Phương pháp Option® (Option Process®) là một cách tiếp cận để phát triển cá nhân được tạo ra bởi Barry Neil Kaufman người Mỹ, nhằm mục đích loại bỏ những khuôn mẫu tiêu cực của anh ấy và chọn hạnh phúc. Trong trang này, bạn sẽ khám phá phương pháp quyền chọn là gì, nguyên tắc của nó, lịch sử của nó, lợi ích của nó, quá trình của một phiên cũng như khóa đào tạo cần thiết để thực hành nó.

Trên hết, phương pháp Quyền chọn được định nghĩa là một quá trình phát triển cá nhân. Nói tóm lại, các kỹ thuật khác nhau của nó nhằm mục đích có được tất cả các loại phương tiện để lựa chọn hạnh phúc hơn là sự khó chịu, trong vô số hoàn cảnh. Tuy nhiên, chúng có một khía cạnh trị liệu. Người ta khẳng định rằng lợi ích của chúng có ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe tâm lý và thể chất.

Theo cách tiếp cận này, hạnh phúc là một sự lựa chọn, mặc dù “sự khó chịu” và nỗi buồn vẫn không thể tránh khỏi. Barry Kaufman và những người ủng hộ phương pháp Quyền chọn bảo vệ quan điểm cho rằng xấu không phải là một trong những chiến lược sinh tồn của con người. Chúng ta thường có xu hướng coi đau khổ và những biểu hiện khác nhau của nó (nổi dậy, khuất phục, buồn bã) như một phần tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên, theo họ, có thể sẽ loại bỏ phản xạ cũ này và áp dụng một chiến lược sinh tồn mới. Người ta có thể “lựa chọn” sự bình yên và hạnh phúc bên trong hơn là trở thành nạn nhân của sự đau khổ của một người, ngay cả khi người đó đang buồn hoặc tức giận.

Các nguyên tắc chính

Người ta có thể đạt đến con đường dẫn đến hạnh phúc bằng cách nhận thức được niềm tin và huyền thoại cá nhân của mình - điều mà mọi người đã rèn giũa từ khi còn nhỏ trong suy nghĩ, cảm xúc và hành vi để bảo vệ bản thân khỏi thế giới bên ngoài - và đặc biệt là bằng cách biến đổi chúng. Nói cách khác, khi chúng ta nhận ra rằng đau khổ không phải là cách duy nhất để thoát khỏi nỗi đau, chúng ta sẽ mở ra hạnh phúc và niềm vui.

Cụ thể, phương pháp Option bao gồm một tập hợp các kỹ thuật để học hỏi hạnh phúc (hoặc “mở ra” sự bất hạnh…) mà các ứng dụng, tùy từng trường hợp, có thể là giáo dục, trị liệu hoặc khá đơn giản theo thứ tự phát triển cá nhân.

Ví dụ, kỹ thuật đối thoại tùy chọn, được lấy cảm hứng từ kỹ thuật “phản chiếu”, cho phép chúng ta quay trở lại nguồn gốc của sự khó chịu. Dựa trên một cảm xúc - hận thù, tức giận, buồn bã - được thể hiện bởi một người, người cố vấn đặt câu hỏi về những niềm tin gắn liền với nó, để giúp họ giải phóng bản thân khỏi chúng.

Một số câu hỏi điển hình

Bạn có cảm thấy buồn Tại sao? Bạn có tin vào lý do này không? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không tin? Bạn có nghĩ nỗi buồn này là không thể tránh khỏi? Tại sao bạn tin điều đó? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không tin?

Bằng cách mở ra cánh cửa cho những khả năng khác, và bằng cách làm rõ các vấn đề, chúng tôi hướng tới sự hiểu biết khách quan về sự khó chịu, một điều kiện thiết yếu để đạt được sự bình an nội tâm. Kỹ thuật này được đặc trưng bởi sự tôn trọng sâu sắc đối với cảm xúc của người kêu gọi nó và bởi sự cởi mở tuyệt vời của người cố vấn, thường được trình bày là "sự chấp nhận vô điều kiện". Ý tưởng rằng một người là chuyên gia của chính mình và có trong mình các nguồn lực để đối mặt với bất kỳ tình huống nào (gây hấn, mất mát, chia ly, tàn tật nghiêm trọng, v.v.) cũng là trung tâm của quá trình. Vai trò người hỏi và tấm gương của người cố vấn là rất cần thiết, nhưng người cố vấn phải là chất xúc tác, không bao giờ là người hướng dẫn.

Viện Option cũng đã tạo ra một chương trình dành cho các gia đình có con mắc chứng tự kỷ hoặc mắc chứng rối loạn phát triển lan tỏa khác (chẳng hạn như hội chứng Asperger). Chương trình này có tên là Son-Rise, đã góp phần rất lớn vào danh tiếng của viện. Các bậc cha mẹ áp dụng chương trình Son-Rise không chỉ chọn một phương pháp can thiệp, mà theo nghĩa đen là một cách sống. Một cam kết như vậy đòi hỏi chi phí cao cả về thời gian và tiền bạc: chương trình được thực hiện tại nhà, với sự hỗ trợ của bạn bè và tình nguyện viên, thường là toàn thời gian và đôi khi trong một khoảng thời gian có thể kéo dài vài năm. .

Người Kaufmans ngày nay nói rằng bằng cách loại bỏ những huyền thoại cá nhân, người ta có thể chấp nhận và yêu thương một người hoàn toàn, ngay cả một đứa trẻ hoàn toàn bị cắt đứt với thế giới bên ngoài. Như vậy, nhờ tình yêu thương vô điều kiện này, cha mẹ có thể hòa nhập thế giới của đứa trẻ, cùng nó đến với thế giới này, thuần hóa nó, rồi mời nó đến với chúng ta.

