Làm thế nào để thân chủ hiểu rằng công việc của anh ta với một nhà trị liệu tâm lý là hiệu quả?

liệu pháp “rõ ràng”

Trong trường hợp khách hàng đưa ra một yêu cầu cụ thể—ví dụ: để giúp giải quyết xung đột hoặc đưa ra lựa chọn có trách nhiệm—việc đánh giá hiệu suất là khá dễ dàng. Xung đột được giải quyết, sự lựa chọn được đưa ra, đồng nghĩa với việc nhiệm vụ đã được giải quyết. Đây là một tình huống điển hình.

Một người phụ nữ đến gặp tôi, người có vấn đề với chồng: họ không thể đồng ý về bất cứ điều gì, họ cãi nhau. Cô lo lắng rằng tình yêu dường như đã không còn nữa và có lẽ đã đến lúc phải ly hôn. Nhưng vẫn muốn cố gắng hàn gắn mối quan hệ. Tại những cuộc gặp đầu tiên, chúng tôi nghiên cứu phong cách tương tác của họ. Anh ấy làm việc chăm chỉ và trong những giờ rảnh rỗi hiếm hoi, anh ấy gặp gỡ bạn bè. Cô chán nản, muốn kéo anh đi đâu đó, anh từ chối với lý do mệt mỏi. Cô ấy bị xúc phạm, đưa ra yêu sách, anh ấy tức giận đáp lại và thậm chí còn không muốn dành thời gian cho cô ấy nữa.

Tôi nghĩ nhiều người có thể nhận ra một vòng luẩn quẩn. Và vì vậy, chúng tôi giải quyết hết cuộc cãi vã này đến cuộc cãi vã khác với cô ấy, cố gắng thay đổi phản ứng, hành vi, tìm cách tiếp cận khác, trong một số tình huống, chúng tôi hướng về phía chồng, cảm ơn anh ấy vì điều gì đó, thảo luận điều gì đó với anh ấy … Người chồng nhận thấy những thay đổi và cũng chấp nhận. bước về phía . Dần dần, mối quan hệ trở nên ấm áp hơn và ít xung đột hơn. Với thực tế là vẫn không thể thay đổi, cô ấy cam chịu và học cách quản lý một cách xây dựng, nhưng mặt khác, cô ấy coi yêu cầu của mình đã được đáp ứng sáu mươi phần trăm và hoàn thành liệu pháp.

Khi mọi chuyện chưa rõ ràng…

Sẽ là một câu chuyện hoàn toàn khác nếu một khách hàng gặp phải những vấn đề cá nhân sâu sắc, khi bản thân họ cần phải thay đổi một cách nghiêm túc. Để xác định được hiệu quả công việc ở đây không phải là điều dễ dàng. Vì vậy, sẽ rất hữu ích nếu thân chủ biết các giai đoạn chính của công việc trị liệu tâm lý sâu sắc.

Thông thường 10-15 cuộc họp đầu tiên được đánh giá là rất hiệu quả. Bắt đầu nhận ra vấn đề ngăn cản cuộc sống của mình được sắp xếp như thế nào, một người thường cảm thấy nhẹ nhõm và nhiệt tình.

Giả sử một người đàn ông liên hệ với tôi với những lời phàn nàn về sự kiệt sức trong công việc, mệt mỏi và không muốn sống. Trong vài lần gặp đầu tiên, hóa ra anh ấy không hề có khả năng bảo vệ và thúc đẩy nhu cầu của mình, rằng anh ấy sống bằng cách phục vụ người khác - cả trong công việc và cuộc sống cá nhân. Và đặc biệt - anh ấy đi gặp mọi người, đồng ý với mọi thứ, không biết nói “không” và nhất quyết theo ý mình. Rõ ràng, nếu bạn không chăm sóc bản thân chút nào, bạn sẽ bị kiệt sức.

Và vì vậy, khi thân chủ hiểu lý do của những gì đang xảy ra với mình, nhìn thấy bức tranh tổng thể về hành động của mình và hậu quả của chúng, anh ta sẽ trải nghiệm một cái nhìn sâu sắc - thì ra là vậy! Vẫn phải thực hiện một vài bước và vấn đề sẽ được giải quyết. Thật không may, đây chỉ là một ảo ảnh.

Ảo tưởng chính

Hiểu biết không giống như quyết định. Bởi vì cần có thời gian và công sức để thành thạo bất kỳ kỹ năng mới nào. Đối với khách hàng, dường như anh ta có thể dễ dàng nói “Không, xin lỗi, tôi không thể làm được / Nhưng tôi muốn nó như thế này!”, bởi vì anh ta hiểu tại sao và phải nói như thế nào! A nói, như thường lệ: “Vâng, em yêu / Tất nhiên, anh sẽ làm mọi thứ!” - và cực kỳ tức giận với bản thân vì điều này, và sau đó, chẳng hạn, đột nhiên chia tay với đối tác … Nhưng thực sự không có gì phải tức giận cả!

Mọi người thường không nhận ra rằng việc học một cách ứng xử mới cũng dễ như học lái xe ô tô chẳng hạn. Về mặt lý thuyết, bạn có thể biết tất cả mọi thứ, nhưng hãy ngồi sau tay lái và kéo cần sai hướng, và sau đó bạn sẽ không lọt vào bãi đậu xe! Phải thực hành lâu dài để học cách phối hợp các hành động của bạn theo một cách mới và đưa chúng trở nên tự động như vậy khi việc lái xe không còn căng thẳng và trở thành niềm vui, đồng thời nó đủ an toàn cho bạn và những người xung quanh. Kỹ năng tâm linh cũng vậy!

Khó khăn nhất

Vì vậy, trong trị liệu nhất thiết phải có một giai đoạn mà chúng ta gọi là “bình nguyên”. Nó giống như sa mạc mà bạn phải đi bộ suốt bốn mươi năm, quanh co và có lúc mất niềm tin vào việc đạt được mục tiêu ban đầu. Và đôi khi nó khó khăn không thể chịu nổi. Bởi vì một người đã nhìn thấy mọi thứ, hiểu “như nó phải vậy”, nhưng những gì anh ta cố gắng làm đều dẫn đến điều nhỏ nhặt nhất hoặc một hành động quá mạnh mẽ (và do đó không hiệu quả), hoặc điều gì đó nói chung là trái ngược với những gì mong muốn sẽ xảy ra. out - và từ đó khách hàng trở nên tồi tệ hơn.

Anh không còn muốn và không thể sống theo lối cũ, nhưng anh vẫn chưa biết sống theo lối mới. Và những người xung quanh phản ứng với những thay đổi không phải lúc nào cũng theo cách dễ chịu. Đây là một người đàn ông hay giúp đỡ, anh ấy luôn giúp đỡ mọi người, cứu anh ấy, anh ấy được yêu mến. Nhưng ngay khi anh ta bắt đầu bảo vệ nhu cầu và ranh giới của mình, điều này gây ra sự không hài lòng: “Bạn đã hoàn toàn sa sút”, “Bây giờ không thể giao tiếp với bạn”, “Tâm lý sẽ không mang lại kết quả tốt đẹp”.

Đây là một giai đoạn rất khó khăn: nhiệt huyết đã qua, những khó khăn hiện rõ, những “chướng ngại vật” hiện rõ trong nháy mắt, còn kết quả tích cực vẫn chưa thấy rõ hoặc chưa ổn định. Có rất nhiều nghi ngờ: liệu tôi có thể thay đổi được không? Có lẽ chúng ta thực sự đang làm điều vô nghĩa? Đôi khi bạn muốn từ bỏ mọi thứ và thoát khỏi liệu pháp.

Điều gì giúp ích?

