Nội dung
Chúng ta liên tục trải qua những cảm xúc nhất định và điều này là khá bình thường. Nhưng phải làm gì nếu trải nghiệm “cuộn” không đúng lúc? Ví dụ, nếu trước một cuộc phỏng vấn, chúng ta cảm thấy phấn khích đến tê liệt, và giữa kỳ nghỉ gia đình, một cơn giận dữ bùng phát đột nhiên xảy đến với chúng ta. Chúng tôi cung cấp một bộ các bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện mà người khác không chú ý và nhanh chóng đối phó với kinh nghiệm.
Trong Đông y có quan niệm về vùng phản xạ, trong đó có vùng phản xạ trên bàn tay. Mỗi ngón tay chịu trách nhiệm cho một cơ quan và cảm xúc, điều đó có nghĩa là bằng cách tác động lên các ngón tay, bạn có thể nhanh chóng cân bằng trải nghiệm.
Để nhanh chóng xử lý cảm xúc đang cản trở vào lúc này, bạn cần nắm lấy ngón tay chịu trách nhiệm về cảm xúc đó và giữ nó trong một phút. Để làm điều này, hãy ngồi thoải mái, hít vào thở ra vài hơi bình tĩnh, hướng sự chú ý của bạn đến ngón tay đã chọn và nắm lấy nó bằng tay kia. Điều này có thể được thực hiện một cách kín đáo – ngay cả tại một cuộc họp hoặc trong công ty, nếu cần khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc.
Vậy ngón tay của chúng ta chịu trách nhiệm cho những cảm xúc nào?
Ngón tay cái – lo lắng
Trong Đông y, vùng ngón tay cái có liên quan đến dạ dày và lá lách, các cơ quan tiêu hóa, từ đó gây ra lo lắng.
Nếu một người rất bận tâm, liên tục cuộn lên trong đầu một ý nghĩ ám ảnh, không thể ngủ vì điều đó, bạn có thể nghi ngờ người đó có vấn đề về tiêu hóa, về lâu dài có lý do để kiểm tra dạ dày. Và để được trợ giúp khẩn cấp, hãy nắm lấy ngón tay cái của bạn và giữ nó trong một phút.
Ngón trỏ – sợ hãi
Ngón trỏ gắn liền với thận, “cảm xúc bệnh lý” của thận là sợ hãi. Nếu nó phát sinh từ đầu, một người dễ bị lo lắng mãn tính và có những nỗi sợ hãi vô căn cứ vì bất kỳ lý do gì thì đây là một trong những tín hiệu cho thấy thận đang mất cân bằng. Nên tiến hành kiểm tra và tìm hiểu vấn đề là gì, vì thận có thể không báo cáo bất kỳ quá trình bệnh lý nào trong một thời gian dài với bất kỳ triệu chứng nào.
Để nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc khi nỗi sợ hãi tấn công, hãy hành động theo cách được mô tả ở trên trên ngón trỏ, và trong một phút, bạn sẽ cảm thấy cường độ sợ hãi giảm đi như thế nào.
Ngón giữa – giận dữ
Cử chỉ xấu xí mà con người thể hiện trong cơn thịnh nộ đó được y học Trung Quốc giải thích hoàn toàn hợp lý. Ngón giữa là vùng phản xạ chịu trách nhiệm về sức khỏe của gan và túi mật. Cảm xúc của các cơ quan này là cơn thịnh nộ.
Gan cũng như thận có thể không phát ra tín hiệu có vấn đề, do đó, việc thường xuyên xảy ra những cơn tức giận vô căn cứ là một triệu chứng cần được chú ý và kiểm tra. Và tác động vào ngón giữa sẽ giúp xoa dịu cơn thịnh nộ đã bùng lên ngay cả khi niềm đam mê nội tâm có cường độ cao.
Ngón đeo nhẫn – nỗi buồn
Ngón tay này gắn liền với sức khỏe của phổi và ruột kết. Và phổi, đến lượt nó, là một cơ quan, với sự mất cân bằng trong đó phát triển các tình trạng trầm cảm mãn tính.
Nỗi buồn thường xuyên xảy ra cho một chuyên gia y học Trung Quốc biết rằng một người bị suy hô hấp. Và đó không chỉ là về các bệnh viêm nhiễm (viêm phế quản, viêm phổi) hay hen suyễn mà còn về những sai lệch tương đối tinh vi trong hoạt động hô hấp. Ví dụ, vi phạm tư thế - cúi xuống - ở một người chỉ có phần trên của phổi thở, còn phần dưới không hoạt động. Điều này đủ để vấn đề tự báo hiệu bằng những cơn buồn bã thường xuyên.
Để giải quyết vấn đề, bạn cần thành thạo các bài tập thể dục cho cột sống, giúp phục hồi tư thế đúng, chẳng hạn như khí công cho cột sống Sing Shen Juang. Các phương pháp thở khác nhau có thể hữu ích. Và để được trợ giúp khẩn cấp khi đang buồn bã – một hiệu ứng bao bọc trên ngón đeo nhẫn.
Mizinets – tự chủ
Ngón út gắn liền với sức khỏe của tim và ruột non – cũng như sự tự chủ, bình tĩnh của chúng ta. Với sự mất cân bằng, chúng ta có cảm giác lạc lõng, bối rối, không có cách nào để “đến với nhau”. Nếu bạn phải đối mặt với nhiệm vụ lấy lại bình tĩnh - chẳng hạn như trước một bài phát biểu hoặc cuộc phỏng vấn có trách nhiệm - hãy giữ ngón tay út của bạn trong một phút và bạn sẽ cảm thấy ổn định và trọn vẹn hơn.
Massage hài hòa
Nếu bạn muốn hài hòa nền tảng cảm xúc tổng thể, hãy lướt qua tất cả các ngón tay từ ngón cái đến ngón út, siết chặt và giữ trong một phút, sau đó nhẹ nhàng và tự tin ấn vào điểm ở giữa lòng bàn tay – nó cân bằng và “làm trung tâm” nền tảng cảm xúc.