Tất cả những gì chúng ta cần trong thời thơ ấu là tình yêu của mẹ. Khi người quan trọng nhất trong cuộc đời của một đứa trẻ rời bỏ nó hoặc trở nên xa lánh về mặt tình cảm, chúng sẽ không còn cảm thấy được hỗ trợ. Và điều này được thể hiện chủ yếu trong hành vi ăn uống của anh ta.
Tại sao lại là thức ăn? Vì nó là cách khắc phục đơn giản nhất nhưng có thể mang lại cảm giác hài lòng tức thì. Chúng tôi nhớ rằng thức ăn đã có sẵn khi chúng tôi nhớ cha mẹ của chúng tôi rất nhiều. Ngay cả khi nó là khan hiếm và hạn chế.
Nhà trị liệu tâm lý, chuyên gia tâm lý học dinh dưỡng Ev Khazina lưu ý rằng hình ảnh người mẹ bắt đầu cho trẻ sơ sinh ăn có liên quan đến việc thỏa mãn cơn đói và sự sống còn:
“Không phải vô cớ mà đứa trẻ cố gắng trói mẹ nó càng chặt càng tốt. Đây là một phép ẩn dụ để tái tạo lại thiên đường đã mất của quá trình phát triển trước khi sinh. Chúng tôi cố gắng bảo tồn và mở rộng nó cho tương lai. Nhưng cần lưu ý rằng cha mẹ chỉ có thể cung cấp cho con mình mức độ hài lòng mà bản thân đã tích lũy được. Sự thiếu hụt tình yêu và sự chấp nhận của cha mẹ là do di truyền. »
Nghiên cứu khẳng định rằng những đứa trẻ thiếu thốn tình cảm của mẹ dường như cảm thấy đói. Kết quả là sự thay đổi: cảm xúc trống rỗng trong lãnh vực tình yêu đẩy chúng ta vào hành động đơn giản là tìm kiếm sự an ủi trong thức ăn.
Vấn đề tế nhị của tình yêu
Năm ngôn ngữ tình yêu của Gary Chapman (Sách sáng, 2020) trình bày một mô hình tình yêu đầy cảm xúc bao gồm:
ủng hộ,
mà
hy sinh bản thân,
sự chấp thuận,
đụng chạm cơ thể.
Không nghi ngờ gì nữa, chúng ta có thể thêm ngôn ngữ tình yêu thứ sáu vào danh sách này - thức ăn. Chúng tôi ghi nhớ và trân trọng ngôn ngữ yêu thương này của mẹ suốt cuộc đời của chúng tôi. Thật không may, các gia đình là khác nhau. Ev Khazina chắc chắn rằng việc thiếu vắng tình yêu thương của cha mẹ sẽ dẫn đến chứng rối loạn ăn uống khi trưởng thành. Những người đàn ông và phụ nữ thừa cân thường nhớ lại rằng thời thơ ấu họ không cảm thấy được chăm sóc và hỗ trợ nhiều.
Lớn lên, thiếu thốn tình cảm và sự chăm sóc, những đứa trẻ bắt đầu bù đắp cho những cấm đoán khắc nghiệt bằng cách ăn uống xa lánh những thứ ngọt ngào. Mong muốn “có được” tình mẫu tử như vậy là điều khá dễ hiểu, chuyên gia cho rằng: “Lớn lên và tự phục vụ bản thân, đứa trẻ phát hiện ra rằng“ mẹ không ở bên ”có thể dễ dàng thay thế bằng thức ăn“ luôn có sẵn ”. . Vì trong tâm trí của một đứa trẻ, mẹ và thức ăn gần như giống hệt nhau, nên thức ăn trở thành một giải pháp đơn giản tuyệt vời.
Nếu người mẹ độc hại và không thể chịu đựng được, thì thực phẩm, như một sự thay thế tiết kiệm, có thể trở thành một biện pháp bảo vệ chống lại sự tiếp xúc đó.
Làm thế nào để từ chối cái ôm của mẹ
Nếu chúng ta cảm thấy rằng chúng ta đang thay thế tình yêu của những người thân yêu bằng thức ăn, thì đã đến lúc phải hành động. Những gì có thể được thực hiện? Nhà trị liệu gợi ý làm bảy các bước để giúp biến việc ăn uống theo cảm xúc thành một «mối quan hệ tỉnh táo với thức ăn.»
Hiểu nguồn gốc của thói quen ăn uống căng thẳng của bạn. Hãy xem xét: nó bắt đầu từ khi nào, trong hoàn cảnh nào của cuộc sống, những kịch tính và sự lo lắng nào liên quan đến họ làm cơ sở cho hành vi né tránh này?
Đánh giá các hành động cần thiết để thay đổi. Hãy tự hỏi bản thân rằng thay đổi sẽ mang lại những lợi ích gì? Viết ra câu trả lời.
Lập danh sách các hành động có thể thay thế việc ăn quá nhiều. Đó có thể là nghỉ ngơi, đi dạo, tắm vòi sen, thiền ngắn, tập luyện.
Gặp gỡ trực tiếp với Nhà phê bình chính của bạn. Làm quen với anh ấy như một người bạn cũ. Hãy phân tích xem, tiếng nói trong quá khứ của bạn thuộc về Nhà phê bình nào? Bạn, một người trưởng thành, có thể trả lời gì cho những tuyên bố và sự mất giá của anh ta?
Làm những gì bạn sợ mỗi ngày. Đầu tiên hãy tưởng tượng làm điều đó trong tâm trí của bạn. Sau đó thực hiện trong cuộc sống thực.
Khen ngợi, ghi nhận, tự thưởng cho bản thân cho mỗi bước đi mạo hiểm mà bạn thực hiện. Nhưng không phải thức ăn!
Hãy nhớ rằng, ăn uống theo cảm xúc là đặc quyền của một đứa trẻ, không phải của người lớn và người có trách nhiệm như bạn bây giờ. Cho người lớn phản đối những chủ đề trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng và xem những điều kỳ diệu chắc chắn sẽ đi vào cuộc đời bạn.