Việc vượt qua cao nguyên này sẽ dễ dàng hơn đối với những người có kinh nghiệm về các mối quan hệ tin cậy thân thiết. Người như vậy biết cách nương tựa vào người khác. Và trong quá trình trị liệu, anh ấy tin tưởng bác sĩ chuyên khoa hơn, dựa vào sự hỗ trợ của anh ấy, cởi mở thảo luận về những nghi ngờ và nỗi sợ hãi của mình với anh ấy. Nhưng đối với một người không tin tưởng mọi người và bản thân thì điều đó còn khó khăn hơn nhiều. Sau đó, cũng cần thêm thời gian và nỗ lực để xây dựng một liên minh trị liệu-khách hàng đang hoạt động.

Điều rất quan trọng là không chỉ bản thân khách hàng phải chuẩn bị cho công việc khó khăn mà cả người thân của anh ta cũng phải hiểu: anh ta sẽ gặp khó khăn trong một thời gian, bạn cần phải kiên nhẫn và hỗ trợ. Vì vậy, chúng tôi chắc chắn sẽ thảo luận về cách thức và nội dung cần thông báo cho họ, loại hỗ trợ cần yêu cầu. Môi trường càng ít sự không hài lòng và càng có nhiều sự hỗ trợ thì khách hàng càng dễ dàng vượt qua giai đoạn này.

di chuyển dần dần

Khách hàng thường muốn có được một kết quả tuyệt vời ngay lập tức và mãi mãi. Sự tiến triển chậm chạp thậm chí anh ta có thể không nhận thấy. Đây phần lớn là sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học - để chứng minh rằng có động lực để tốt hơn và hôm nay một người có thể làm được những gì mà ngày hôm qua anh ta không thể làm được.

Sự tiến bộ có thể chỉ là một phần - một bước tiến, một bước lùi, một bước đi ngang, nhưng chúng ta chắc chắn sẽ ăn mừng và cố gắng đánh giá cao nó. Điều quan trọng là thân chủ phải học cách tha thứ cho những thất bại của bản thân, tìm kiếm sự hỗ trợ ở bản thân, đặt ra những mục tiêu có thể đạt được hơn và hạ thấp mức kỳ vọng cao.

Khoảng thời gian này có thể kéo dài bao lâu? Tôi đã nghe ý kiến ​​​​cho rằng liệu pháp sâu cần khoảng một năm trị liệu cho mỗi 10 năm cuộc đời của khách hàng. Nghĩa là, một người 30 tuổi cần khoảng ba năm trị liệu, một người 50 tuổi - khoảng năm năm. Tất nhiên, tất cả điều này chỉ là rất gần đúng. Vì vậy, thời gian ổn định của ba năm có điều kiện này có thể là hai hoặc hai năm rưỡi.

Vì vậy, trong 10-15 lần gặp đầu tiên, có sự tiến triển khá mạnh mẽ, sau đó hầu hết liệu pháp diễn ra ở chế độ ổn định với mức tăng rất nhàn nhã. Và chỉ khi tất cả các kỹ năng cần thiết dần dần được rèn luyện, củng cố và tập hợp thành một lối sống tổng thể mới thì bước nhảy vọt về chất mới xảy ra.

Hoàn thành trông như thế nào?

Khách hàng ngày càng nói nhiều hơn không phải về các vấn đề mà về những thành công và thành tựu của mình. Bản thân anh nhận thấy những điểm khó khăn và tự tìm cách khắc phục, hiểu cách bảo vệ bản thân, biết chăm sóc bản thân, không quên người khác. Nghĩa là, anh ta bắt đầu đương đầu với cuộc sống hàng ngày và những hoàn cảnh nguy cấp của mình ở một cấp độ mới. Anh ngày càng cảm thấy hài lòng với cách sắp xếp cuộc sống hiện tại.

Chúng tôi bắt đầu gặp nhau ít thường xuyên hơn, thay vào đó là vì sự an toàn. Và sau đó, vào một thời điểm nào đó, chúng tôi tổ chức cuộc họp cuối cùng, ôn lại một cách ấm áp và vui vẻ về con đường chúng ta đã cùng nhau đi qua và xác định những hướng dẫn chính cho công việc độc lập của khách hàng trong tương lai. Khoảng đây là quá trình tự nhiên của liệu pháp lâu dài.