Nội dung
- CÁC SẢN PHẨM CÓ hàm lượng AMINO AXIT LEUCINE CAO:
- Xem danh sách sản phẩm đầy đủ
- Hàm lượng leucine trong các sản phẩm từ sữa và trứng:
- Hàm lượng leucine trong thịt, cá và hải sản:
- Hàm lượng leucine trong ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc và đậu:
- Nội dung của leucine trong quả hạch và hạt:
- Hàm lượng leucine trong trái cây, rau, trái cây sấy khô:
- Hàm lượng leucine trong nấm:
Các bảng này được thông qua bởi nhu cầu trung bình hàng ngày đối với leucine 5,000 mg (5 gam). Đây là con số trung bình của người bình thường. Đối với các vận động viên, tỷ lệ axit amin thiết yếu này có thể đạt từ 6 đến 15 gam mỗi ngày. Cột “Phần trăm nhu cầu hàng ngày” cho biết tỷ lệ phần trăm trong 100 gam sản phẩm đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con người đối với axit amin này.
CÁC SẢN PHẨM CÓ hàm lượng AMINO AXIT LEUCINE CAO:
| Tên sản phẩm | Nội dung của leucine trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Bột trứng | 3770 mg | 75% |
| Parmesan cheese | 3450 mg | 69% |
| Trứng cá muối đỏ trứng cá muối | 3060 mg | 61% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 2750 mg | 55% |
| Sữa bột 25% | 2445 mg | 49% |
| Phô mai “Poshehonsky” 45% | 1960 mg | 39% |
| mực ống | 1920 mg | 38% |
| Đậu lăng (hạt) | 1890 mg | 38% |
| Phô mai Cheddar 50% | 1850 mg | 37% |
| Đông lại | 1850 mg | 37% |
| Phô mai Thụy Sĩ 50% | 1840 mg | 37% |
| Đậu phộng | 1763 mg | 35% |
| Đậu (hạt) | 1740 mg | 35% |
| Cá hồi | 1710 mg | 34% |
| Đậu Hà Lan (vỏ) | 1650 mg | 33% |
| nhóm | 1600 mg | 32% |
| Nạc cá trích | 1600 mg | 32% |
| Cá thu | 1600 mg | 32% |
| Thịt (gà tây) | 1590 mg | 32% |
| Hạt hồ trăn | 1542 mg | 31% |
| Cá thu | 1540 mg | 31% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 1530 mg | 31% |
| Phô mai “Roquefort” 50% | 1520 mg | 30% |
Xem danh sách sản phẩm đầy đủ
| Thịt bò) | 1480 mg | 30% |
| Hạt điều | 1472 mg | 29% |
| Thịt gà) | 1410 mg | 28% |
| Sudak | 1400 mg | 28% |
| Cá chó | 1400 mg | 28% |
| Phô mai Feta | 1395 mg | 28% |
| Lòng đỏ trứng | 1380 mg | 28% |
| Hạt hướng dương (hạt hướng dương) | 1343 mg | 27% |
| Thịt (gà thịt) | 1340 mg | 27% |
| Sesame | 1338 mg | 27% |
| Phô mai (từ sữa bò) | 1300 mg | 26% |
| Loại cá biển | 1300 mg | 26% |
| Cod | 1300 mg | 26% |
| Phô mai 18% (đậm) | 1282 mg | 26% |
| Hạnh nhân | 1280 mg | 26% |
| Bạn trai | 1200 mg | 24% |
| Trái hồ đào | 1170 mg | 23% |
| Thịt (cừu) | 1120 mg | 22% |
| Tâm Ngô | 1100 mg | 22% |
| Trứng gà | 1080 mg | 22% |
| Thịt (thịt lợn) | 1070 mg | 21% |
| Quả phỉ | 1050 mg | 21% |
| Trứng cút | 1030 mg | 21% |
| hạt thông | 991 mg | 20% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 970 mg | 19% |
| Thịt (mỡ lợn) | 950 mg | 19% |
| Protein trứng | 920 mg | 18% |
| Pasta từ bột mì V / s | 820 mg | 16% |
| Bột báng | 810 mg | 16% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm) | 810 mg | 16% |
| Hình nền bột | 800 mg | 16% |
| Bột kiều mạch | 792 mg | 16% |
| Kính mắt | 780 mg | 16% |
| Lúa mì | 770 mg | 15% |
| Kiều mạch (không bao quanh) | 750 mg | 15% |
| Hạt lúa mạch) | 740 mg | 15% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 720 mg | 14% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 710 mg | 14% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 690 mg | 14% |
| Bột lúa mạch đen | 690 mg | 14% |
| Hạt gạo) | 690 mg | 14% |
| Acorns, khô | 644 mg | 13% |
| Gạo | 620 mg | 12% |
| Hạt lúa mạch đen) | 620 mg | 12% |
| Bột lúa mạch đen | 580 mg | 12% |
| Lúa mạch | 510 mg | 10% |
| Lúa mạch ngọc trai | 490 mg | 10% |
| Sữa chua 3,2% | 450 mg | 9% |
Hàm lượng leucine trong các sản phẩm từ sữa và trứng:
| Tên sản phẩm | Nội dung của leucine trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Protein trứng | 920 mg | 18% |
| Phô mai (từ sữa bò) | 1300 mg | 26% |
