Nội dung
Trong hành trình tìm kiếm sự trẻ trung vĩnh cửu, hoặc ít nhất là tìm kiếm một cuộc sống lâu hơn, những người đang già đi có xu hướng chuyển sang đổi mới y học, chế độ ăn uống đặc biệt hoặc thiền định. , để giữ sức khỏe.
Nhưng một cái gì đó đơn giản hơn nhiều cũng có thể hiệu quả, nếu không muốn nói là hơn! Nghe có vẻ đáng kinh ngạc, có vẻ như Ông bà chăm sóc cháu của họ sống lâu hơn nhiều so với những người khác...
Đây là một nghiên cứu rất nghiêm túc được thực hiện ở Đức gần đây đã chứng minh điều đó.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Nghiên cứu Lão hóa Berlin
Le Nghiên cứu về lão hóa ở Berlin quan tâm đến vấn đề lão hóa và theo dõi 500 người từ 70 đến 100 tuổi trong hai mươi năm, thường xuyên hỏi họ về các đối tượng khác nhau.
Tiến sĩ Hilbrand và nhóm của ông đã điều tra, trong số những thứ khác, liệu có mối liên hệ giữa việc chăm sóc người khác và tuổi thọ của họ hay không. Họ so sánh kết quả của 3 nhóm riêng biệt:
- một nhóm ông bà với con cháu,
- một nhóm người già có con nhưng không có cháu,
- một nhóm người già không có con cái.
Kết quả cho thấy 10 năm sau cuộc phỏng vấn, những ông bà chăm sóc cháu của họ vẫn sống khỏe mạnh, trong khi những người già không có con cái hầu hết đã qua đời trong vòng 4 hoặc 5 năm. XNUMX năm sau cuộc phỏng vấn.
Đối với những người cao tuổi có con không có cháu tiếp tục giúp đỡ và hỗ trợ thiết thực cho con cái hoặc người thân của họ, sống khoảng 7 năm sau cuộc phỏng vấn.
Do đó, Tiến sĩ Hilbrand đã đi đến kết luận này: có mối liên hệ giữa quan tâm đến người khác và sống lâu hơn.
Rõ ràng là tham gia xã hội và tiếp xúc với người khác, đặc biệt là chăm sóc cháu của mình, có tác động rất tích cực đến sức khỏe và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Trong khi những người cao tuổi, bị cô lập về mặt xã hội sẽ dễ bị tổn thương hơn nhiều và phát bệnh nhanh hơn. (Để biết thêm chi tiết, hãy xem cuốn sách của Paul B. Baltes, Nghiên cứu về lão hóa ở Berlin.
Tại sao trông trẻ lại khiến bạn sống lâu hơn?
Quan tâm và chăm sóc những đứa trẻ nhỏ sẽ làm giảm căng thẳng đáng kể. Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng có mối liên hệ giữa căng thẳng và nguy cơ chết sớm.
Các hoạt động mà ông bà làm với cháu (thể thao, đi chơi, trò chơi, hoạt động chân tay, v.v.) rất có lợi cho cả hai thế hệ.
Do đó, người cao tuổi vẫn hoạt động và làm việc mà họ không nhận ra, Các chức năng nhận thức và duy trì phòng tập thể dục.
Đối với trẻ em, chúng học được rất nhiều điều từ những người lớn tuổi của chúng, và điều này mối quan hệ xã hội nguyên thủy thúc đẩy sự hòa hợp trong gia đình, sự tôn trọng thế hệ, nó mang lại cho họ sự ổn định và hỗ trợ tinh thần cần thiết cho việc xây dựng của họ.
Do đó, những lợi ích sức khỏe của người cao niên của chúng ta là rất nhiều: duy trì hoạt động thể chất và xã hội, giảm nguy cơ trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và lo lắng, sử dụng trí nhớ và khả năng tinh thần của họ, nói chung, giữ một bộ não khỏe mạnh…
Nhưng bạn phải cẩn thận để không lạm dụng nó!
Cơ thể có những giới hạn của nó, đặc biệt là sau một độ tuổi nhất định, và nếu chúng ta vượt qua chúng, tác dụng ngược lại rất dễ xảy ra: quá mệt mỏi, quá căng thẳng, làm việc quá sức,… có thể triệt tiêu hoàn toàn những lợi ích đối với sức khỏe và từ đó rút ngắn tuổi thọ. tuổi thọ.
Do đó, vấn đề đặt ra là tìm kiếm một cân bằng giữa giúp đỡ người khác, chăm sóc những người nhỏ bé, mà không làm quá nhiều!
Giữ cháu của bạn, tất nhiên là có !, nhưng với điều kiện duy nhất là nó có liều lượng vi lượng đồng căn và nó không trở thành gánh nặng.
Mọi người phải biết cách đánh giá thời hạn và bản chất của quyền giám hộ, phù hợp với sự đồng ý của cha mẹ, để những khoảnh khắc của sự đồng lõa giữa các thế hệ này chỉ là hạnh phúc cho tất cả mọi người.
Có như vậy, ông bà mới giữ được sức khỏe tốt, con cháu tận dụng được hết những gì giàu sang do ông bà mang lại, còn cha mẹ thì có thể tận hưởng những ngày cuối tuần, những ngày nghỉ lễ, hoặc chỉ đi làm. Yên tâm!
Ý tưởng cho các hoạt động cần làm với Ông và Ông
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, khả năng tài chính của họ và thời gian dành cho các cháu, các hoạt động để làm cùng nhau rất nhiều và vô cùng đa dạng.
Ví dụ: bạn có thể: chơi bài hoặc trò chơi trên bàn, nấu ăn hoặc nướng bánh, làm việc nhà, làm vườn hoặc tự làm, đi thư viện, đến rạp chiếu phim, sở thú, rạp xiếc, bãi biển, ở hồ bơi, ở nhà trẻ, tại trung tâm giải trí, hoặc trong một công viên giải trí, làm các hoạt động thủ công (vẽ tranh, tô màu, xâu hạt, làm đồ gốm, đóng gói phế liệu, nhào bột muối, đan móc, v.v.).
Dưới đây là một vài ý tưởng khác:
thăm viện bảo tàng, hát, khiêu vũ, chơi bóng, quần vợt, đi đua bao bố, lộn xộn, đi dạo trong rừng hoặc ở nông thôn, thu thập nấm, hái hoa, duyệt trên gác mái, đi câu cá, kể chuyện, chơi trò chơi điện tử, xây dựng cây gia đình, đạp xe, dã ngoại, quan sát các vì sao, thiên nhiên,…
Có hàng ngàn điều thú vị để làm với cháu của bạn để làm cho những khoảnh khắc chia sẻ căng thẳng không thể nào quên.