Cũng giống như người cú và người chim sơn ca, một số loại thực phẩm cũng có thể được chia thành những loại hữu ích vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Đáng ngạc nhiên là bằng cách thay đổi thời gian dùng một số loại thực phẩm, bạn có thể tăng đáng kể lợi ích và chất lượng hấp thụ của chúng. Tuy nhiên, ăn không đúng lúc, chúng có thể gây khó tiêu và đau đớn.
Thịt
Trong ngày, thịt sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh. Sắt, có nhiều trong thịt, được hấp thụ tốt và bão hòa oxy cho các tế bào của toàn bộ cơ thể. Khả năng miễn dịch và hiệu suất công việc sẽ tăng lên đáng kể.
Nhưng vào buổi tối, thịt sẽ nằm thành một cục nặng trong dạ dày của bạn và khiến bạn không thể ngủ yên. Thời gian tiêu hóa thịt là khoảng 5 giờ, và suốt đêm, đường ruột của bạn sẽ hoạt động không mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.
Pasta
Vào buổi sáng, mì ống sẽ giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và bão hòa với carbohydrate phức tạp, mang lại sức mạnh.
Vào buổi tối, đặc biệt là khi kết hợp với thịt, mì ống sẽ không mang lại lợi ích gì, ngoại trừ hàm lượng calo cao.
Buckwheat
Cháo kiều mạch ăn vào bữa trưa là một lý do tuyệt vời để giảm cân, vì carbohydrate phức tạp sẽ lấy rất nhiều calo từ cơ thể để tiêu hóa.
Nhưng vào buổi tối, khi sự trao đổi chất tự nhiên chậm lại, kiều mạch sẽ được tiêu hóa kém, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và quá trình tiêu hóa.
Phô mai
Một chút phô mai vào bữa sáng sẽ có tác dụng hữu ích đối với quá trình tiêu hóa, giúp tránh đầy hơi do các thực phẩm khác gây ra và làm sạch các kẽ răng bằng cách loại bỏ vi khuẩn trong miệng.
Phô mai tiêu hóa kém hơn nhiều vào buổi tối và có thể gây khó tiêu và đau ruột.
bí xanh
Chất xơ có trong bí ngòi rất hữu ích vào buổi chiều, vì nó giúp làm sạch ruột kịp thời cho thức ăn đi vào.
Bí ngòi có thể gây đầy hơi và mất nước vào buổi sáng, vì loại rau này có tác dụng lợi tiểu nhẹ.
Táo
Một bữa ăn nhẹ bằng táo sau bữa sáng là một giải pháp tuyệt vời. Táo kích thích ruột và giúp thải độc tố và chất độc.
Vào buổi tối, axit malic làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và gây ra chứng ợ nóng và khó chịu trong dạ dày. Quả táo rất giàu pectin, thực tế khó tiêu hóa vào ban đêm.
Nuts
Sau bữa sáng, bạn có thể ăn nhẹ với một ít các loại hạt, giúp bù đắp lượng axit béo không bão hòa đa và không sợ hậu quả từ hệ tiêu hóa. Các loại hạt sẽ giúp chữa các bệnh do vi rút gây ra và củng cố thành mạch máu.
Vào buổi tối, các loại hạt là một quả bom calo thừa trong chế độ ăn uống buổi tối của bạn.
cam
Ăn cam vào buổi chiều sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn có sức lực để làm việc đến tối.
Vào buổi sáng, trái cây họ cam quýt gây kích thích thành dạ dày và ruột, gây ra chứng ợ nóng và tăng nồng độ axit trong các cơ quan nội tạng của đường tiêu hóa.
Sô cô la
Vào buổi sáng, một miếng sô cô la đen nhỏ không chỉ được cho phép mà còn cần thiết để cung cấp một lượng chất chống oxy hóa và bình thường hóa tâm trạng cũng như công việc của cơ tim.
Vào buổi chiều, sô cô la sẽ chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn, và không phải theo cách tốt nhất, vì sự trao đổi chất sẽ giảm đáng kể.
Sugar
Vào buổi sáng, đường sẽ đóng vai trò cung cấp nhiên liệu cho cơ thể, và nhờ một ngày làm việc hiệu quả, bạn có cơ hội sử dụng hết lượng nhiên liệu này.
Vào buổi tối, bạn có ít năng lượng để tiêu hao năng lượng, hơn nữa, đường gây ra cảm giác đói, kích thích hệ thần kinh, ảnh hưởng đến giấc ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến vóc dáng.