Thành phần công thức “Bột yến mạch lười biếng với nho khô, các loại hạt»:
- yến mạch mảnh 30 g
- kefir 200g
- hạt lanh 10 g
- nho 40 g
- ca cao 5 g
- quả óc chó 6 g
Giá trị dinh dưỡng của món “Cháo yến mạch với nho khô, các loại hạt” (theo 100 gram):
Calo: 147.3 kcal.
Sóc: 5.3 gr.
Chất béo: 5.3 gr.
Carbohydrate: 21.1 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và lượng calo của công thức ”Bột yến mạch lười biếng với nho khô, các loại hạt»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | cal, kcal |
| cháo bột yến mạch | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| Hạt lanh | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| Nho khô | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| bột ca cao | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Trái hồ đào | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Tổng số: | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 phục vụ | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 gram | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |