Thuật ngữ “kiệt sức” trước đây được dành cho giới chuyên nghiệp. Tuy nhiên, sự kiệt quệ về thể chất và tinh thần cũng ảnh hưởng đến lĩnh vực riêng tư, bao gồm cả thiên chức làm mẹ. Giống như một nhân viên cầu toàn, bà mẹ kiệt sức tìm cách hoàn thành tất cả các nhiệm vụ của mình một cách siêng năng, theo một hình mẫu lý tưởng và nhất thiết không thể đạt được. Một điều tối kỵ khi đối mặt với xã hội, một số bà mẹ đạt đến trạng thái căng thẳng và mệt mỏi vượt xa mức bình thường. Hãy cẩn thận, tình trạng kiệt sức của người mẹ khác với chứng trầm cảm, có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong cuộc đời, hoặc chứng buồn chán khi còn bé, sẽ giảm bớt vài ngày sau khi sinh con.

Cũng như các rối loạn tâm thần khác, không có hồ sơ tiêu chuẩn nào. Các bà mẹ ở một mình hoặc một cặp vợ chồng, cho một hoặc sau bốn đứa con, đi làm hay không, già hay trẻ: tất cả phụ nữ đều có thể được quan tâm. Ngoài ra, tình trạng kiệt sức của mẹ có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, vài tuần sau khi sinh hoặc sau mười năm. Tuy nhiên, một số bối cảnh mong manh nhất định có thể tạo thuận lợi cho việc xuất hiện tình trạng kiệt sức của người mẹ, chẳng hạn như sinh gần hoặc sinh đôi, chẳng hạn như những tình huống bấp bênh và sự cô lập lớn. Những phụ nữ kết hợp công việc nhiều yêu cầu và khắt khe với cuộc sống gia đình cũng có thể gặp phải tình trạng kiệt sức nếu họ không được những người thân bên cạnh hỗ trợ đầy đủ.

Cũng giống như chứng trầm cảm, sự kiệt sức của người mẹ là âm ỉ. Các dấu hiệu đầu tiên hoàn toàn vô hại: căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu, cảm thấy quá tải và hành vi lo lắng. Tuy nhiên, đây không phải là những triệu chứng dễ bị bỏ qua. Trong vài tuần hoặc vài tháng, cảm giác bị choáng ngợp này tăng lên, cho đến khi nó biểu hiện thành cảm giác trống rỗng. Sự tách rời cảm xúc xảy ra - người mẹ cảm thấy ít dịu dàng hơn đối với con mình - và sự cáu kỉnh phát triển. Người mẹ, bị choáng ngợp, cuối cùng không bao giờ cảm thấy nó. Sau đó, những suy nghĩ tiêu cực và xấu hổ xâm chiếm anh ta về đứa con hoặc những đứa trẻ của mình. Sự kiệt sức của người mẹ có thể dẫn đến những tình huống rủi ro: cử chỉ hung hăng đối với đứa trẻ, thờ ơ với nỗi đau của nó, v.v. Các chứng rối loạn khác thường xuất hiện song song, chẳng hạn như biếng ăn, ăn vô độ hoặc thậm chí mất ngủ.

Một yếu tố chính để dự đoán tình trạng kiệt sức của các bà mẹ là chấp nhận rằng bạn không phải là một ông bố bà mẹ hoàn hảo. Thỉnh thoảng, bạn có quyền tức giận, giận dữ, thiếu kiên nhẫn hoặc phạm sai lầm. Điều này là hoàn toàn bình thường. Nếu bạn cảm thấy mình ấp úng, hãy mở lời đối thoại với một người mẹ khác, người thân thiết với bạn: bạn sẽ thấy rằng những cảm xúc này là bình thường và là con người. Để ngăn ngừa hoặc chữa khỏi chứng kiệt sức ở mẹ, hãy cố gắng buông bỏ hết mức có thể: ủy thác một số nhiệm vụ, với người yêu, bạn bè, mẹ của bạn hoặc người trông trẻ. Và hãy dành cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi, nơi bạn chăm sóc bản thân: massage, thể thao, đi dạo, đọc sách, v.v. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ để nói chuyện với bác sĩ về tình trạng mệt mỏi chung của bạn, sau đó có thể chỉ cho bạn một bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Trong những năm gần đây, các bà mẹ tự do nói về tình trạng kiệt sức của mình. Trong xã hội của chúng ta, tình mẫu tử thiêng liêng được thể hiện như là sự hoàn thành tối thượng của người phụ nữ, chỉ được nhấn mạnh bằng những tiếng cười khúc khích và những cái ôm. Nhiều người trong số họ vì thế mà không lường trước được những căng thẳng, mệt mỏi và hy sinh bản thân mà thiên chức làm mẹ mang lại. Có con là một hành trình tuyệt vời nhưng đầy khó khăn, và thường được ru ngủ bằng sự khôn ngoan. Thật vậy, còn gì bình thường hơn một người mẹ chăm con? Ai sẽ nghĩ đến việc chúc mừng cô ấy? Ngày nay, kỳ vọng của xã hội đối với phụ nữ rất cao. Họ phải được hoàn thành một cách chuyên nghiệp mà không phải nhận các trách nhiệm hoặc mức lương tương tự như các đồng nghiệp nam của họ. Họ phải thăng hoa trong mối quan hệ và tình dục của mình, trở thành một người mẹ trong khi vẫn là một người phụ nữ, và quản lý mọi mặt trận với một nụ cười. Họ cũng phải duy trì một đời sống văn hóa xã hội phong phú và thú vị. Áp lực rất mạnh, và nhiều mệnh lệnh. Điều hợp lý là có một vết nứt nào đó trong lĩnh vực thân thiết nhất: đó là sự kiệt sức của người mẹ.

Sự kiệt sức của người mẹ là kết quả của một quan niệm lý tưởng hóa về người mẹ hoàn hảo: hãy thừa nhận rằng mẹ không tồn tại! Nếu bạn cảm thấy như đang chìm xuống, đừng tự cô lập mình, ngược lại: hãy nói về trải nghiệm của bạn với những người bạn cũng là mẹ, và dành thời gian để chăm sóc bản thân.