Nội dung
Tốc độ diễn ra các quá trình trong cơ thể được gọi là tốc độ trao đổi chất. Sự trao đổi chất không chỉ được điều chỉnh bởi mức độ hoạt động thể chất mà còn bởi toàn bộ các hormone. Vì vậy, họ cũng có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Nó xảy ra như thế nào?
Hormones là những chất có hoạt tính sinh học giúp điều hòa quá trình trao đổi chất.
Có hai quá trình trao đổi chất trong cơ thể và chúng đòi hỏi các loại hormone khác nhau.
Quá trình đầu tiên - dị hóa – phá hủy, cung cấp sự phân hủy các chất đến để làm vật liệu xây dựng cho tế bào và năng lượng. Thứ hai - đồng hóa - mang tính xây dựng, cung cấp cho việc lắp ráp các tế bào và mô mới. Nó tiêu tốn năng lượng được tạo ra bởi quá trình dị hóa.
Thuốc hủy diệt hormone
Để tạo ra máu nhận được nhiên liệu cơ bản cho tế bào – glucose – cần phải giải phóng nó khỏi các vị trí lưu trữ chính. Có một số “tin tặc” trong cơ thể (một số loại hormone) thuộc loại này.
Khi cơ bắp cần truyền năng lượng ngay lập tức, cơ thể sẽ giải phóng glucagon - một loại hormone được sản xuất bởi các tế bào đặc biệt của tuyến tụy. Hormon này giúp đưa glucose vào máu, được lưu trữ trong gan dưới dạng carbohydrate glycogen.
Cần có sự bùng nổ năng lượng tốc độ cao khi bị căng thẳng hoặc trong tình huống xấu khác. Cơ thể nhanh chóng chuyển sang trạng thái sẵn sàng trốn thoát hoặc tấn công nên cần nhiên liệu.
Lúc này cơ thể kích hoạt hormone gây căng thẳng cortisol, được sản xuất bởi vỏ thượng thận. Nó làm tăng nồng độ glucose trong máu để cải thiện sức mạnh của tế bào và cả huyết áp để glucose được vận chuyển đến tế bào hiệu quả hơn.
Cortisol và tác dụng phụ – hoạt động của nó ngăn chặn hệ thống miễn dịch. Chính vì vậy mà căng thẳng kéo dài khiến cơ thể dễ mắc bệnh.
Adrenaline là một loại hormone căng thẳng khác, hay chính xác hơn là nỗi sợ hãi. Nó làm tăng lượng cung cấp cho cơ thể một loại nhiên liệu khác – oxy. Liều adrenaline, giống như cortisol, được sản xuất ở tuyến thượng thận, làm cho tim đập nhanh hơn và phổi hấp thụ nhiều oxy hơn, tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng.
Hoocmon là tác nhân sáng tạo
Bất kỳ tế bào nào của cơ thể cũng cần có hormone insulin để sử dụng hiệu quả glucose được sản xuất ở tuyến tụy. Nó điều chỉnh tốc độ tiêu thụ glucose trong cơ thể và việc thiếu insulin sẽ dẫn đến một căn bệnh nghiêm trọng - tiểu đường.
Đối với sự tăng trưởng của cơ thể đáp ứng somatotropin, được sản xuất ở tuyến yên. Nó cũng điều chỉnh sự phát triển của các mô cơ và xương, cũng như sự phát triển của râu – testosterone. Hormon này chỉ đạo năng lượng và vật chất để tạo ra khối lượng cơ bổ sung. Vì vậy, nhờ nó mà số lượng nam giới giảm cân nhanh hơn nữ giới. Rốt cuộc, việc nuôi dưỡng cơ bắp đòi hỏi nhiều năng lượng hơn mô mỡ.
Phụ nữ có hormone xây dựng estrogen của riêng mình. Mặc dù mức độ của nó trong cơ thể đã đủ nhưng người phụ nữ không thể lo lắng về sức mạnh của xương và hình dáng đẹp của bộ ngực.
Tuy nhiên, do estrogen ở đùi và mông nên lượng mỡ dự trữ sẽ bị trì hoãn. Ngoài ra, estrogen điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giúp phát triển nội mạc tử cung – lớp lót bên trong tử cung, cần thiết cho sự phát triển của phôi thai.
Thiêt bị điêu khiển tôc độ
Cân nặng dư thừa thường là do tiêu thụ năng lượng dư thừa, được lưu trữ dưới dạng chất béo. Nhưng có một cơ quan điều chỉnh quá trình trao đổi chất khác trong cơ thể quyết định tốc độ của mọi quá trình.
Đó là hormone tuyến giáp - thyroxine và triiodothyronine. Nếu tuyến giáp sản xuất không đủ chúng, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại và năng lượng sẽ chuyển thành chất béo dự trữ nhanh hơn nhiều. Khi có quá nhiều hormone này – ngược lại, không có đủ năng lượng từ chất béo và mô cơ bắt đầu hoạt động như nhiên liệu.
Tuy nhiên, nguyên nhân thừa cân khiến tuyến giáp xấu chỉ chiếm 3% các trường hợp.
Tại sao không đủ
Nếu hormone được sử dụng quá thường xuyên, các tuyến tiết ra chúng sẽ dần mệt mỏi và bắt đầu hoạt động không bình thường. Ví dụ, căng thẳng liên tục, lạm dụng rượu và hút thuốc làm giảm việc sản xuất hormone ở tuyến thượng thận.
Quá trình tương tự cũng bắt đầu ở tuyến tụy nếu nguồn cung cấp năng lượng trở nên mất cân bằng và chứa quá nhiều chất béo và đường. Thông thường, sự thay đổi trong công việc của các tuyến nội tiết dẫn đến trọng lượng dao động mạnh.
Do đó, bất kỳ sự thay đổi cân nặng nghiêm trọng và không giải thích được nào không cần phải tìm kiếm chế độ ăn kiêng mà phải đến gặp bác sĩ nội tiết, người sẽ tìm ra loại hormone nào đã bị loại bỏ trong quá trình này.
Những gì bạn cần biết
Các tuyến nội tiết điều chỉnh tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể chúng ta. Chúng giúp phát triển cơ bắp hoặc giữ dáng thon gọn. Để hệ thống nội tiết tố hoạt động bình thường, điều quan trọng là phải ăn uống hợp lý, tôn trọng ngày, bỏ những thói quen xấu và không quên thỉnh thoảng đến gặp bác sĩ nội tiết – để phòng ngừa.
Tìm hiểu thêm về hormone và cân nặng trong video dưới đây:
