Trong đời hiếm khi gặp được một bác sĩ mà bằng chính tấm gương của mình, đã chứng minh được hiệu quả của chương trình điều trị của mình. Paul Bragg là một người hiếm hoi như vậy, người đã cho cả đời thấy tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh và thanh lọc cơ thể. Sau khi ông qua đời (ông qua đời ở tuổi 96, do lướt sóng!) Tại cuộc khám nghiệm tử thi, các bác sĩ đã vô cùng kinh ngạc vì bên trong cơ thể của ông giống như của một cậu bé 18 tuổi.
Triết lý cuộc sống Paul Bragg (hay ông nội Bragg, như ông thích tự gọi mình) đã cống hiến cuộc đời mình cho việc chữa bệnh về thể chất và tinh thần cho con người. Ông tin rằng tất cả những ai dám chiến đấu vì bản thân, được hướng dẫn bởi lý trí, đều có thể đạt được sức khỏe. Ai cũng có thể sống lâu và trẻ mãi không già. Hãy cùng xem qua những ý tưởng của anh ấy.
Paul Bragg xác định chín yếu tố sau đây quyết định sức khỏe con người, mà ông gọi là “bác sĩ”:
Bác sĩ Sunshine
Tóm lại, bài điếu văn về mặt trời có nội dung như sau: Tất cả sự sống trên trái đất đều phụ thuộc vào mặt trời. Nhiều bệnh tật phát sinh chỉ vì con người quá hiếm và ít phơi nắng. Mọi người cũng không ăn đủ thực phẩm thực vật được trồng trực tiếp bằng năng lượng mặt trời.
bác sĩ không khí trong lành
Sức khỏe con người phụ thuộc rất nhiều vào không khí. Điều quan trọng là không khí mà một người hít thở phải sạch và trong lành. Vì vậy, bạn nên ngủ với cửa sổ mở và không quấn mình vào ban đêm. Điều quan trọng nữa là dành nhiều thời gian ở ngoài trời: đi bộ, chạy, bơi lội, khiêu vũ. Về cách thở, anh ấy cho rằng hít thở sâu chậm là tốt nhất.
Nước tinh khiết Doctor
Bragg xem xét các khía cạnh khác nhau về tác động của nước đối với sức khỏe con người: nước trong chế độ ăn uống, nguồn nước thực phẩm, quy trình sử dụng nước, nước khoáng, suối nước nóng. Ông coi vai trò của nước trong việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, lưu thông máu, duy trì sự cân bằng nhiệt độ của cơ thể và bôi trơn các khớp.
Bác sĩ Dinh dưỡng Tự nhiên Khỏe mạnh
Theo Bragg, một người không chết, nhưng tự tử từ từ với những thói quen không tự nhiên của mình. Những thói quen không tự nhiên không chỉ liên quan đến lối sống mà còn liên quan đến dinh dưỡng. Tất cả các tế bào của cơ thể con người, ngay cả tế bào xương, luôn được đổi mới. Về nguyên tắc, đây là tiềm năng cho cuộc sống vĩnh cửu. Nhưng tiềm năng này không được thực hiện, bởi vì, một mặt, con người phải chịu đựng rất nhiều từ việc ăn quá nhiều và đưa vào cơ thể những hóa chất hoàn toàn xa lạ và không cần thiết, mặt khác do thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng trong thực phẩm của họ. thực tế là ngày càng có nhiều sản phẩm mà anh ta nhận được không phải ở dạng hiện vật mà ở dạng đã qua chế biến, chẳng hạn như xúc xích, Coca-Cola, Pepsi-Cola, kem. Paul Bragg tin rằng 60% khẩu phần ăn của con người nên là rau sống và trái cây tươi. Bragg cũng khuyên bạn không nên sử dụng bất kỳ loại muối nào trong thực phẩm, cho dù đó là bàn, đá hay biển. Mặc dù thực tế là Paul Bragg không ăn chay, ông lập luận rằng mọi người chỉ đơn giản là sẽ không muốn ăn những thực phẩm như thịt, cá hoặc trứng - tất nhiên nếu họ tuân thủ các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với sữa và các sản phẩm từ sữa, ông khuyên nên loại trừ chúng ra khỏi chế độ ăn của người lớn hoàn toàn, vì bản chất sữa là dành cho trẻ nhỏ. Ông cũng lên tiếng phản đối việc sử dụng trà, cà phê, sô cô la, đồ uống có cồn vì chúng có chứa chất kích thích. Tóm lại, đây là những thứ cần tránh trong chế độ ăn uống của bạn: hóa chất không tự nhiên, tinh chế, đã qua chế biến, nguy hiểm, chất bảo quản, chất kích thích, thuốc nhuộm, chất điều vị, hormone tăng trưởng, thuốc trừ sâu và các chất phụ gia tổng hợp không tự nhiên khác.
