Để tăng cường sự chú ý và khả năng cảm nhận thông tin của trẻ, bạn có thể điều chỉnh thức ăn cho hợp lý. Tìm hiểu xem trẻ thông minh nên ăn gì để phát triển hài hòa về thể chất và tinh thần.
Cá béo
Cá hồi, cá hồi, cá hồi có hàm lượng axit béo không bão hòa đa omega-3 cao, giúp tăng chỉ số IQ, tăng khả năng phân tích và tập trung. Đối với sự phát triển của trí thông minh, loại cá này là bắt buộc phải có trong chế độ ăn uống hai lần một tuần.
Trứng
Một quả trứng chứa 12 loại vitamin, bao gồm A, D, nhóm b, E và choline. Bộ sản phẩm này có lợi cho sự phát triển trí não, khả năng trí tuệ của trẻ và cung cấp một loại protein cần thiết để phát triển xương và khối lượng cơ của cơ thể đang phát triển.
Sản phẩm từ sữa
Bất kỳ sản phẩm sữa nào đều kết hợp protein, chất béo và carbohydrate theo một tỷ lệ tuyệt vời và chứa các axit amin, vitamin, lactose và các chất khoáng. Sữa và các sản phẩm từ sữa có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi rút, diệt khuẩn và chống oxy hóa.
việt quất
Việt quất được coi là quả mọng của tâm trí - nó cải thiện mạch máu và lưu thông máu, chứa một số lợi ích cho não bộ, carotene, khoáng chất và vitamin. Đối với thức ăn cho trẻ em, việt quất là món tráng miệng tốt nhất.
Đậu
Đậu lăng là nguồn cung cấp protein thực vật và chất xơ, giúp trẻ no hoàn toàn và chống lại sự xuất hiện của các khối u ác tính, bình thường hóa lượng đường trong máu, kịp thời làm sạch cơ thể và cung cấp thức ăn cho não.