Được phát triển bởi Françoise Mézières vào năm 1947, Phương pháp Mézières là một phương pháp phục hồi cơ thể kết hợp các tư thế, xoa bóp, kéo giãn và các bài tập thở. Trong trang này, bạn sẽ khám phá cách luyện tập này chi tiết hơn, nguyên tắc của nó, lịch sử của nó, lợi ích của nó, cách thức luyện tập, ai là người thực hiện nó, và cuối cùng là chống chỉ định.

Phương pháp Mézières là một kỹ thuật phục hồi chức năng tư thế nhằm giải phóng sự căng cơ và điều chỉnh những sai lệch của cột sống. Nó được thực hành bằng cách duy trì các tư thế rất chính xác và bằng cách thực hiện công việc hô hấp.

Giống như nhà điêu khắc, người biến đổi vật liệu để đáp ứng tiêu chí đẹp và cân bằng, nhà trị liệu theo thuyết mezierist mô hình hóa cơ thể bằng cách sắp xếp lại các cấu trúc. Với sự trợ giúp của các tư thế, các bài tập kéo căng và vận động, nó làm giảm các cơn co thắt gây ra sự mất cân bằng. Anh ấy quan sát cách cơ thể phản ứng khi các cơ thư giãn. Nó đi lên các chuỗi cơ bắp và dần dần, đề xuất các tư thế mới cho đến khi cơ thể tìm thấy các hình thức hài hòa và cân xứng.

Ban đầu, phương pháp Mézières được dành riêng cho việc điều trị các chứng rối loạn thần kinh cơ mà ngành y tế coi là không thể chữa khỏi. Sau đó, nó được sử dụng để giảm đau cơ (đau lưng, cứng cổ, nhức đầu, v.v.) và điều trị các vấn đề khác như rối loạn tư thế, mất cân bằng đốt sống, rối loạn hô hấp và hậu quả của tai nạn thể thao.

Các nguyên tắc chính

Françoise Mézières là người đầu tiên phát hiện ra các nhóm cơ liên quan đến nhau mà bà gọi là chuỗi cơ. Công việc được thực hiện trên các chuỗi cơ này giúp phục hồi cơ về kích thước và độ đàn hồi tự nhiên của chúng. Sau khi được thư giãn, chúng giải phóng những căng thẳng lên đốt sống và cơ thể thẳng lên. Phương pháp Mézières tính đến 4 chuỗi, trong đó quan trọng nhất là chuỗi cơ sau, kéo dài từ đáy hộp sọ đến bàn chân.

Không có dị tật nào, ngoại trừ gãy xương và dị tật bẩm sinh, sẽ không thể phục hồi. Françoise Mézières từng nói với các học trò của mình rằng một bà già, mắc bệnh Parkinson và các biến chứng khác khiến bà không thể đứng được, đã ngủ với cơ thể gấp đôi trong nhiều năm. Thật ngạc nhiên, Françoise Mézières đã phát hiện ra một người phụ nữ, vào ngày cô qua đời, đang nằm với cơ thể được duỗi ra hoàn hảo! Cơ bắp của anh ấy đã thả lỏng và chúng tôi có thể kéo căng anh ấy mà không gặp vấn đề gì. Về lý thuyết, cô ấy có thể đã tự giải thoát khỏi những căng thẳng về cơ bắp trong suốt cuộc đời của mình.

Có rất ít nghiên cứu khoa học xác nhận tác dụng của phương pháp Mézières đối với những tình trạng này. Tuy nhiên, chúng tôi tìm thấy nhiều bản tường thuật về các quan sát trong các tác phẩm của Françoise Mézières và các học trò của bà.

Đóng góp vào cuộc sống của những người bị đau cơ xơ hóa

Năm 2009, một nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của 2 chương trình vật lý trị liệu: vật lý trị liệu kèm theo kéo giãn cơ chủ động và vật lý trị liệu vùng vận động cân bằng sử dụng các kỹ thuật của phương pháp Mézières. Sau 12 tuần điều trị, sự giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa và cải thiện tính linh hoạt đã được quan sát thấy ở những người tham gia trong cả hai nhóm. Tuy nhiên, 2 tháng sau khi ngừng điều trị, các thông số này đã trở lại mức ban đầu.

Hiểu rõ hơn về cơ thể của bạn: phương pháp Mézières cũng là một công cụ phòng ngừa cho phép bạn nhận thức về cơ thể mình và tổ chức các chuyển động của nó.

Góp phần điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Căn bệnh này gây ra các rối loạn về hình thái liên quan đến việc thay đổi nhịp thở của cá nhân. Phương pháp Mézières cải thiện các rối loạn hô hấp thông qua áp lực, các tư thế kéo căng và các bài tập thở.

Góp phần điều trị chứng đau thắt lưng

Theo phương pháp này, bệnh đau thắt lưng là kết quả của việc mất cân bằng tư thế gây ra các cơn đau. Với sự trợ giúp của mát-xa, kéo giãn và thực hiện một số tư thế, phương pháp này có thể giúp tăng cường các cơ “yếu” và làm suy yếu các cơ gây ra sự mất cân bằng.

Góp phần điều trị các dị tật ở lưng

Theo Françoise Mézières, chính các cơ sẽ quyết định hình dạng của cơ thể. Khi không co lại, chúng có xu hướng co lại, do đó xuất hiện đau cơ, đồng thời nén và biến dạng cột sống (cong vẹo, vẹo cột sống, v.v.). Làm việc trên các cơ này giúp cải thiện những tình trạng này.