Bác sĩ Đăng (Ăn chay)
Paul Bragg chỉ ra rằng từ “nhịn ăn” đã được biết đến từ rất lâu. Nó được nhắc đến 74 lần trong Kinh thánh. Các nhà tiên tri kiêng ăn. Chúa Giêsu Kitô đã kiêng ăn. Nó được mô tả trong các bài viết của các thầy thuốc cổ đại. Ông chỉ ra rằng nhịn ăn không chữa lành bất kỳ cơ quan hoặc bộ phận riêng lẻ nào của cơ thể con người, nhưng chữa lành nó một cách tổng thể, cả về thể chất và tinh thần. Tác dụng chữa bệnh của việc nhịn ăn được giải thích là do trong quá trình nhịn ăn, khi hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, một cơ chế tự thanh lọc và tự chữa bệnh vốn có ở mỗi người được bật lên. Đồng thời, chất độc cũng được loại bỏ khỏi cơ thể, tức là những chất mà cơ thể không cần, và quá trình tự phân sẽ trở thành có thể - phân hủy thành các bộ phận cấu thành và tự tiêu hóa các bộ phận bị rối loạn chức năng của cơ thể bằng lực của chính cơ thể. . Theo quan điểm của ông, “nhịn ăn dưới sự giám sát hợp lý hoặc được cung cấp kiến thức sâu sắc là cách an toàn nhất để đạt được sức khỏe”.
Bản thân Paul Bragg thường thích nhịn ăn theo chu kỳ ngắn - 24-36 giờ một tuần, một tuần mỗi quý. Ông đặc biệt chú ý đến lối thoát chính xác từ bài đăng. Đây là một khía cạnh cực kỳ quan trọng của thủ thuật, đòi hỏi kiến thức lý thuyết vững chắc và tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn uống nhất định trong một thời gian nhất định, tùy thuộc vào thời gian kiêng thực phẩm.
Hoạt động thể chất của bác sĩ
Paul Bragg gây chú ý với thực tế rằng hoạt động thể chất, hoạt động, vận động, tải trọng thường xuyên lên các cơ, các bài tập là quy luật của cuộc sống, quy luật của việc duy trì một sức khỏe tốt. Các cơ và các cơ quan trên cơ thể con người bị teo đi nếu không được vận động đầy đủ và thường xuyên. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, dẫn đến tăng tốc cung cấp các chất cần thiết cho tất cả các tế bào của cơ thể con người và đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất dư thừa. Trong trường hợp này, mồ hôi thường được quan sát thấy, đây cũng là một cơ chế mạnh mẽ để loại bỏ các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể. Chúng giúp bình thường hóa huyết áp và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu. Theo Bragg, một người tập thể dục có thể ít kiêng khem hơn trong chế độ ăn uống của mình, bởi vì trong trường hợp này, một phần thức ăn của anh ta bổ sung năng lượng tiêu hao khi tập thể dục. Đối với các loại hoạt động thể chất, Bragg ca ngợi công việc làm vườn, làm việc ngoài trời nói chung, khiêu vũ, các môn thể thao khác nhau, bao gồm trực tiếp đặt tên: chạy, đi xe đạp và trượt tuyết, và cũng đề cao bơi lội, bơi lội mùa đông, nhưng hầu hết anh ấy có ý kiến tốt hơn đi bộ đường dài.