Trên trang web của Viện Option, chúng tôi có thể đọc nhiều lời chứng thực từ những người đang vật lộn với các vấn đề khác nhau, chẳng hạn như rối loạn hoảng sợ, trầm cảm và các bệnh khác nhau có nguồn gốc tâm thần, những người đã lấy lại sức khỏe của họ nhờ phương pháp này. . Vì vậy, những lợi ích được nêu ở đây vẫn chưa là chủ đề của bất kỳ nghiên cứu khoa học nào cho đến nay.

Thúc đẩy sự phát triển cá nhân

Bằng cách thành công trong việc áp dụng thái độ yêu thương vô điều kiện này, cả đối với bản thân và đối với người khác, người “khỏe mạnh” sẽ có thể chữa lành vết thương nội tâm của họ, chế ngự và sau đó lựa chọn hạnh phúc. Do đó, họ sẽ hoàn thành, ở một mức độ khác, một quá trình tương tự như quá trình được thực hiện bởi những người tự kỷ, những người đã hoạt động trở lại.

Giúp trẻ tự kỷ hoặc các khuyết tật phát triển nghiêm trọng khác

Chỉ có một nghiên cứu dường như đã được công bố về chủ đề này và xem xét sức khỏe tâm lý của các gia đình tham gia chương trình hơn là tính hiệu quả của nó. Bà kết luận rằng những gia đình này đang bị căng thẳng cao độ và có thể trông chờ vào sự hỗ trợ gia tăng, đặc biệt là trong những thời điểm mà phương pháp này được cho là kém hiệu quả. Gần đây hơn, một bài báo xuất bản năm 2006 cũng báo cáo kết quả của nghiên cứu này, lần này đề xuất những điều kiện tiên quyết cần thiết để đánh giá trẻ tự kỷ. Tuy nhiên, không có thông tin mới nào được cung cấp về hiệu quả của chương trình.

Học cách đưa ra quyết định tốt hơn 

Phương pháp quyền chọn sẽ cho phép đưa ra các quyết định rõ ràng và sáng suốt

Khong biet

Huy động các nguồn lực của bạn: phương pháp tùy chọn sẽ giúp bạn có thể nhận thức được các nguồn lực của mình bằng cách xác định và loại bỏ những niềm tin tiêu cực.

Viện Option quản lý các chương trình bao gồm nhiều chủ đề và công thức: Lựa chọn hạnh phúc, Trao quyền cho bản thân, Khóa học dành cho các cặp đôi, Người phụ nữ đặc biệt, Sự hỗn loạn giữa bình tĩnh, v.v. (đặt tại Massachusetts).

Viện cũng cung cấp một chương trình đào tạo tại nhà (Lựa chọn để sống hạnh phúc: phần giới thiệu về Quy trình Lựa chọn) cho phép bạn tìm hiểu về phương pháp bằng cách thành lập nhóm phát triển của riêng bạn. Đối với cuộc đối thoại Lựa chọn, một dịch vụ điện thoại được cung cấp.

Các cố vấn từ phương pháp Option và các giảng viên từ chương trình Son-Rise thực hành độc lập tại một số quốc gia Châu Âu và Canada. Tham khảo danh sách trên trang web của Viện 3.

Tại Quebec, Trung tâm Option-Voix cung cấp một số dịch vụ cụ thể cho cách tiếp cận: đối thoại tại chỗ hoặc trên điện thoại, các buổi học về phương pháp Option, chuẩn bị hoặc theo dõi các gia đình tham gia vào chương trình Con-Rise (xem phần Các địa danh).

Chuyên gia

Nó hoàn toàn phải được công nhận bởi viện Option vì phương thức option là nhãn hiệu đã đăng ký.

Khóa học của một phiên

Đối với các phiên trò chuyện tùy chọn, cuộc trò chuyện kéo dài khoảng một giờ và diễn ra trực tiếp hoặc qua điện thoại. Sau một vài phiên họp, người đó thường tích hợp các nguyên tắc của hình thức đối thoại này, và sau đó áp dụng chúng một cách độc lập. Cô ấy có thể thỉnh thoảng gọi lại một người cố vấn vì bạn đã có một công cụ được mài giũa theo thời gian.

Nhà trị liệu vị thành niên

Đào tạo chỉ được cung cấp tại viện. Hai chứng chỉ được cung cấp: Quá trình tùy chọn hoặc Son-Rise. Không yêu cầu điều kiện tiên quyết của trường học; việc lựa chọn các ứng viên dựa trên sự hiểu biết của họ về triết lý cơ bản và về chất lượng của sự tham gia của họ.

Barry Kaufman và vợ Samahria đã thiết kế chương trình Son-Rise dựa trên kinh nghiệm cá nhân của họ. Câu chuyện về Kaufmans và con trai Raun của họ, được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ khi mới một tuổi rưỡi, được kể trong cuốn A Miracle of Love và trong một bộ phim truyền hình do NBC sản xuất có tên Son-Rise: A Miracle. của tình yêu. Vì không có phương pháp điều trị y học thông thường nào mang lại hy vọng chữa khỏi hoặc thậm chí cải thiện cho con của họ, Kaufmans đã áp dụng một cách tiếp cận dựa trên tình yêu thương vô điều kiện.

Trong ba năm, ngày và đêm, họ thay phiên nhau ở bên anh. Họ đã trở thành những tấm gương thực sự của con mình, bắt chước một cách có hệ thống mọi cử chỉ của con: đu tại chỗ, bò trên mặt đất, kiểm tra các ngón tay trước mắt, v.v. thế giới bên ngoài. Bây giờ là một người trưởng thành, anh ấy có bằng đại học về đạo đức y sinh và đi thuyết trình khắp thế giới về chương trình Son-Rise.