Nội dung
Bữa sáng nào bạn sẽ gặp trong ngày, vì vậy bạn sẽ chi tiêu nó. Đó là lý do tại sao vào sáng sớm bạn cần tạo cảm hứng cho cơ thể bằng những món ăn ngon và quan trọng nhất là tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc mang nhãn hiệu “National” phù hợp nhất cho việc này. Nó vẫn chỉ để tìm ra những gì để nấu từ chúng.
Giòn thỏa thích
Một biến thể hữu ích khác của bột yến mạch là muesli tự làm. Nướng một quả táo và một quả lê. Nghiền một quả chuối lớn bằng nĩa thành bột nhão. Một nắm mận khô và mơ khô cắt thành dải. Kết hợp tất cả các nguyên liệu với 400 g bột yến mạch “Hercules” “National”, thêm một ít quả nam việt quất khô và hạnh nhân nghiền nát. Nhào một khối đồng nhất, đặt nó trên một tấm nướng bằng giấy da thành một lớp dày đặc và dùng dao cắt nông qua các hình chữ nhật. Vì vậy sẽ thuận tiện hơn nếu chia lớp thành nhiều phần. Nướng muesli trong lò ở nhiệt độ 180°C cho đến khi chín. Ăn chúng như vậy hoặc kết hợp chúng với sữa chua. Niềm vui và lợi ích của bữa sáng như vậy được đảm bảo.
Gừng thức tỉnh
Một lựa chọn tốt cho bữa sáng lành mạnh là cháo kê. Đặc biệt nếu bạn chế biến nó từ hạt kê được hiệu chuẩn đánh bóng “Quốc gia” có chất lượng cao nhất. Đổ nước sôi lên 100 g mơ khô trong 15 phút. Cho 500 ml sữa sôi 400 g khối bí ngô vào, thêm một chút muối và đường cho vừa ăn. Khi bí sôi khoảng 10 phút, đổ 250 g kê vào, giảm lửa nhỏ nhất và đậy nắp nấu cháo trong 30 phút. Cuối cùng, cho mơ khô, một lát bơ vào đảo đều rồi dùng khăn quấn quanh chảo trong 20 phút. Bữa sáng này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể không chỉ với những lợi ích mà còn mang lại tâm trạng tuyệt vời cho cả ngày.
Sử dụng vị trí đặt chỗ
Granola là món quà trời cho dành cho những ai trân trọng từng phút giây vào buổi sáng. Và Hercules “National” là kho chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đó là lý do tại sao chúng hoàn hảo cho món granola. Trộn 400 g Hercules, 70 g nho khô, quả óc chó cắt nhỏ và hạt hướng dương. Đun sôi 50 ml xi-rô phong với 3 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng canh nước và 0.5 muỗng cà phê quế. Đổ xi-rô lên hỗn hợp bột yến mạch, trải giấy nến đã phết dầu lên khay nướng và nướng trong 40 phút ở 150°C. Hãy nhớ khuấy các mảnh vụn sau mỗi 5-6 phút. Đổ một phần granola với kefir hoặc nước ép trái cây - một bữa sáng thịnh soạn, bổ dưỡng đã sẵn sàng!
Cặp đôi hoàn hảo
Một bữa sáng đúng cách không đòi hỏi nhiều thời gian và những thủ thuật đặc biệt. Cháo kiều mạch với sữa chính là một trường hợp như vậy. Những lợi ích của nó sẽ được nhân lên nhờ kiều mạch “Quốc gia”, đã trải qua quá trình xử lý, hiệu chuẩn và làm sạch đặc biệt. Đổ 400 g kiều mạch vào nồi với 200 ml nước muối sôi, đun sôi, đậy nắp và nấu cho đến khi sôi hết chất lỏng. Tiếp theo, đổ 300 ml sữa ấm vào, đun sôi lại, cho 1 thìa bơ vào. Quấn chảo bằng khăn và ngâm trong 10 phút. Thêm một đĩa cháo với những lát đào, bữa sáng sẽ càng trở nên ngon miệng, ngon miệng và tốt cho sức khỏe hơn.
niềm vui manna
Bột báng không chỉ được dùng để làm món cháo truyền thống mà còn làm bánh xèo mềm. Để đảm bảo rằng họ luôn thành công, hãy sử dụng bột báng “National”, đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng cao. Đổ 230 g bột báng với hỗn hợp 200 ml nước và 200 ml sữa, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi đặc lại. Tiếp theo, đổ 2 nắm nho khô và prisalivaem. Khi bột báng nguội, đánh 2 quả trứng với một chút vani và nhào khối chất lỏng. Cho bánh pancake vào chảo nóng với bơ và chiên cho đến khi vàng nâu. Phục vụ chúng với mứt hoặc mứt yêu thích của bạn. Sweetmeat sẽ vô cùng biết ơn vì bữa sáng như vậy!
Salad dồi dào
Một bữa sáng thực sự cho sức khỏe có được từ couscous “National”. Couscous là một loại ngũ cốc lúa mì được chế biến theo cách đặc biệt: hạt lúa mì cứng xay (tức là bột báng) được làm ẩm, vo thành từng viên nhỏ và sấy khô. Món couscous lớn “National” như một món ăn kèm có thể dùng lạnh hoặc nóng, nó cũng được thêm vào món salad hoặc dùng thay thế vụn bánh mì để có được lớp vỏ giòn. Trộn 150 g couscous với một chút muối, 0.5 muỗng cà phê thì là nghiền và rau mùi. Đổ 300 ml nước sôi với 2 thìa dầu ô liu vào rồi đậy nắp trong 10 phút. Lúc này, cắt 300 g nấm làm tư, làm sạch 100 g hạt lựu, cắt nhỏ 100 g hạnh nhân. Chiên nấm cho đến khi chín trong dầu ô liu. Luộc 150 g tôm theo hướng dẫn. Kết hợp couscous ấm với nấm, tôm, nêm hỗn hợp 3 muỗng canh dầu ô liu và 1 muỗng canh nước cốt chanh, trang trí với hạt lựu, hạnh nhân và hành lá tươi. Món salad cân bằng, thịnh soạn này sẽ cung cấp năng lượng cho bạn trước bữa trưa.
Món thịt hầm mới
Quán quân về hàm lượng protein và chất xơ chính là ngũ cốc Quinoa National. Quinoa được cơ thể hấp thụ gần như hoàn toàn và không chứa gluten nên rất hữu ích cho người ăn chay, vận động viên và những người có lối sống lành mạnh.
Đun sôi 150 g quinoa trong nước muối. Nấu riêng 300 g bông cải xanh và chia thành từng chùm hoa nhỏ. Ngũ cốc thành phẩm được trộn với bắp cải, 2 quả trứng, 3 muỗng canh. tôi. rau mùi và 3 cọng hành lá xắt nhỏ. Thêm 2 thìa bột mì, 70 g phô mai bào, muối và gia vị vào rồi nhào thành khối đồng nhất. Đặt nó ở dạng dầu, rắc phô mai bào và cho vào lò nướng ở 180 ° C trong 30 phút. Thêm kem chua vào món thịt hầm và những người sành ăn ở nhà sẽ rất thích thú.
Hương vị tuyệt vời, lợi ích không giới hạn và thành phần cân bằng - đó là những gì tạo nên sự khác biệt cho một bữa sáng lành mạnh. Với ngũ cốc “Quốc gia” để chuẩn bị những bữa sáng như vậy đặc biệt dễ dàng và dễ chịu. Hãy lấp đầy con heo đất ẩm thực của bạn với những công thức nấu ăn mới và bắt đầu ngày mới với hương vị và lợi ích.