Cho dù bạn thích bắt đầu ngày mới lúc mặt trời mọc hay gần giờ ăn trưa hơn, như mọi khi, đều có những mặt tích cực đối với cả hai lựa chọn. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn. Như câu nói, "con chim đầu đàn gặp sâu". Theo nghiên cứu của sinh viên, những người thức dậy sớm có nhiều khả năng được thăng chức hơn. Nhà sinh vật học Harvard Christopher Randler nhận thấy rằng “những người buổi sáng” có nhiều khả năng đồng ý với những câu nói thể hiện sự chủ động: “Trong thời gian rảnh, tôi đặt ra các mục tiêu dài hạn của mình” và “Tôi chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của mình”. Đừng lo lắng về cú đêm, khả năng sáng tạo của bạn cho phép bạn theo kịp những người dậy sớm trong công việc văn phòng của họ. Theo nghiên cứu từ Đại học Công giáo Sacred Heart ở Milan, những người sống về đêm được cho là đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về tính độc đáo, khả năng vận động và tính linh hoạt. Đại học Toronto đã thực hiện một nghiên cứu trên 700 người, theo kết quả cho thấy những người thức dậy theo ý mình vào khoảng 7 giờ sáng thì vui vẻ, sảng khoái, vui vẻ và tỉnh táo hơn 19-25%. Theo nghiên cứu, những người thức dậy trước 7h30 sáng dễ bị tăng nồng độ hormone căng thẳng cortisol so với cú đêm. Các nhà khoa học từ Đại học Alberta khẳng định rằng não của chim sơn ca lúc 9 giờ sáng hoạt động tốt hơn và năng động hơn. Theo nghiên cứu của Đại học Liege ở Bỉ, người ta thấy rằng 10,5 giờ sau khi thức dậy, hoạt động não bộ của loài cú tăng lên đáng kể, trong khi hoạt động của trung tâm chịu trách nhiệm về sự chú ý ở chim sơn ca lại giảm đi.
2022-11-11