Tiến sĩ nghỉ ngơi
Paul Bragg nói rằng người đàn ông hiện đại sống trong một thế giới điên rồ, bão hòa với tinh thần cạnh tranh khốc liệt, trong đó anh ta phải chịu đựng căng thẳng và căng thẳng lớn, do đó anh ta có xu hướng sử dụng tất cả các loại chất kích thích. Tuy nhiên, theo ý kiến của ông, nghỉ ngơi không tương thích với việc sử dụng các chất kích thích như rượu, trà, cà phê, thuốc lá, Coca-Cola, Pepsi-Cola, hoặc bất kỳ loại thuốc nào, vì chúng không mang lại cảm giác thư giãn thực sự hoặc nghỉ ngơi hoàn toàn. Ông tập trung vào thực tế rằng sự nghỉ ngơi phải được kiếm bằng công việc thể chất và tinh thần. Bragg thu hút sự chú ý đến thực tế rằng sự tắc nghẽn của cơ thể con người với các chất thải đóng vai trò là yếu tố thường xuyên gây kích thích hệ thần kinh, khiến hệ thần kinh không được nghỉ ngơi bình thường. Vì vậy, để tận hưởng một kỳ nghỉ ngơi tốt, bạn cần phải làm sạch cơ thể của tất cả những gì là gánh nặng cho nó. Phương tiện cho việc này là các yếu tố đã đề cập trước đây: mặt trời, không khí, nước, dinh dưỡng, nhịn ăn và hoạt động.
Tư thế bác sĩ
Theo Paul Bragg, nếu một người ăn uống đúng cách và chăm sóc cơ thể của mình, thì tư thế tốt không phải là vấn đề. Nếu không, một tư thế không chính xác thường được hình thành. Sau đó, bạn phải dùng đến các biện pháp điều chỉnh, chẳng hạn như các bài tập đặc biệt và thường xuyên chú ý đến tư thế của bạn. Lời khuyên của ông về tư thế tập trung vào việc đảm bảo cột sống luôn thẳng, hóp bụng, hai vai rời nhau, ngẩng cao đầu. Khi đi bộ, bước phải được đo và có độ đàn hồi. Ở tư thế ngồi, không nên gác chân này lên chân kia, vì điều này cản trở quá trình lưu thông máu. Khi một người đứng, đi và ngồi thẳng, tư thế đúng sẽ tự phát triển và tất cả các cơ quan quan trọng trở lại vị trí bình thường và hoạt động bình thường.
Doctor Human Spirit (Tâm trí)
Theo bác sĩ, linh hồn là nguyên tắc đầu tiên trong một con người, nó quyết định cái “tôi”, cá nhân và tính cách của người đó, đồng thời làm cho mỗi chúng ta trở nên độc nhất và không thể lặp lại. Tinh thần (tâm trí) là sự khởi đầu thứ hai, qua đó linh hồn, trên thực tế, được thể hiện. Thể xác (xác thịt) là nguyên tắc thứ ba của con người; nó là phần vật chất, hữu hình của nó, là phương tiện mà tinh thần con người (tâm trí) được thể hiện. Ba sự khởi đầu này tạo nên một tổng thể duy nhất, được gọi là con người. Một trong những luận điểm yêu thích của Paul Bragg, được lặp đi lặp lại nhiều lần trong cuốn sách nổi tiếng Điều kỳ diệu của nhịn ăn, đó là xác thịt là ngu ngốc, và tâm trí phải kiểm soát nó - chỉ bằng nỗ lực của trí óc, một người mới có thể vượt qua những thói quen xấu của mình, điều mà thân ngu bám vào. Đồng thời, theo ý kiến của ông, suy dinh dưỡng có thể quyết định phần lớn việc một người bị nô dịch bởi xác thịt. Việc giải phóng một người khỏi ách nô lệ nhục nhã này có thể được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách nhịn ăn và một chương trình sống mang tính xây dựng.