Chuyên gia

Các nhà trị liệu Mezierist thực hành trong các phòng khám và hành nghề tư nhân, trong các trung tâm phục hồi chức năng, vật lý trị liệu và vật lý trị liệu. Để đánh giá năng lực của một bác sĩ, bạn nên hỏi về quá trình đào tạo, kinh nghiệm của họ và lý tưởng nhất là nhờ những bệnh nhân khác giới thiệu. Trên hết, hãy chắc chắn rằng anh ta có bằng cấp về vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu.

Sự chẩn đoan

Đây là một bài kiểm tra nhỏ mà Françoise Mézières đã sử dụng để đánh giá tình trạng bệnh nhân của mình.

Đứng bằng hai bàn chân của bạn với nhau: đùi trên, đầu gối trong, bắp chân và xương đòn (phần xương nhô ra của mắt cá chân) phải chạm nhau.

• Các cạnh bên ngoài của bàn chân phải thẳng và có thể nhìn thấy mép khía của vòm bên trong.
• Bất kỳ sự sai lệch nào so với mô tả này đều cho thấy sự biến dạng của cơ thể.

Khóa học của một phiên

Không giống như các phương pháp truyền thống sử dụng các thiết bị để đánh giá, chẩn đoán và điều trị đau cơ và biến dạng cột sống, phương pháp Mézières chỉ sử dụng tay và mắt của người trị liệu và một tấm thảm trên sàn. Một liệu pháp mezierist được thực hành trong một buổi riêng lẻ và không bao gồm bất kỳ loạt tư thế hoặc bài tập nào được thiết lập trước. Tất cả các tư thế được điều chỉnh phù hợp với các vấn đề cụ thể của mỗi người. Ở lần gặp đầu tiên, bác sĩ chuyên khoa kiểm tra sức khỏe, sau đó đánh giá thể trạng của bệnh nhân bằng cách sờ nắn, quan sát cấu trúc và khả năng vận động của cơ thể. Các buổi tiếp theo kéo dài khoảng 1 giờ, trong đó người được điều trị sẽ thực hành duy trì các tư thế trong một thời gian nhất định, khi ngồi, nằm hoặc đứng.

Hoạt động của cơ thể, hoạt động trên toàn bộ cơ quan, đòi hỏi phải duy trì nhịp thở đều đặn để giải phóng những căng thẳng trong cơ thể, đặc biệt là ở cơ hoành. Phương pháp Mézières đòi hỏi một nỗ lực lâu dài, cả về phía người được điều trị và nhà trị liệu. Thời gian điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Ví dụ, một trường hợp vẹo cột sống có thể cần tối đa 1 hoặc 2 buổi điều trị, trong khi rối loạn cột sống ở trẻ em có thể cần điều trị vài năm.

Trở thành một chuyên gia

Các nhà trị liệu chuyên về phương pháp Mézières trước hết phải có bằng cấp về vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu. Đặc biệt, đào tạo Mézières được cung cấp bởi Hiệp hội Vật lý trị liệu Quốc tế Méziériste. Chương trình bao gồm 5 đợt học kéo dài một tuần trải dài trong 2 năm. Thực tập và sản xuất luận văn cũng được yêu cầu.

Cho đến nay, chương trình đào tạo đại học duy nhất được cung cấp về kỹ thuật kiểu Mézières là đào tạo về Tái tạo Tư thế. Nó được đưa ra với sự hợp tác của Đại học Khoa học Louis Pasteur ở Strasbourg và kéo dài 3 năm.

Chống chỉ định của phương pháp Mézière

Phương pháp Mézières được chống chỉ định cho những người bị sốt nhiễm trùng, phụ nữ có thai (và đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ) và trẻ em. Lưu ý rằng phương pháp này đòi hỏi động lực lớn, vì vậy nó không được khuyến khích cho những cá nhân có ít động lực.

Tốt nghiệp chuyên gia xoa bóp-vật lý trị liệu năm 1938, đến năm 1947, Françoise Mézières (1909-1991) chính thức đưa ra phương pháp của mình. Những khám phá của anh phải mất một thời gian dài mới được biết đến, do luồng khí tiêu cực xoay quanh tính cách khá dị thường của anh. Mặc dù cách tiếp cận của ông đã gây ra nhiều tranh cãi trong cộng đồng y tế, nhưng phần lớn các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ đã tham dự các buổi thuyết trình và trình diễn của ông không thấy có gì phải phàn nàn vì kết quả rất đáng chú ý.

Bà đã dạy phương pháp của mình từ cuối những năm 1950 cho đến khi bà qua đời vào năm 1991, nghiêm túc để tốt nghiệp các nhà vật lý trị liệu. Tuy nhiên, việc thiếu cấu trúc và tính chất không chính thức của việc giảng dạy đã khuyến khích sự xuất hiện của các trường học song song. Kể từ khi ông qua đời, một số kỹ thuật bắt nguồn đã xuất hiện, bao gồm Phục hồi tư thế toàn cầu và Tái tạo tư thế, lần lượt được tạo ra bởi Philippe Souchard và Michaël Nisand, hai người từng là học trò và trợ lý của Françoise Mézières.