Chúng ta thường tự cho mình một lời - bắt đầu một cuộc sống mới, bỏ thuốc lá, giảm cân, tìm một công việc mới. Nhưng thời gian trôi qua và không có gì thay đổi. Có thể học cách giữ lời hứa và đánh thức những thay đổi trong cuộc sống của bạn không?
Anton, 34 tuổi, giám đốc dự án cho biết: “Mỗi mùa hè, tôi tự hứa với bản thân rằng mình sẽ làm việc ít hơn. “Nhưng cứ đến tháng XNUMX, một làn sóng công việc lại bắt đầu, từ đó tôi không thể tránh khỏi. Câu hỏi đặt ra là, tại sao tôi lại tự cho mình một lời mà tôi sẽ không giữ? Một loại phi lý nào đó… «
Không có gì! Đầu tiên, mong muốn thay đổi đã quen thuộc với chúng ta. Nhà phân tâm học Pascal Neveu giải thích: “Từ quan điểm văn hóa, sinh lý và tâm linh, chúng ta luôn bị kìm hãm bởi khát khao thay đổi. “Di sản di truyền của chúng ta đòi hỏi chúng ta phải liên tục thích nghi, và do đó phải thay đổi”. Chúng tôi định hình lại bản thân theo môi trường. Vì vậy, không có gì tự nhiên hơn là được cuốn theo ý tưởng phát triển. Nhưng tại sao sở thích này hầu như luôn trôi qua nhanh chóng?
Để bạn có thể hoàn thành kế hoạch của mình, quyết định của bạn phải mang lại cho bạn niềm vui.
Nghi thức ảnh hưởng đến tôi. Như một quy luật, ý định tốt của chúng tôi là dành riêng cho một số ngày tượng trưng. Pascal Neve cho biết chúng tôi đưa ra quyết định “trước kỳ nghỉ, vào đầu năm học mới hoặc vào tháng Giêng. “Đây là những nghi thức đi lại mà về mặt văn hóa mời gọi chúng ta di chuyển từ trạng thái này sang trạng thái khác; chúng tôi được yêu cầu lật trang để trở nên tốt hơn. ” Điều này có nghĩa là đã đến lúc lấy hàng và thay đổi những gì không thành công!
Tôi đang theo đuổi lý tưởng. Đó sẽ là phiên bản tốt nhất của chính bạn! Tất cả chúng ta đều đã hình thành một hình ảnh lý tưởng về bản thân, nhà trị liệu tâm lý Isabelle Filliozat nhớ lại. “Và lời hứa ngọt ngào, chân thành của chúng tôi là một nỗ lực để chỉnh sửa hình ảnh của chúng tôi, để làm cho thực tế tương ứng với lý tưởng.”
Khoảng cách giữa con người chúng ta khao khát và con người chúng ta khiến chúng ta buồn. Và chúng tôi hy vọng sẽ giảm bớt nó, từ đó củng cố sự tự tin và lòng tự trọng. “Vào lúc này, tôi tin rằng quyết định được đưa ra sẽ đủ để sửa chữa những thiếu sót và thiếu sót của tôi,” Anton thừa nhận.
Hy vọng sẽ giúp chúng tôi lấy lại sự toàn vẹn của mình. Ít nhất là trong một thời gian.
Đặt mục tiêu nhỏ cho bản thân: đạt được chúng sẽ củng cố sự tự tin của bạn
Tôi cố gắng kiểm soát. Isabelle Fiyoza tiếp tục: “Chúng tôi không thể khuất phục được ảo tưởng về sự kiểm soát. Chúng tôi tin rằng chúng tôi đã lấy lại được ý chí tự do, quyền lực đối với bản thân và thậm chí cả quyền lực. Điều này mang lại cho chúng ta cảm giác an toàn. Nhưng đó là điều tưởng tượng. » Một cái gì đó giống như tưởng tượng của một đứa trẻ tưởng tượng mình là người toàn năng trước khi tiếp thu nguyên lý thực tại.
Thực tế này bắt kịp với Anton: "Tôi không thể làm điều đó, và tôi đang hoãn kế hoạch của mình cho năm tới!" Chúng ta luôn thiếu một thứ gì đó, hoặc là sự kiên trì, hoặc niềm tin vào khả năng của mình… “Xã hội của chúng ta đã đánh mất khái niệm về sự kiên trì,” Pascal Neve lưu ý. "Chúng tôi tuyệt vọng trước khó khăn nhỏ nhất trên con đường thực hiện nhiệm vụ khó khăn mà chúng tôi đã đặt ra cho chính mình."