Làm thế nào để thức dậy vào buổi sáng sớm tươi trẻ và tràn đầy sức sống? Làm thế nào để rời khỏi giường?
Chắc ai cũng từng ít nhất một lần tự hỏi mình câu hỏi này. Nhưng vì lý do nào đó, tôi chắc chắn rằng bạn đã làm điều đó thường xuyên hơn nhiều. Chúng ta hãy thử tìm ra cách để đánh thức, vui vẻ và duy trì sức sống này trong suốt cả ngày.
Vì vậy, điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí là một tách cà phê. Nhưng cần phải nhớ rằng chỉ có cà phê mới xay mới thực sự mang lại sinh lực, và cà phê hòa tan, mà mọi người đã quen uống, ngược lại, chỉ lấy năng lượng. Nếu bạn không có sức lực cũng như không muốn pha cà phê cho mình mỗi sáng, đừng tuyệt vọng. Chỉ cần thay thế bằng một tách trà xanh với chanh. Tôi đảm bảo với bạn, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, vì vậy nó sẽ dễ dàng nâng cao tâm trạng của bạn và giúp bạn tỉnh táo. Nếu bạn đột nhiên hết trà xanh trong nhà, điều đó cũng không thành vấn đề. Uống một ly nước trái cây hoặc nước lọc. Chất lỏng “hồi sinh” các tế bào, cùng với chúng là toàn bộ sinh vật.
Mẹo tiếp theo: đi tắm. Chỉ cần không quá nóng, nếu không da sẽ thoát hơi nước và bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hơn. Vòi hoa sen phải mát. Chỉ bằng cách này, anh ấy mới có thể đánh thức tâm trí của bạn và cuối cùng là làm săn chắc các cơ. Tốt nhất nên dùng sữa tắm có tinh dầu thơm. Ví dụ, trái cây họ cam quýt. Chúng có thể lấp đầy một ngày của bạn với những mùi tươi sáng và những kỷ niệm dễ chịu về buổi sáng. Ví dụ, ở Đức, họ đã phát minh ra một loại sữa tắm có caffeine và taurine, giúp tăng sinh lực cho ít nhất hai tách cà phê.
Chuyển động là cuộc sống. Do đó, nếu bạn muốn có sức sống đến tối, hãy tập thể dục nhẹ nhàng hoặc massage vào buổi sáng. Xoa lòng bàn tay, dái tai, má và cổ. Điều này sẽ cung cấp một lượng máu dồn dập và kết quả là bạn sẽ thức giấc. Và nếu bên cạnh bạn có người thân có thể giúp bạn việc này, hãy vui mừng và sau đó hãy nói lời cảm ơn chân thành đến người ấy.
Một cách khác để vui vẻ vào buổi sáng là chỉ cần chuẩn bị cho ngày mới vào buổi tối. Có lẽ lúc đầu nó sẽ có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn, khó chịu nhưng về sau nó sẽ trở thành một thói quen tốt của bạn. Chuẩn bị những gì bạn sẽ mặc vào ngày mai, đóng gói hành lý của bạn. Cuối cùng, vào buổi sáng, bạn sẽ có ít lý do để buồn và lo lắng hơn, và ngoài ra, bạn sẽ có thêm một phút để chợp mắt.
Một cách khác - không đóng chặt cửa sổ bằng rèm. Hãy để buổi sáng từ từ bước vào phòng của bạn. Như vậy, cơ thể sẽ dễ dàng thức dậy hơn rất nhiều. Các nhà khoa học khẳng định rằng ánh sáng làm chậm quá trình sản xuất melatonin. Theo họ, melatonin là nguyên nhân gây ra cơn buồn ngủ của chúng ta.
Và cuối cùng, cách hiệu quả nhất để phấn chấn là ngủ! Nếu bạn có thêm vài phút trong giờ nghỉ trưa, hãy nhớ ngủ một chút. Và sau đó bạn sẽ bắt đầu làm việc với sức sống mới, với năng lượng mới! Ví dụ như ở Nhật Bản, các doanh nghiệp lớn từ lâu đã bố trí các phòng riêng để người lao động có thể thư giãn, nghỉ ngơi và chợp mắt trong 45 phút. Hơn nữa, sẽ có một rung động nhẹ của ghế, tức là người không bị sốc và làm việc chăm chỉ hơn nhiều.
Nhưng Torello Cavalieri (nhà phát minh người Ý) đã nghĩ ra một chiếc đồng hồ báo thức có thể đánh thức bạn với những mùi thú vị: chẳng hạn như bánh mì mới nướng. Tuyệt vời phải không !?
Những lời khuyên này sẽ giúp bạn có một ngày dễ chịu, vui vẻ và tâm trạng thoải mái cho đến tận tối. Thưởng thức!