Khi còn là một sinh viên, Andy Puddicombe quyết định đến một tu viện Phật giáo để học nghệ thuật thiền định.
Trong nỗ lực tìm kiếm một vị thầy chân chính, ông đã thay đổi các tu viện và quốc gia, xoay sở để sống ở Ấn Độ, Nepal, Thái Lan, Miến Điện, Nga, Ba Lan, Úc và Scotland. Kết quả là, Andy đã đi đến kết luận rằng những bức tường cao của tu viện không cần thiết cho việc thiền định. Thiền có thể trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người, một thói quen lành mạnh như đánh răng hoặc uống một ly nước trái cây. Andy Puddicombe nói về cuộc phiêu lưu của anh ấy ở những nơi khác nhau trên thế giới, đồng thời giải thích cách thiền định đã giúp anh ấy sắp xếp suy nghĩ và cảm xúc của mình, thoát khỏi căng thẳng và bắt đầu sống có ý thức mỗi ngày. Và quan trọng nhất, anh ấy đưa ra những bài tập đơn giản sẽ giúp người đọc làm quen với những kiến thức cơ bản của cách luyện tập này.
Alpina phi hư cấu, 336 tr.