Làm thế nào để biến căng thẳng thành lợi thế

Nhiều người trong chúng ta không biết cách đối phó với căng thẳng, bởi vì chúng ta có xu hướng chỉ cho rằng sự xuất hiện của nó là do hoàn cảnh bên ngoài. Điều này đúng một phần, các yếu tố căng thẳng thường thực sự nằm ngoài vùng ảnh hưởng của chúng ta, nhưng đây không phải là lý do chính. Trên thực tế, nguồn gốc của căng thẳng là bên trong chúng ta. Quên mất điều này, chúng ta chuyển cảm xúc sang ai đó hoặc điều gì đó và bắt đầu tìm kiếm ai đó để đổ lỗi.

Nhưng vì chúng ta dễ dàng quản lý để phát đi điều tiêu cực, điều đó có nghĩa là chúng ta hoàn toàn có khả năng chuyển sang điều tích cực. Căng thẳng có thể được vượt qua và chuyển thành những cách có tính xây dựng. Trong trường hợp này, anh ấy trở thành động lực thúc đẩy thành công. Vâng, đây không phải là trạng thái tốt nhất, nhưng nó chắc chắn đáng để tìm kiếm những lợi thế trong đó.

STRESS HỮU ÍCH NHƯ THẾ NÀO

1. Nâng cao khả năng xem xét nội tâm

Để có được lợi ích từ căng thẳng, điều quan trọng là phải xem nó như một điều tất yếu, một phần triết lý sống, hoặc một yếu tố thiết yếu của sự phát triển nghề nghiệp. Nếu bạn ngừng chờ đợi những lo lắng lắng xuống và học cách sống chung với nó, đôi mắt của bạn sẽ mở ra theo đúng nghĩa đen. Chúng tôi tìm ra điểm mình chưa đủ mạnh và cách khắc phục.

Căng thẳng luôn bộc lộ những lỗ hổng của chúng ta hoặc cho thấy chúng ta thiếu kiến ​​thức và kinh nghiệm ở đâu. Khi chúng ta nhận ra điểm yếu của mình, chúng ta sẽ hiểu rõ ràng về những gì cần phải cải thiện.

2. Khiến bạn suy nghĩ sáng tạo

Nguồn gốc của căng thẳng là những sự kiện không lường trước được. Dù chúng ta muốn mọi thứ diễn ra theo một kịch bản đã định trước, chúng ta không thể làm mà không có những bước ngoặt bất ngờ. Trong tình huống căng thẳng, chúng ta thường muốn kiểm soát mọi thứ, nhưng bạn có thể nhìn cuộc sống qua con mắt của một nghệ sĩ. Thay vì vật lộn với việc lấy đâu ra nhiều tiền hơn, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào việc xây dựng sự nghiệp thành công.

Trên thực tế, căng thẳng khiến chúng ta luôn lo lắng. Không thể trở thành chuyên gia trong ngành của bạn nếu không cố gắng đi trước mọi người. Và điều này có nghĩa là suy nghĩ một cách sáng tạo, vượt ra ngoài các tiêu chuẩn được chấp nhận chung và không ngại chấp nhận rủi ro. Những cơn xóc nảy của những khó khăn đột ngột giải phóng adrenaline. Có năng lượng mới có thể truyền vào những ý tưởng mới, làm việc chăm chỉ và đạt kết quả cao.

3. Giúp ưu tiên

Thành công liên quan trực tiếp đến các ưu tiên. Khi chúng ta phải đối mặt với một sự lựa chọn, phản ứng của chúng ta với căng thẳng cho chúng ta biết điều gì cần chú ý và điều gì có thể dừng lại cho đến sau này. Việc xác định những nhiệm vụ quan trọng nhất và thực hiện chúng là điều đáng quan tâm khi sự tự tin xuất hiện. Ngay sau khi chúng ta đương đầu với một tình huống căng thẳng khẩn cấp, sự nhẹ nhõm sẽ đến và quan trọng nhất là cảm giác hài lòng sâu sắc xuất hiện: mọi thứ đều suôn sẻ!

4.Mở ra những khả năng mới

Căng thẳng chỉ ra rằng chúng ta đang gặp khó khăn. Điều này có nghĩa là bạn phải vượt qua thử thách, thay đổi hướng đi, học hỏi điều gì đó, hành động khác biệt, vượt qua nỗi sợ thất bại và tạo ra cơ hội mới. Đúng, các vấn đề gây ra căng thẳng, nhưng nó có thể được xem như là một đối thủ. Sự lựa chọn là của chúng tôi: đầu hàng hoặc chiến thắng. Đối với những người tìm kiếm cơ hội, những con đường mới sẽ mở ra.

