Nội dung
Tinh hoàn (tinh hoàn) là một cơ quan nam giới ghép đôi chịu trách nhiệm sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, chúng còn là nguồn cung cấp hormone sinh dục (testosterone).
Tinh hoàn nằm trong bìu. Điều này rất quan trọng đối với sự trưởng thành bình thường của tinh trùng, vì nhiệt độ để trưởng thành phải thấp hơn nhiệt độ cơ thể một chút. Tinh hoàn nằm ở nhiều mức độ khác nhau. Đồng thời, bên trái thấp hơn một chút và nhiều hơn bên phải.
Trong vòng một phút, gần 50 nghìn tinh trùng được sản xuất trong tinh hoàn. Quá trình này kéo dài từ khi bắt đầu dậy thì và tiếp tục trong suốt cuộc đời.
Tinh dịch của nam giới bao gồm 30 thành phần khác nhau, trong đó bao gồm các chất như: fructose, kali, magie, kẽm, đồng, lưu huỳnh, canxi, vitamin C và B12.
Vì vậy, để hoạt động bình thường của bộ phận sinh dục, dinh dưỡng đầy đủ là cần thiết, do đó, có thể cung cấp cho con cái phát triển đầy đủ.
Thực phẩm lành mạnh cho tinh hoàn
- Hạt thông. Chứa protein và chất béo Omega lành mạnh. Ngoài ra, chúng còn chứa magiê và kẽm. Góp phần bình thường hóa quá trình sinh tinh.
- Cam quýt. Chịu trách nhiệm về việc tăng lượng tinh trùng, cũng như hoạt động của chúng.
- Quả óc chó. Chúng chứa sắt, canxi, phốt pho, kẽm, vitamin C, kali, vitamin E. Chúng cải thiện sự trao đổi chất và tăng sức mạnh nam giới.
- Hàu. Chúng rất giàu sắt, kẽm, vitamin: A, B12, C. Chúng cải thiện hoạt động của hệ thống sinh sản.
- Hạnh nhân. Chứa canxi, phốt pho, kẽm, kali, axit folic, magiê, vitamin B, vitamin E. Là nguồn cung cấp protein dồi dào. Tăng khả năng hoạt động của tinh trùng.
- Tảo xoắn. Nó có hoạt động chống khối u. Giàu phốt pho, kali, natri, vitamin B3, beta-carotene.
- Cà rốt. Cà rốt chứa beta-carotene, kali và phốt pho. Có khả năng liên kết và loại bỏ độc tố. Cải thiện quá trình sinh tinh.
- Cỏ linh lăng. Có tác dụng bổ huyết, chống viêm. Chứa magiê, kali, canxi, mangan và natri. Loại bỏ độc tố. Tăng cường hoạt động tình dục.
- Hạt mè. Chúng rất giàu canxi, phốt pho, sắt, magiê, kẽm, đồng, vitamin E, axit folic và axit không bão hòa đa. Điều chỉnh mức độ testosterone.
- Rau cần tây. Nó có tác dụng lợi tiểu. Chứa magiê, kali, canxi và vitamin C. Cải thiện quá trình sinh tinh.
- Kiều mạch. Giàu phốt pho, beta-carotene, vitamin C, canxi, magiê, kẽm, mangan. Chứa 8 loại axit amin thiết yếu.
- Con trai. Chúng rất giàu kẽm, làm cho các tế bào tinh trùng của nam giới không chỉ hoạt động mà còn tăng số lượng của chúng.
Khuyến nghị chung
Để duy trì hoạt động bình thường của bộ phận sinh dục, bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng chứa ít nhất 4-5 loại thực phẩm được liệt kê ở trên. Điều này sẽ cung cấp cho tinh hoàn nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho các chức năng quan trọng của chúng.
Các biện pháp dân gian để bình thường hóa và làm sạch
Để kích thích hoạt động của tuyến sinh dục, bạn có thể sử dụng các phương tiện sau:
Needles
Nó từ lâu đã được sử dụng để điều trị chứng “yếu tình dục”. Nụ thông và phấn hoa được thu thập vào mùa xuân rất hữu ích.
Các kim có thể được sử dụng trong dịch truyền và tươi.
Chuẩn bị dịch truyền: 50 gr. ủ kim 200 ml. nước sôi. Nhấn mạnh trong ba mươi phút. Uống hai muỗng canh ba lần một ngày sau bữa ăn.
Lá kim có thể dùng tươi, ăn 3 lá kim một ngày, trong một tháng.
Sữa tuyết tùng
Nghiền hạt thông đã bóc vỏ trong cối, cho nước vào dần. Chất lỏng màu trắng thu được, lấy 50 gam. hàng ngày, trước bữa ăn.
Thức uống giúp cải thiện quá trình sinh tinh
Cần lấy lá hà thủ ô và lá hà thủ ô với số lượng bằng nhau (mỗi loại ba muỗng canh). Thêm hai muỗng canh. thìa: tro núi, rễ hoa hồng, rễ tầm xuân và cam thảo.
Đong ra 1 muỗng canh. thìa hỗn hợp. Đổ nước sôi (500 ml.), Và để trong 2 giờ. Uống trong ngày.
Thực phẩm có hại cho tinh hoàn
Nam giới thường không nhận ra rằng những thực phẩm tưởng chừng như vô hại, nếu tiêu thụ thường xuyên lại có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ.
Vậy những thực phẩm nào không tốt cho sức khỏe nam giới?
- Thịt nướng và khoai tây nướng… Thực phẩm chiên có chứa chất béo chuyển hóa tích tụ trong cơ thể và khiến lượng testosterone giảm.
- Tất cả các loại thịt hun khói và dưa chua… Chúng gây phù nề các ống bán kim, do đó tinh trùng khó di chuyển. Ngoài ra, chúng còn gây ra sự hình thành các dạng tinh trùng không điển hình.
- Đồ uống có cồn có tác dụng tương tự. Chúng gây biến dạng tinh trùng.
- Các sản phẩm được sản xuất theo công nghệ đã được sử dụng để cải thiện hình thức, mùi vị hoặc tăng thời hạn sử dụng.