| Lòng đỏ trứng | 1380 mg | 28% |
| Sữa chua 3,2% | 450 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 277 mg | 6% |
| Sữa 3,5% | 276 mg | 6% |
| Sữa bột 25% | 2445 mg | 49% |
| Kem sundae | 321 mg | 6% |
| Kem 10% | 267 mg | 5% |
| Kem 20% | 241 mg | 5% |
| Parmesan cheese | 3450 mg | 69% |
| Phô mai “Poshehonsky” 45% | 1960 mg | 39% |
| Phô mai “Roquefort” 50% | 1520 mg | 30% |
| Phô mai Feta | 1395 mg | 28% |
| Phô mai Cheddar 50% | 1850 mg | 37% |
| Phô mai Thụy Sĩ 50% | 1840 mg | 37% |
| Phô mai 18% (đậm) | 1282 mg | 26% |
| Đông lại | 1850 mg | 37% |
| Bột trứng | 3770 mg | 75% |
| Trứng gà | 1080 mg | 22% |
| Trứng cút | 1030 mg | 21% |
Hàm lượng leucine trong thịt, cá và hải sản:
| Tên sản phẩm | Nội dung của leucine trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Cá hồi | 1710 mg | 34% |
| Trứng cá muối đỏ trứng cá muối | 3060 mg | 61% |
| mực ống | 1920 mg | 38% |
| Bạn trai | 1200 mg | 24% |
| Loại cá biển | 1300 mg | 26% |
| Thịt (cừu) | 1120 mg | 22% |
| Thịt bò) | 1480 mg | 30% |
| Thịt (gà tây) | 1590 mg | 32% |
| Thịt gà) | 1410 mg | 28% |
| Thịt (mỡ lợn) | 950 mg | 19% |
| Thịt (thịt lợn) | 1070 mg | 21% |
| Thịt (gà thịt) | 1340 mg | 27% |
| nhóm | 1600 mg | 32% |
| Nạc cá trích | 1600 mg | 32% |
| Cá thu | 1600 mg | 32% |
| Cá thu | 1540 mg | 31% |
| Sudak | 1400 mg | 28% |
| Cod | 1300 mg | 26% |
| Cá chó | 1400 mg | 28% |
Hàm lượng leucine trong ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc và đậu:
| Tên sản phẩm | Nội dung của leucine trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu Hà Lan (vỏ) | 1650 mg | 33% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 690 mg | 14% |
| Kiều mạch (không bao quanh) | 750 mg | 15% |
| Tâm Ngô | 1100 mg | 22% |
| Bột báng | 810 mg | 16% |
| Kính mắt | 780 mg | 16% |
| Lúa mạch ngọc trai | 490 mg | 10% |
| Lúa mì | 770 mg | 15% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 1530 mg | 31% |
| Gạo | 620 mg | 12% |
| Lúa mạch | 510 mg | 10% |
| Pasta từ bột mì V / s | 820 mg | 16% |
| Bột kiều mạch | 792 mg | 16% |
| Hình nền bột | 800 mg | 16% |
| Bột lúa mạch đen | 580 mg | 12% |
| Bột lúa mạch đen | 690 mg | 14% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 720 mg | 14% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm) | 810 mg | 16% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 970 mg | 19% |
| Hạt gạo) | 690 mg | 14% |
| Hạt lúa mạch đen) | 620 mg | 12% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 2750 mg | 55% |
| Đậu (hạt) | 1740 mg | 35% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 710 mg | 14% |
| Đậu lăng (hạt) | 1890 mg | 38% |
| Hạt lúa mạch) | 740 mg | 15% |
Nội dung của leucine trong quả hạch và hạt:
| Tên sản phẩm | Nội dung của leucine trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu phộng | 1763 mg | 35% |
| Trái hồ đào | 1170 mg | 23% |
| Acorns, khô | 644 mg | 13% |
| hạt thông | 991 mg | 20% |
| Hạt điều | 1472 mg | 29% |
| Sesame | 1338 mg | 27% |
| Hạnh nhân | 1280 mg | 26% |
| Hạt hướng dương (hạt hướng dương) | 1343 mg | 27% |
| Hạt hồ trăn | 1542 mg | 31% |
| Quả phỉ | 1050 mg | 21% |
Hàm lượng leucine trong trái cây, rau, trái cây sấy khô:
| Tên sản phẩm | Nội dung của leucine trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Húng quế (xanh) | 191 mg | 4% |
| Cà tím | 50 mg | 1% |
| Trái chuối | 59 mg | 1% |
| Rutabaga | 38 mg | 1% |
| Bắp cải | 64 mg | 1% |
| Súp lơ | 172 mg | 3% |
| Khoai tây | 128 mg | 3% |
| Onion | 50 mg | 1% |
| Cà rốt | 102 mg | 2% |
| Quả dưa chuột | 30 mg | 1% |
| Ớt ngọt (tiếng Bungari) | 42 mg | 1% |
Hàm lượng leucine trong nấm:
| Tên sản phẩm | Nội dung của leucine trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Nấm hàu | 168 mg | 3% |
| Nấm trắng | 120 mg | 2% |
| Nấm đông cô | 189 mg | 4% |