«Những kẻ cuồng nộ»: tình yêu dành cho những vụ bê bối bắt nguồn từ đâu

Ngay lần gặp đầu tiên, chồng tương lai của Sonya đã gây ấn tượng với một người lôi cuốn và thành đạt. Trong tám tháng tán tỉnh, anh đã chinh phục cô một cách cẩn thận. Tuy nhiên, ngay trong đêm đầu tiên của tuần trăng mật, anh đã gây ra một cảnh tượng quái dị trong khách sạn. Sonya vừa nhờ chồng đưa cho cô ấy bản đồ thành phố. Anh ta gầm gừ, “Không!” — và bắt đầu đập phá đồ đạc trong phòng khách sạn.

“Tôi chết sững tại chỗ. Anh ta tuyên bố ly hôn với tôi rồi lên giường đi ngủ. Tôi đã không ngủ cả đêm, cố gắng hiểu mình nên làm gì bây giờ và làm thế nào để hành vi này phù hợp với chuẩn mực, ”Sonya kể lại.

Sáng hôm sau, Sonya đứng ở lối ra của khách sạn và đợi taxi đến sân bay. Cô quyết định rằng cuộc hôn nhân đã kết thúc. Người chồng đến gần, mỉm cười rạng rỡ, gọi sự việc là một trò đùa vô ích và yêu cầu “đừng làm những điều ngu ngốc”.

Và một tuần sau mọi chuyện lại xảy ra … Cuộc hôn nhân của họ kéo dài 5 năm. Suốt thời gian qua, Sonya nhón chân đi vòng quanh chồng vì lo sợ cơn thịnh nộ của anh ta. Anh không giơ tay với cô, mà thực tế là phục tùng cuộc sống của cô theo ý muốn bất chợt của anh. Sau khi trở thành khách hàng của nhà trị liệu tâm lý, cô được biết mình đã kết hôn với một "người nghiện giận dữ".

Tất cả chúng ta đều phải trải qua những cơn giận dữ theo thời gian. Nhưng không giống như hầu hết mọi người, những người này cần được trút giận một cách thường xuyên. Chu kỳ nghiện ngập của họ liên quan đến việc thư giãn, cho dù có lý do cho nó hay không. Bằng cách này, họ thỏa mãn những nhu cầu bên trong thường không liên quan gì đến tình huống gây ra sự đột biến.

Làm thế nào để cơn giận gây ra sự lệ thuộc về thể chất?

Trong cơn thịnh nộ bộc phát, adrenaline được giải phóng vào máu. Hormone này cung cấp năng lượng cho chúng ta và làm dịu cơn đau. Cảm giác thích thú của một cơn adrenaline giống nhau cả khi nhảy dù và trong trạng thái tức giận chính đáng. Một người tự nguyện rơi vào đó để giải tỏa căng thẳng hoặc thoát khỏi những suy nghĩ buồn bã. Theo quy luật, khi trút được cơn tức giận, anh ta cảm thấy tuyệt vời, trong khi nạn nhân của anh ta hoàn toàn bị nghiền nát.

Những người nghiện tức giận coi trọng cảm xúc này hơn cả adrenaline. Đây là một phương pháp có sẵn cho họ để quản lý tình hình và giải quyết xung đột khi họ vừa mới sản xuất bia (cách phòng thủ tốt nhất để chống lại sự bất mãn trong nước là một cuộc tấn công). Ngoài ra, họ nhận thức rõ rằng tính khí của họ khiến những người thân yêu sợ hãi và khiến họ bị ràng buộc trong thời gian ngắn.

“Giận dữ là cảm xúc lâu đời nhất mà không đòi hỏi bất kỳ cơ sở lý trí nào. Ivan Tyrell, người sáng lập các khóa học quản lý cơn giận, giải thích.

Được biết, cảm xúc này là đặc trưng của đàn ông hơn cả: đó là họ thường đổ vỡ cho những người thân yêu. Một trong những điểm khác biệt chính giữa hai giới là phụ nữ phân biệt một cách tinh tế các sắc thái của cảm xúc, trong khi đàn ông nhìn nhận chúng ngược lại và trong mắt họ có vẻ là người thắng hoặc người thua. Nó cũng khiến họ khó thừa nhận rằng họ đang sợ hãi hoặc khó chịu.

Không chỉ những người bị ám ảnh bởi sự tức giận mới mắc chứng nghiện tức giận. Nhà tâm lý học John Gottman nói rằng mặc dù những người bạn đồng hành của những kẻ ẩu đả phàn nàn về tính khí quái dị của họ, nhưng họ vẫn thích nhớ lại những khoảnh khắc hòa giải, điều không xảy ra nếu không có xô xát.

“Mối liên hệ giữa tình yêu và bạo lực vẫn còn ít được hiểu rõ. Những con vật được huấn luyện theo phương pháp “củ cà rốt và cây gậy” sẽ trở nên gắn bó với chủ hơn những con được đối xử tốt. Thật không may, nhiều cặp vợ chồng đã rời xa họ”, ông nói.

Nhà trị liệu tâm lý Gal Lindenfield nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm hiểu môi trường của ứng viên trước khi kết hôn: “Tìm hiểu mối quan hệ của anh ấy với anh chị em, cha mẹ và bạn bè. Nếu họ, dù chỉ cười toe toét, ám chỉ rằng họ đã hơn một lần phải chịu đựng tính cách khó chịu và tính khí bộc phát của chồng sắp cưới của bạn thì điều đó rất đáng để xem xét. Bạn khó có thể là một ngoại lệ.”

Phải làm gì nếu bạn không thể chia tay với “người nghiện giận dữ”?

Bác sĩ tâm thần và tác giả của Tự do cảm xúc Judith Orloff đưa ra một số lời khuyên.

1. Kìm hãm phản ứng đầu tiên đối với hành vi gây hấn. Đếm tới mười. Tập trung vào hơi thở, không phải người phạm tội.
2. Đừng tranh cãi hoặc bao biện. Hãy tưởng tượng rằng một làn sóng giận dữ lướt qua bạn mà không chạm vào bạn chút nào.
3. Nhận ra “tính đúng đắn” của người vi phạm. “Vâng, tôi hiểu cảm giác của bạn. Tôi cũng trải qua những cảm xúc tương tự. Tôi chỉ thể hiện chúng khác đi một chút. Chúng ta hãy nói chuyện, ”những cụm từ như vậy đang giải trừ.
4. Đặt ranh giới. Giọng điệu tự tin rất quan trọng: “Tôi yêu bạn, nhưng tôi sẽ không trả lời những yêu sách của bạn trong khi bạn giao tiếp bằng giọng điệu cao hơn.”
5. Thể hiện Long cảm thông. Như bạn đã biết, tức giận chỉ là vỏ bọc cho rất nhiều cảm xúc tiêu cực. Một người thân thiết với bạn sẽ tệ đến mức nào nếu anh ta thường xuyên giận dữ bên mình? Điều này không bào chữa cho kẻ nghiện ngập tức giận, nhưng nó có ích cho việc trút bỏ sự oán giận.