Ngứa bên ngoài, ngọt bên trong, dứa là một loại trái cây tuyệt vời. Nó thuộc họ bromeliad và là một trong số ít cây bromeliad có quả ăn được. Quả thực được tạo thành từ nhiều quả mọng riêng lẻ, chúng cùng nhau tạo thành một quả duy nhất - quả dứa.
Đối với tất cả vị ngọt của nó, một cốc dứa cắt lát chỉ chứa 82 calo. Chúng cũng không chứa chất béo, không cholesterol và rất ít natri. Lượng đường mỗi ly là 16 g.
Chất kích thích hệ thống miễn dịch
Dứa chứa một nửa lượng vitamin C được khuyến nghị, chất chống oxy hóa chính chống lại tổn thương tế bào.
Sức khỏe của xương
Loại quả này sẽ giúp bạn khỏe và gầy. Chứa khoảng 75% lượng magiê được khuyến nghị hàng ngày, cần thiết cho sức mạnh của xương và mô liên kết.
Tầm nhìn
Dứa làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một căn bệnh ảnh hưởng đến người lớn tuổi. Ở đây, dứa rất hữu ích do chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.
Tiêu hóa
Giống như nhiều loại trái cây và rau quả khác, dứa chứa chất xơ, chất cần thiết cho sự đều đặn của ruột và sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, không giống như nhiều loại trái cây và rau quả, dứa có lượng bromelain cao. Nó là một loại enzyme phân hủy protein để hỗ trợ tiêu hóa.