Vệ sinh cuộc sống: đã đến lúc bắt đầu

Vệ sinh đời sống là vô cùng quan trọng nhưng ít ai nghĩ đến. Nhiều người trong chúng ta sống hết mình. Chúng tôi dành rất nhiều năng lượng để cố gắng hoàn thành các công việc trong ngày và chúng tôi muốn dành thời gian còn lại để phục hồi, nghỉ ngơi, những hoạt động sẽ mang lại niềm vui và niềm vui ở đây và bây giờ.

Người hiện đại là con tin của một kế hoạch như vậy. Chúng ta được chia thành hai loại: những người, bất chấp mọi thứ, tìm thấy đủ động lực trong bản thân để ít nhất theo thời gian điều chỉnh về lâu dài và điều chỉnh hướng đi của con tàu, và những người chỉ làm điều này khi hoàn cảnh khó khăn bắt buộc. họ làm như vậy.

Trở thành thợ rèn hạnh phúc của chính mình là cách tiếp cận của một người khôn ngoan và trưởng thành, người sẵn sàng nhận ra trách nhiệm của bản thân đối với những gì đang xảy ra trong cuộc sống.

ĐỂ BẮT ĐẦU - REBOOT

Nơi để bắt đầu? Từ im lặng.

Trong cuộc sống của tôi có hai tình huống hoàn toàn trái ngược nhau về năng lượng, chúng được giải quyết theo cùng một cách.

Cách đây vài năm, tôi nhận thấy cảm giác buồn chán bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều. Trong cuộc sống, sự ngưng trệ đã đến, những màu sắc đã biến mất. Từ từ, mọi thứ xung quanh biến thành một đầm lầy, bị kéo theo lớp bèo của thói quen hàng ngày. Và ngay cả những chuyến đi nghỉ cũng diễn ra như thể không phải với tôi.

Tôi dành ra bốn ngày trong lịch trình của mình, đặt phòng ở một khách sạn vùng nông thôn và đến đó một mình. Cô ấy đã trở lại một con người hoàn toàn khác.

Vài năm sau, cuộc sống của tôi bị đe dọa biến thành một trận tuyết lở cuốn trôi mọi thứ trên đường đi của nó. Các dự án mới, quan hệ đối tác, kế hoạch nhân lên mỗi ngày, giống như một quần thể thỏ khỏe mạnh và đầy sức sống. Tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi đọc tiểu thuyết hay chỉ trò chuyện với một người bạn cho vui, không phải công việc.

Tôi lại phân bổ bốn ngày trong lịch trình và đi dọn dẹp cuộc sống của mình. Và nó đã hoạt động trở lại.

Những người không thể rời đi nên liên hệ với chuyên gia tâm lý hoặc huấn luyện viên. Điều quan trọng là phải đưa bản thân ra khỏi phạm vi của những gì đang xảy ra: bằng cách thay đổi tình huống hoặc liên hệ với một chuyên gia có thể xem xét tình hình từ bên ngoài.

CHÚNG TÔI PHỤC VỤ CUỘC SỐNG BẰNG KỆ

Ở một mình với chính mình, điều quan trọng là phải hiểu:

1. Cuộc sống bây giờ như thế nào?

2. Bạn không thích điều gì, bạn muốn thay đổi điều gì?

3. Bạn muốn đi đâu? Dùng cho những mục đích gì?

Làm việc với khách hàng để có được cuộc sống của họ vào nếp, tôi giúp họ tháo kính màu hoa hồng, loại bỏ các bộ lọc khiến họ nhìn thấy mọi thứ trong ánh sáng đen. Chúng ta cùng nhau chống lại những ảo tưởng và nỗi sợ hãi. Rất khó để duy trì sự vô tư của riêng bạn, tuy nhiên, bằng cách làm tròn và tổng quát hóa, bạn vẫn có thể nhìn thấy bức tranh đầy đủ.

Cuộc sống của chúng ta có thể được chia thành ba lĩnh vực to lớn, quan trọng như nhau:

1. Tự nhận thức (cách chúng ta ảnh hưởng đến thế giới này, chúng ta mang gì vào đó).

2. Mối quan hệ với người khác (cả gần và xa).

3. Tâm lý và tâm hồn (quá trình cá nhân, nhiệm vụ, sở thích, tôn giáo, sức khỏe, sự sáng tạo).

Tốt nhất, cả ba lĩnh vực này nên được phát triển như nhau. Hãy tưởng tượng rằng năng lượng chảy từ người này sang người khác: công việc của tôi vô cùng sáng tạo, làm được điều đó, tôi trưởng thành về mặt tinh thần, cải thiện mối quan hệ với những người thân yêu. Gia đình tôi ủng hộ tôi trong sự phát triển này, tận hưởng tất cả các khoản tiền thưởng mà sự tự nhận thức của tôi mang lại.

