Điện áp cao: Tại sao giày cao gót có hại cho sức khỏe phụ nữ

Chà, cái đẹp đòi hỏi sự hy sinh. Chỉ có bạn mới biết chính xác những hy sinh đó phải trả giá như thế nào? Tiến sĩ Anastasia Shagarova, người phải đối mặt với các vấn đề về nội tiết tố nữ (và không chỉ) hàng ngày, cho biết lý do tại sao sức khỏe của phụ nữ có thể xoay chuyển trên một đôi giày cao gót.

Thăn và nội tạng 

Nhón gót, một người phụ nữ sẽ giống như một kẻ lừa bịp đi trên một sợi dây. Cô ấy buộc phải liên tục giữ thăng bằng và bắt thăng bằng. Vì trọng tâm bị dịch chuyển về phía trước, phần lưng dưới vô tình gập lại. Hơn nữa, nó uốn cong mạnh mẽ một cách không tự nhiên.

Sự chệch hướng như vậy trong y học được gọi là bệnh u xơ. Lưng cong liên tục không chỉ đe dọa đến đau lưng dưới. Kéo theo cột sống, các cơ quan nội tạng ở vùng xương chậu cũng thay đổi vị trí khỏe mạnh tự nhiên. Sự dịch chuyển gây ra kẹp, gián đoạn hoạt động của các cơ quan và nguồn cung cấp máu của chúng. 

Biểu hiện bên ngoài của vấn đề là cái gọi là "bụng bị tụt", không biến mất sau một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc sau một giờ tập luyện vùng bụng. 

Nhưng hậu quả bên trong còn đáng buồn hơn. Các cơ quan vùng chậu, bị thiếu hụt nguồn cung cấp máu bình thường, bị nén và di chuyển, bắt đầu bị viêm. 

Bây giờ chúng ta hãy nhớ lại những cơ quan nào, rất quan trọng đối với phụ nữ, nằm ở vùng xương chậu? Đúng vậy - buồng trứng là nguồn cung cấp nội tiết tố nữ estrogen chính. Thật không may, những vấn đề như vậy với hệ thống sinh sản thậm chí đe dọa vô sinh.

Bàn chân phẳng và mọi thứ được kết nối với nó

Một đôi giày cao gót gợi ý rằng người phụ nữ đang đi kiễng chân. Ở vị trí này, gót chân thực tế không hoạt động, nhưng tải trọng lên bàn chân trước tăng 75%. Tải trọng không đồng đều trên bàn chân dẫn đến sự suy yếu của một số cơ và quá tải lên những cơ khác. 

Cơ bàn chân yếu thì bàn chân bẹt là điều không thể tránh khỏi. Tiến sĩ Shagarova lưu ý rằng theo thống kê chính thức, cũng như theo quan sát cá nhân từ thực tế, phụ nữ có nguy cơ mắc chứng bàn chân bẹt cao gấp 10 lần so với nam giới. Điều này, trong số những thứ khác, là do tình yêu của cặp tóc.

Đừng coi bàn chân bẹt chỉ là một sự hiểu lầm khó chịu. Đây, thoạt nghe, một căn bệnh tưởng như vô hại nhưng lại dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

• các dây chằng của bàn chân bắt nguồn từ các cơ vùng chậu. Vì cơ thể chúng ta là một hệ thống không thể tách rời, nên khi một trong những mắt xích trong chuỗi bị gỉ, cả chuỗi sẽ sụp đổ. Điều tương tự cũng xảy ra với các cơ vùng chậu, chúng nhanh chóng yếu đi với bàn chân bẹt. Kết quả đã được mô tả ở trên - viêm các cơ quan vùng chậu, rối loạn chức năng buồng trứng, di lệch các cơ quan nội tạng.

• một bàn chân khỏe mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến cổ. Bàn chân phẳng không thể là một bộ giảm xóc (đây là bản chất vai trò dành cho nó). Toàn bộ tải trọng xung kích khi đi bộ sẽ tác động vào cột sống, và đặc biệt là vùng cổ và ngực. Các đốt sống cổ bị chèn ép, chèn ép các mạch máu và dây thần kinh đi lên não. Não bộ bị thiếu dinh dưỡng, hoạt động theo chế độ tiết kiệm. Nhớ lại rằng tuyến yên (một trong những vùng não) chịu trách nhiệm sản xuất hormone. Mối quan hệ xa hơn là điều hiển nhiên.

Trong mọi trường hợp không nên bỏ qua bàn chân phẳng. Ngoài các vấn đề được liệt kê với nền nội tiết tố, nó còn mang theo các vấn đề với tất cả các cơ quan nội tạng. Tiến sĩ Shagarova lưu ý rằng, may mắn thay, có những kỹ thuật cho phép bạn chỉnh sửa bàn chân ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh và ở mọi lứa tuổi.

Phải làm gì?

Chắc chắn không phải để di chuyển vào dép ấm cúng. Giày bệt, mềm gần như nguy hiểm cho cơ thể hơn giày cao gót. Gót chân phải chắc chắn và có độ cao vừa phải. Nói chính xác hơn: 3-4 cm. Một trong những xu hướng giày mới nhất rất tiện dụng là phần gót thấp nhỏ với nhiều hình dạng khác nhau từ "kính" đến thon và vát.

Nếu bạn phải đi giày cao gót, hãy cố gắng không đi quá 4 giờ. Ngay sau khi công bố, Tiến sĩ Shagarova khuyên bạn nên tự massage. Dùng các đốt ngón tay xoa hai chân theo chuyển động tròn từ đầu ngón chân đến gót chân, từ cẳng chân đến đầu gối và từ đầu gối xuống háng. Chân nên được nâng cao hơn, ví dụ như trên lưng ghế hoặc ghế sofa - điều này kích thích dòng chảy của bạch huyết và thư giãn các cơ. 

Để ngăn ngừa bàn chân bẹt, củng cố vòm bàn chân, hai bài tập đơn giản với quả bóng cứng có đường kính 7-9 cm sẽ giúp ích cho bạn.

1. Trong khi đứng cần ấn bóng vừa sức, di chuyển dần dần từ các đầu ngón chân đến gót chân. Điều rất quan trọng là áp lực phải mạnh, như thể bạn đang cố “đánh” quả bóng xuống sàn.

2. Trong khi đứng, thực hiện động tác cầm nắm bằng ngón chân, cố gắng bóp bóng. Tương tự như vậy, hãy đặc biệt chú ý đến nỗ lực. 

Bài tập được thực hiện trong 20 phút với luân phiên hai chân.

Trước khi thực hiện, nhớ xông hơi cho chân bằng cách cho 1 thìa muối và soda vào nước nóng (mức dung dịch trong chậu ngập đến mắt cá chân).