Dinh dưỡng cho răng và nướu

Răng và nướu khỏe mạnh là một vật trang trí tuyệt vời cho khuôn mặt của bạn. Ngày xưa, sức khỏe và khả năng lao động của một người được quyết định bởi hàm răng.

Ngày nay, nụ cười đẹp là một thuộc tính quan trọng làm nên sức hấp dẫn của một người. Nó tạo điều kiện cho việc thiết lập các mối quan hệ xã hội, giúp đạt được thành công trong xã hội. Ngoài chức năng thẩm mỹ xã hội, răng và nướu còn có ý nghĩa giải phẫu rất quan trọng.

Từ điển bách khoa toàn thư nói rằng răng là sự hình thành xương trong khoang miệng có nhiệm vụ nghiền nhỏ thức ăn. Ngoài ra, chúng đóng một vai trò thiết yếu trong việc phát âm nhiều âm thanh. Các răng nằm trong túi nướu. Chức năng chính của nướu là bảo vệ răng khỏi bị lung lay và rụng.

Khuyến nghị chung

1. 1 Sức khỏe của răng và nướu phụ thuộc vào sức khỏe của toàn bộ cơ thể bạn. Vì vậy, các bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên, giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
2. 2 Chế độ ăn uống nên có đủ lượng rau và trái cây không có tính axit, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Ngoài ra, ăn sống sẽ kích thích lưu thông máu trong khoang miệng, làm sạch và mát xa nướu, củng cố men răng.
3. 3 Việc xoa bóp nướu bằng ngón tay hàng ngày là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời bệnh nha chu.
4. 4 Nguồn florua quan trọng nhất là nước. Khi thiếu florua, men răng sẽ yếu đi. Với phần thừa của nó, răng bị bao phủ bởi các chấm đen. Vì vậy, chỉ nên uống nước có ích nhất cho răng!
5. 5 Người ta tin rằng bột đánh răng có lợi cho răng hơn kem đánh răng. Bạn cũng có thể làm sạch răng bằng muối nghiền và dầu thực vật. Đúng, theo khẩu vị, công thức này không phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng phương pháp này thậm chí đã được Bộ Y tế Liên Xô chấp thuận! Bạn cũng có thể đánh răng bằng tro từ vỏ chuối hoặc cà tím. Loại bột này được cho là làm trắng men răng rất tốt.
6. 6 Yogis và một số tín đồ của lối sống lành mạnh sử dụng cành anh đào, lê hoặc sồi làm bàn chải đánh răng. Để làm điều này, một đầu của nhánh được làm phẳng để chia thành các sợi. Sử dụng như bàn chải đánh răng thông thường.
7. 7 Một lượng nước vừa đủ khi bụng đói sẽ khởi động toàn bộ đường tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tốt mảng bám răng và đảm bảo tiêu hóa đầy đủ.
8. 8 Thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng sẽ làm tăng nguy cơ nứt men răng. Nó được khuyến khích để ăn thức ăn chỉ ở nhiệt độ phòng.
9. 9 Sâu răng có thể được ngăn chặn bằng cách khôi phục khả năng phòng vệ của cơ thể. Điều chính là thiết lập một chế độ ăn uống, giá trị đầy đủ của chế độ ăn uống hàng ngày. Các quy trình làm cứng và hoạt động thể chất khả thi cũng giúp loại bỏ tác nhân gây sâu răng chính - sâu răng.

Các phương pháp truyền thống để chữa lành răng và nướu

• Nước sắc của rau diếp xoăn với sữa trong một số trường hợp giúp phục hồi men răng rất tốt. Sữa đặc với rau diếp xoăn cũng có tác dụng. Uống một vài thìa một ngày, ít nhất một tuần. Đồng thời, thường xuyên sử dụng cá hầm, đây là một nguồn tuyệt vời của phốt pho và iốt.
• Cồn keo ong với thạch xương bồ được coi là phương thuốc mạnh nhất trong y học dân gian để tăng cường răng và nướu. Trước khi rửa sạch, một vài giọt keo ong và cồn thạch anh được trộn trong ly. Súc miệng làm giảm viêm nướu và tăng cường men răng. Keo ong rất có lợi cho toàn bộ khoang miệng. Ngoài ra, nó là một trong những thành phần chính của nhiều loại thuốc điều trị bệnh nha chu.
• Các loại bột có chứa canxi vẫn được sử dụng để làm chắc răng, phục hồi men răng. Ví dụ, vỏ trứng dạng bột là phù hợp. Nhưng để hấp thu, bạn cần có sự hiện diện của vitamin D, loại vitamin này phải được tiêu thụ dưới dạng dầu cá, hoặc dưới ánh nắng mặt trời.