Tuy nhiên, đây không phải là luôn luôn như vậy.

Điều cực kỳ quan trọng là phải phân hủy sự sống thành ba lĩnh vực này và mô tả những quá trình tồn tại, những gì bạn muốn loại bỏ và những gì bạn muốn mang lại.

Đây là danh sách thực tế, mặc dù đã được giảm bớt đáng kể về một trong những khách hàng của tôi.

Tự nhận thức

Làm việc từ ngày 9 đến ngày 18, quan hệ với đồng nghiệp rất căng thẳng. Tuy nhiên, mức lương cao, và không chắc tôi sẽ kiếm được như vậy ở đâu đó. Tôi thích một số nhiệm vụ của mình. Thật khó cho tôi trong các cuộc họp, nhưng tôi thích hiểu các vấn đề pháp lý.

Mối quan hệ với những người khác

Con trai tôi là nguồn vui chính trong cuộc sống. Mối quan hệ với chồng vẫn tốt, mặc dù chúng đã trở nên nhàm chán. Giao tiếp với người thân của chồng là một thử nghiệm mỗi lần. Gia đình tôi yêu thương những người đôi khi mang đến những điều bất ngờ khó chịu.

Tâm lý và tâm hồn

Tôi cảm thấy không an toàn. Tôi luôn lo sợ rằng mình sẽ làm sai điều gì đó và các đồng nghiệp của tôi sẽ nhìn thấy điều đó. Tôi cảm thấy mình là một người mẹ tồi, tôi không dành đủ thời gian cho con trai mình. Tôi không cảm thấy mình là một người phụ nữ đẹp, tôi không thể nhìn mình trong gương. Tôi thường xuyên bị đau đầu.

CHÚNG TÔI LÀM VIỆC TRÊN ĐỊA BÀN CHOSEN

Tình hình không dễ chịu chút nào. Có thể thấy, lĩnh vực cá nhân là người chịu nhiều thiệt thòi nhất. Điều chính của khách hàng của tôi là lấy lại sự tự tin của cô ấy, và nhiều vùng lân cận sẽ thẳng ra.

Bắt đầu với quả cầu yếu nhất chỉ là một phương pháp. Ngược lại, nhiều người tìm ra khu vực tài nguyên nhất và canh tác độc quyền, ngạc nhiên khi phát hiện ra một thời gian sau các khu vực còn lại đã mọc thẳng ra.

Sau khi chúng tôi đã phân chia những gì chúng tôi có bây giờ thành các khối cầu, chúng tôi đã quyết định chiến lược (kéo khối cầu yếu nhất lên hoặc phát triển khối mạnh nhất), đã đến lúc chuyển sang chiến thuật và vạch ra các giai đoạn.

Nếu có vẻ như kiến ​​thức là không đủ, bạn luôn có thể kết nối một chuyên gia. Rõ ràng là bạn cần phải ly hôn, nhưng không rõ là phải phân chia tài sản và con cái để làm gì? Tìm kiếm lời khuyên pháp lý. Kiến thức này là thiếu liên kết để xem hình ảnh thực tế. Khi mọi thứ trở nên rõ ràng, thì đó là vấn đề thời gian… Thời gian, nguồn tài nguyên quý giá nhất của chúng ta, thứ mà chúng ta không có quyền sử dụng cho những bất hạnh.

Sau khi chiến lược và chiến thuật đã rõ ràng, đã đến lúc vào việc chính. Viết vào mỗi danh mục một từ hoặc cụm từ xác định tâm trạng, trạng thái bạn muốn đạt được trong lĩnh vực này. Ví dụ: «tâm lý và tâm hồn» - «tính toàn vẹn», «sự tự nhận thức» - «sức mạnh» (hay ngược lại, «sự thông suốt»).

Những khái niệm và tâm trạng này quyết định trạng thái hạnh phúc của chúng ta. Chúng tôi tìm thấy âm sắc của riêng mình cho mỗi lĩnh vực và, sau khi xây dựng nó trong một nhiệm vụ từ, chúng tôi phụ thuộc tất cả các quá trình vào một nhịp điệu duy nhất. Kết quả là, chúng tôi có được cảm giác về tính toàn vẹn chứ không phải tập hợp các quy trình khác nhau.

Đừng nản lòng nếu sau khi lập kế hoạch, bạn đột nhiên nhận thấy có điều gì đó không ổn. Cuộc sống tạo ra những điều chỉnh, và điều cần thiết là phải điều chỉnh hướng đi của con tàu cho phù hợp với điều kiện thời tiết. Hiểu rõ ràng về “sứ mệnh” mong muốn trong từng lĩnh vực trong đầu sẽ giúp bạn duy trì hướng đi đã chọn.