5. nâng cao trình độ dân trí

Căng thẳng đã được chứng minh để tăng cường chức năng nhận thức và cải thiện một số khía cạnh trong suy nghĩ của chúng ta. Phản ứng chiến đấu hoặc bay tự nhiên kích hoạt một số chất dẫn truyền thần kinh khiến chúng ta ngay lập tức tập trung vào các nhiệm vụ khẩn cấp.

Khi bị căng thẳng, chúng ta không chỉ trở nên cực kỳ chú ý, mà còn thể hiện khả năng trí óc vượt trội. Trí nhớ của chúng ta tái tạo các chi tiết và sự kiện nhanh hơn, điều này rất quan trọng trong các tình huống quan trọng cần phải có kiến ​​thức và kỹ năng giải quyết vấn đề.

6. Luôn sẵn sàng

Mảnh đất màu mỡ nhất cho sự phát triển kiến ​​thức, kỹ năng và tài năng là những khó khăn và những nhiệm vụ phi tiêu chuẩn. Thành công là phải đấu tranh, không còn cách nào khác. Đối với những người không chống chọi được với những thất bại, niềm vui chiến thắng là điều không thể chạm tới.

Khi chúng ta một lần nữa vượt qua một con đường vô định, chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Những trở ngại phải là nguồn cảm hứng cho chúng ta, chứ không phải là sự tuyệt vọng. Không có mục tiêu lớn nào đạt được nếu không nỗ lực và làm việc chăm chỉ.

7. Đề xuất các chiến lược thành công

Khi chúng ta bị khuất phục bởi những nghi ngờ và lo lắng, căng thẳng chỉ ra một lối thoát cho những tình huống khó hiểu nhất. Dưới áp lực của nó, chúng tôi vẫn sáng tạo hơn bao giờ hết, bởi vì chúng tôi sẵn sàng làm mọi thứ có thể để thoát khỏi gánh nặng này.

Nếu chúng ta hành động bốc đồng, căng thẳng sẽ tích tụ và nhiều vấn đề nảy sinh hơn. Để biến căng thẳng thành đồng minh, bạn cần phải chậm lại một chút và nghĩ ra chiến lược cho phép bạn nới lỏng sự kìm kẹp và tiến lên phía trước. Chúng ta càng phân tích kỹ lưỡng những sai lầm của mình và lập kế hoạch cho những bước đi tiếp theo, chúng ta càng tự tin hơn khi đối mặt với những thử thách mới.

8. Dẫn đến đúng người

Nếu căng thẳng bao trùm đầu bạn, đây là cơ hội để tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ và lời khuyên. Những người thành công luôn sẵn sàng hợp tác. Họ không bao giờ cho rằng mình thông minh hơn tất cả mọi người trên thế giới. Khi chúng ta thừa nhận rằng chúng ta không đủ năng lực trong một lĩnh vực nào đó và yêu cầu hỗ trợ, chúng ta nhận được nhiều điều hơn là một giải pháp nhanh chóng và hiệu quả cho vấn đề. Những người xung quanh chia sẻ kinh nghiệm của họ với chúng tôi và đây là một món quà vô giá. Ngoài ra, nếu chúng ta quyết định nói rằng chúng ta đang gặp khó khăn, chúng ta không có nguy cơ bị kiệt sức về mặt cảm xúc.

9. Phát triển tư duy tích cực

Không có trở ngại nào lớn hơn dẫn đến thành công hơn là chứng trầm cảm do các tình huống căng thẳng gây ra. Nếu chúng ta muốn hưởng lợi từ căng thẳng, chúng ta cần sử dụng các tín hiệu của nó như lời nhắc nhở rằng đã đến lúc phải bật suy nghĩ tích cực ngay lập tức. Chúng tôi sẽ than thở khi chúng tôi có thời gian rảnh.

Thái độ của chúng ta đối với các sự kiện - tích cực hay tiêu cực - phụ thuộc vào chính chúng ta. Những suy nghĩ theo chủ nghĩa thất bại u ám là con đường dẫn đến hư không. Vì vậy, khi cảm thấy sự tiếp cận của căng thẳng, chúng ta phải ngay lập tức kích hoạt mọi thái độ tích cực và cố gắng tìm cách thoát khỏi tình huống khó khăn.

Về tác giả: Sherry Campbell là một nhà tâm lý học lâm sàng, nhà trị liệu tâm lý và là tác giả của Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.