Dinh dưỡng cho buồng trứng

Là các tuyến bài tiết bên ngoài và bên trong, buồng trứng không chỉ tạo ra trứng mà còn sản xuất ra các nội tiết tố, estrogen. Nhờ chúng, cơ thể phụ nữ có khả năng trẻ hóa. Được sản xuất bởi buồng trứng, nội tiết tố góp phần vào việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Nhà lão khoa học nổi tiếng người Anh Justin Glass tin rằng một người có thể sống đến 180 tuổi nếu bạn học cách “giúp đỡ” các tuyến nội tiết của mình bằng chế độ dinh dưỡng và tập thể dục thích hợp.

Thiếu dinh dưỡng đầy đủ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các tuyến sinh sản nữ và có thể dẫn đến vô sinh.

Để buồng trứng hoạt động đầy đủ, cần phải ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E và các nguyên tố vi lượng - đồng và sắt. Axit amin arginine rất quan trọng.

Khuyến nghị chung

Chế độ ăn kiêng đơn và nhịn ăn rất có hại cho công việc chính thức và dinh dưỡng của buồng trứng. Các bữa ăn nên đa dạng và cân đối. Thực phẩm protein rất quan trọng như một nguyên liệu xây dựng cho các hormone và trứng do buồng trứng sản xuất.

Cơ thể thiếu protein sẽ khiến quá trình hình thành hormone sinh dục nữ bị rối loạn.

Thực phẩm lành mạnh cho buồng trứng

Gan, lòng đỏ trứng, kem chua và kem - chứa nhiều vitamin A, cần thiết cho hoạt động bình thường của buồng trứng.

Cà rốt, hắc mai biển, tro núi, ớt chuông đỏ, mơ và bí đỏ chứa carotene, khi kết hợp với chất béo thực vật và động vật, sẽ chuyển hóa thành vitamin A cần thiết.

Mật ong, phấn hoa và sữa ong chúa. Chúng rất giàu vitamin B và C, cũng như các nguyên tố vi lượng. Làm trẻ hóa cơ thể, tăng khả năng mang thai.

Bánh mì đen, men bia, cám. Chúng chứa một lượng lớn vitamin B, có tác dụng bảo tồn và phục hồi ham muốn tình dục.

Trái cây họ cam quýt, hồng hông, hành tây, tỏi, quả lý chua đen. Có lợi do lượng vitamin C cao.

Lúa mì nảy mầm, dầu thực vật, rau diếp. Chúng rất giàu vitamin E, có tác dụng ngăn ngừa vô sinh.

Đậu, lúa mì, các loại hạt, nho khô, thịt, lựu. Chúng chứa nhiều sắt, chất cần thiết cho máu.

Hàu, tôm, mực, vẹm, cải dầu. Chúng là thuốc kích dục tuyệt vời. Hải sản rất giàu đồng, có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đậu phộng, sữa, yến mạch. Chúng chứa axit amin argenine, rất quan trọng đối với buồng trứng.

Dấu hiệu suy dinh dưỡng buồng trứng

Các biện pháp dân gian để phục hồi chức năng buồng trứng

Để bình thường hóa hoạt động của buồng trứng, cần sử dụng rễ cây cỏ ba lá đỏ đun sôi trong một tháng, với tỷ lệ 1 muỗng canh. muỗng một ngày. Ngoài ra, nên thêm lá và hoa của cỏ ba lá đỏ đã được nghiền nát (sấy khô trước) vào ngũ cốc và súp.

Nhờ đó, có thể phục hồi chức năng phóng noãn của buồng trứng và ngăn chặn sự phát triển của nấm, do trong cỏ ba lá có chứa chất trifolesin có tác dụng ức chế sự phát triển của nấm.

Chú ý! Quá trình điều trị này không phù hợp với các bệnh tim mạch và thai kỳ.