Làm thế nào để sử dụng tích cực cả hai bán cầu não?

Hầu hết chúng ta đều phải làm việc chăm chỉ bằng cái đầu của mình. Giải quyết vấn đề, tìm ra con đường đúng đắn để đạt được mục tiêu và đưa ra những lựa chọn quan trọng đều cần phải suy nghĩ. Và, theo cách diễn đạt tượng hình của nhà tâm lý học lâm sàng Michael Candle, để làm được điều này, chúng ta khởi động động cơ suy nghĩ và khởi động bộ não của mình. Đối với ô tô, chúng ta có thể dễ dàng tăng hiệu quả của quá trình này bằng tính năng «tăng tốc não».

Điều này có nghĩa là gì?

Công việc của hai bán cầu

Candle viết: “Để hiểu cách thức hoạt động của tư duy tăng tốc, bạn cần biết ít nhất một chút về hai bán cầu não”. Phần bên trái và bên phải của nó xử lý thông tin khác nhau.

Não trái suy nghĩ hợp lý, logic, phân tích và tuyến tính, giống như máy tính xử lý dữ liệu. Nhưng bán cầu não phải hoạt động một cách sáng tạo, trực quan, cảm xúc và giác quan, nghĩa là phi lý. Cả hai bán cầu đều có những ưu điểm và hạn chế riêng.

Nhà tâm lý học tin rằng chúng ta đang sống trong một thế giới "bán cầu trái": hầu hết quá trình suy nghĩ của chúng ta đều tập trung ở khu vực lý trí, không có nhiều thông tin đầu vào có ý thức từ bán cầu não phải. Điều này tốt cho năng suất lao động nhưng chưa đủ để có một cuộc sống trọn vẹn. Ví dụ, việc phát triển các mối quan hệ chất lượng với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp cần có sự trợ giúp của bán cầu não phải.

“Hãy tưởng tượng hai kiểu cha mẹ: một kiểu dạy con suy nghĩ hợp lý, kiểu kia dạy yêu thương, quan tâm, sáng tạo,” Candle đưa ra một ví dụ. — Một đứa trẻ chỉ do một người cha hoặc mẹ nuôi dưỡng sẽ gặp bất lợi so với đứa trẻ được cả hai cha mẹ nuôi dưỡng. Nhưng những đứa trẻ có cha mẹ cùng hoạt động như một đội sẽ được hưởng lợi nhiều nhất.” Bằng cách này, ông giải thích bản chất của “tư duy tăng tốc”, trong đó cả hai bán cầu não đều phối hợp hoạt động.

Mọi người đều biết câu nói “Một cái đầu thì tốt, nhưng hai cái đầu thì tốt hơn”. Tại sao nó là sự thật? Một lý do là hai quan điểm cung cấp một cái nhìn đầy đủ hơn về tình hình. Nguyên nhân thứ hai là tư duy đối thoại hiệu quả hơn tư duy độc thoại. Chia sẻ những phong cách suy nghĩ khác nhau cho phép chúng ta đạt được nhiều thành tựu hơn.

Đó là lý thuyết. Nhưng làm thế nào để bạn có thể khiến bán cầu não trái và phải hợp tác cùng nhau? Trong hơn 30 năm làm nhà tâm lý học lâm sàng, Candle đã phát hiện ra rằng viết bằng hai tay là cách tốt nhất. Ông đã sử dụng kỹ thuật hiệu quả này trong quá trình luyện tập của mình trong 29 năm và quan sát kết quả của nó.

Thực hành viết bằng hai tay

Ý tưởng này nghe có vẻ xa lạ với nhiều người nhưng cách thực hành lại thực sự hiệu quả vì nó đơn giản. Hãy nghĩ đến Leonardo da Vinci: ông vừa là một nghệ sĩ tài giỏi (bán cầu não phải) vừa là một kỹ sư tài năng (trái). Là một người thuận cả hai tay, tức là sử dụng cả hai tay gần như bằng nhau, da Vinci tích cực làm việc bằng cả hai bán cầu. Khi viết và vẽ, ông luân phiên dùng tay phải và tay trái.

Nói cách khác, theo thuật ngữ của Candle, Leonardo có “tư duy tăng áp hai bán cầu”. Mỗi tay được điều khiển bởi bán cầu não đối diện: tay phải được điều khiển bởi bán cầu não trái và ngược lại. Vì vậy, khi cả hai tay tương tác thì cả hai bán cầu cũng tương tác.

Ngoài việc phát triển khả năng suy nghĩ, sáng tạo và đưa ra quyết định tốt hơn, viết bằng hai tay còn có lợi cho việc quản lý cảm xúc và chữa lành vết thương bên trong. Đây là công cụ hiệu quả nhất mà Candle đã tìm thấy để giải quyết những vấn đề như vậy và kết quả được hỗ trợ bởi trải nghiệm của khách hàng.

Tìm hiểu thêm về nó

Michael Candle nói: Bạn không cần phải là da Vinci mới có thể rèn luyện trí óc của mình.

Người đầu tiên viết về việc sử dụng chữ viết bằng hai tay trong trị liệu cá nhân là nhà trị liệu nghệ thuật Lucia Capaccione, người đã xuất bản cuốn Sức mạnh của bàn tay khác vào năm 1988. Nhiều tác phẩm và ấn phẩm của bà mô tả cách sử dụng kỹ thuật này cho sự sáng tạo và phát triển của con người. người lớn, thanh thiếu niên và trẻ em. Các bài tập mà cô gợi ý giúp việc học viết bằng hai tay trở nên dễ dàng hơn - giống như đi xe đạp, đây là con đường từ sự vụng về và vụng về đến sự đơn giản và tự nhiên. Năm 2019, một cuốn sách khác của Capaccione, Nghệ thuật tìm lại chính mình, được xuất bản ở Nga. Nhật ký biểu cảm.

Một tác giả nổi tiếng khác, trong đó bạn có thể đọc những cuốn sách về cách suy nghĩ của cả hai bán cầu của chúng ta, là Daniel Pink. Trong sách, anh ấy nói về lợi ích của việc sử dụng bán cầu não phải.

Sách Capaccione và Pink đã được xuất bản bằng tiếng Nga. Công trình của Candle về tư duy "lưỡng bán cầu" và các phương pháp kích hoạt nó vẫn chưa được dịch. Candle nói: “Những người bị cuốn hút vào những trải nghiệm mới sẽ đánh giá cao cách viết bằng hai tay này. “Hãy sẵn sàng đón nhận những lợi ích mà một “bộ não tăng áp” sẽ mang lại cho bạn!”

Đôi nét về tác giả: Michael Candle là nhà tâm lý học lâm sàng.