Cách giao tiếp với người tự ái

Gần đây, một người bạn cho biết cô tình cờ chứng kiến ​​một người tự ái và hành vi của anh ta khiến cô căm ghét. Điều này thật tuyệt vời vì cô ấy có lẽ là người tốt bụng và quan tâm nhất mà tôi biết.

Phải làm gì khi đối mặt với những biểu hiện khó coi của lòng tự ái: thiếu đồng cảm, kiêu ngạo và ngạo mạn, khoe khoang và hoang tưởng, luôn cần được người khác ngưỡng mộ và có xu hướng đổ lỗi cho mọi người xung quanh trừ chính mình? Thông thường, khi chúng ta trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, tốt nhất là nên thảo luận chúng với ai đó, lý tưởng nhất là với chính người đã gây ra những cảm xúc này trong chúng ta. Điều này giúp ích trong nhiều tình huống, nhưng những người tự ái không quan tâm đến cảm xúc của chúng ta.

Nhiều năm trước, tôi đã kể cho một người bạn tự ái về trải nghiệm của mình. Tôi đã dành nhiều giờ để suy nghĩ làm thế nào để bày tỏ với anh ấy một cách cẩn thận và cẩn thận mọi điều trong đầu tôi. Tôi đã mở lòng với anh ấy, cố gắng tính đến cảm xúc và trạng thái tâm lý của anh ấy, nhưng đáp lại tôi chỉ nhận được sự cay đắng và vô số lời buộc tội. Vậy làm thế nào để bạn bảo vệ bản thân khỏi những người tự ái?

1. Nhìn vào tình huống rộng hơn

Bạn không thể kiểm soát hay thay đổi người khác, nhưng bạn có thể kiểm soát bản thân và thay đổi thái độ của chính mình với những gì đang xảy ra. Những người tự ái rất giỏi trong việc lôi kéo mọi người vào thế giới của họ, khiến họ chấp nhận quan điểm của họ. Hãy cố gắng nhận ra điều này càng sớm càng tốt và nhìn nhận tình hình một cách rộng rãi hơn.

Người mà bạn giao tiếp chỉ là một trong số hơn bảy tỷ người trên hành tinh này. Tại sao lại cho anh ta quyền kiểm soát cảm xúc của bạn?

2. Nhắc nhở bản thân về điểm mạnh của bạn

Liệt kê năm điểm mạnh lớn nhất của bạn và lập kế hoạch sử dụng chúng để bảo vệ sức khỏe tâm lý của bạn khi giao tiếp với một người như vậy.

3. Tránh “bụi bẩn”

Cố gắng kiểm soát bản thân và không khuất phục trước mong muốn ám ảnh được gặp gỡ, giao tiếp, duy trì liên lạc với người tự ái. Hãy thông minh và tìm cách sử dụng thời gian của bạn tốt hơn.

4. Lợi ích từ việc giao tiếp

Hãy tự hỏi bản thân xem đặc điểm nào của người tự ái khiến bạn phấn khích nhất. Điều bạn không thấy ở anh ấy là sự trung thực, nhân hậu và khiêm tốn? Rất có thể, sự biểu hiện của những đặc điểm quan trọng nhất đối với bạn sẽ gây ra phản ứng mạnh mẽ nhất. Do đó, bằng cách quan sát phản ứng của bạn trước hành vi của người tự ái, bạn có thể tìm hiểu thêm về bản thân và kiến ​​​​thức này sẽ hữu ích trong việc giải quyết các vấn đề và xung đột của chính bạn.

5. Học cách hiểu rõ hơn hành vi của người khác

Khi nói đến một dạng tự ái nhẹ chưa đến mức rối loạn nhân cách, sẽ rất hữu ích khi xem xét hành vi của một người như vậy trong bối cảnh những điểm mạnh của anh ta: anh ta không tận dụng được điểm mạnh nào trong số đó, và điểm mạnh nào ngược lại. , anh ấy lạm dụng quá mức.

Tuy nhiên, trong trường hợp mắc chứng tự ái nặng (thường được gọi là rối loạn nhân cách tự ái), những kiểu hành vi và suy nghĩ không lành mạnh đã ăn sâu vào chính tính cách của con người và khó có thể gọi chúng đơn giản là lạm dụng điểm mạnh.

Sự thiếu đồng cảm hoàn toàn không thể giảm xuống thành thiếu lòng tốt hoặc thiếu trí thông minh xã hội. Ảo tưởng về sự vĩ đại, nhu cầu thường xuyên được ngưỡng mộ và bộc phát cơn thịnh nộ khi bị khiêu khích dù là nhỏ nhất không chỉ là sự thiếu tự chủ.

Một quan điểm khác cũng có thể xảy ra: những người tự ái sử dụng điểm mạnh tính cách của mình theo những cách không phù hợp, chẳng hạn như để thao túng người khác. Sự kiên trì và sáng tạo cũng có thể được sử dụng cho những mục đích không phù hợp. Người tự ái sử dụng tất cả điểm mạnh của mình cho một mục đích: đạt được lợi ích tối đa cho bản thân, bất kể người khác.

Người tự ái có thể không quan tâm đến hạnh phúc của bạn, nhưng bạn thì có. Bạn có quyền bảo vệ bản thân và chăm sóc bản thân.

Đôi nét về tác giả: Ryan Nyimets là nhà tâm lý học, huấn luyện viên, chuyên gia thiền chánh niệm và nhà tâm lý học tích cực.