Trong mỗi chúng ta đều có những mặt mà chúng ta không nhìn thấy, không chấp nhận. Chúng chứa năng lượng có thể được giải phóng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta xấu hổ và sợ hãi khi nhìn sâu vào chính mình, vào Bóng tối của chúng ta? Chúng tôi đã nói chuyện này với nhà tâm lý học Gleb Lozinsky.
Tên của môn tập «Shadow Work» gợi liên tưởng đến nguyên mẫu của Jungian, nhưng cũng với môn võ thuật bao gồm bài tập «đấm bốc». Cô ấy đại diện cho cái gì? Hãy bắt đầu với điều quan trọng nhất…
Tâm lý học: Cái bóng này là gì?
Gleb Lozinsky: Jung gọi cái bóng là một nguyên mẫu, trong tâm hồn hấp thụ mọi thứ mà chúng ta không nhận ra trong bản thân, người mà chúng ta không muốn trở thành. Chúng ta không nhìn thấy, không nghe thấy, không cảm nhận được, không nhận thức được một phần hay đầy đủ. Nói cách khác, Cái bóng là những gì ở trong chúng ta, nhưng là những gì chúng ta cho là không phải là chính mình, một bản sắc bị từ chối. Ví dụ: Tôi sẽ không cho phép gây hấn hoặc ngược lại, yếu đuối, bởi vì tôi nghĩ rằng điều này là xấu. Hoặc tôi sẽ không bảo vệ những gì của tôi bởi vì tôi nghĩ rằng tính chiếm hữu là không xứng đáng. Chúng ta cũng có thể không nhận ra rằng chúng ta tốt bụng, hào phóng, v.v. Và đây cũng là Shadow bị từ chối.
Và bạn không thể nhìn thấy nó…
Khó ai trong chúng ta có thể nắm bắt được bóng đen, cách cắn cùi chỏ, làm thế nào để có thể nhìn thấy hai mặt của Mặt Trăng bằng mắt thường. Nhưng nó có thể được nhận biết bằng các dấu hiệu gián tiếp. Ở đây chúng tôi đưa ra một quyết định: tất cả mọi thứ, tôi sẽ không bao giờ tức giận nữa! Chưa hết, “Rất tiếc! Sự thanh thản ở đâu !? ”,“ Nhưng nó thế nào, tôi không muốn! ”. Hoặc ai đó nói những câu như “I love you”, giọng nói có vẻ khinh thường hoặc ngạo mạn, lời nói không phù hợp với ngữ điệu. Hoặc sẽ có người nói: ngươi thật là ngoan cố, cãi lại hắn phẫn nộ bay lên không, ta không phải như vậy, không có chứng cớ!
Nhìn xung quanh: có rất nhiều ví dụ. Chúng ta dễ dàng nhìn thấy Bóng của người khác (rơm trong mắt), nhưng chúng ta không thể nhìn thấy (khúc gỗ) của chính mình. Và một điều nữa: khi điều gì đó ở người khác là quá đáng, tức giận hoặc ngưỡng mộ thái quá, thì đây là ảnh hưởng của Bóng tối của chính chúng ta, thứ mà chúng ta phóng chiếu, đổ lên người khác. Và nó không quan trọng là tốt hay xấu, nó luôn luôn nằm ở những gì chúng ta, con người, không nhận ra trong chính mình. Nhờ không được công nhận, Shadow nuôi sống năng lượng của chúng ta.
Nhưng tại sao chúng ta không nhận ra những phẩm chất này, nếu chúng ta đã có chúng?
Đầu tiên, thật đáng xấu hổ. Thứ hai, nó đáng sợ. Và thứ ba, nó không bình thường. Nếu một loại lực nào đó sống trong tôi, dù tốt hay xấu, điều đó có nghĩa là tôi cần phải xử lý lực lượng này bằng cách nào đó, làm điều gì đó với nó. Nhưng thật khó, đôi khi chúng ta không biết phải xử lý như thế nào. Vì vậy, dễ dàng hơn để nói, «Ồ, điều này phức tạp, tôi không muốn giải quyết nó.» Nó giống như, bạn biết đấy, chúng ta không dễ dàng với những người rất tối, nhưng cũng không dễ dàng với những người rất nhạt. Chỉ vì nó mạnh mẽ. Và chúng ta, có thể nói, tinh thần khá yếu, và chúng ta cần quyết tâm để tiếp xúc với sức mạnh, nghị lực và thậm chí với những điều chưa biết.
Và những người sẵn sàng làm quen với lực lượng này đến với bạn?
Vâng, một số sẵn sàng đi vào bên trong cái tôi chưa được biết đến. Nhưng mọi người tự quyết định về mức độ sẵn sàng. Đây là quyết định tự do của những người tham gia. Rốt cuộc, làm việc với Shadow có hậu quả: khi bạn phát hiện ra điều gì đó về bản thân mà bạn không biết trước đây, hoặc có thể không muốn biết, cuộc sống chắc chắn sẽ thay đổi theo một cách nào đó.
Cô giáo của bạn là ai?
Người đồng dẫn chương trình của tôi, Elena Goryagina và tôi đã được huấn luyện trực tiếp bởi John và Nicola Kirk từ Vương quốc Anh và trực tuyến bởi Cliff Barry người Mỹ, người sáng tạo ra khóa đào tạo Làm việc Bóng tối. John năng nổ và bộc trực, Nicola tinh tế và sâu sắc, Cliff là bậc thầy về sự kết hợp của nhiều phương pháp khác nhau. Ông đã đưa vào thực hành tâm lý trị liệu một cảm giác thiêng liêng, nghi lễ. Nhưng tất cả những người làm loại công việc này làm nó hơi khác một chút.
Thực chất của phương pháp là gì?
Chúng tôi tạo điều kiện thuận lợi để nhận ra Shadow mà hầu hết đều can thiệp vào cuộc sống của một thành viên cụ thể trong nhóm. Và anh ta hoặc cô ta tìm ra cách riêng của mình để tiết lộ năng lượng mà Bóng tối che giấu. Đó là, họ đi ra ngoài vòng kết nối và đưa ra một yêu cầu, ví dụ: “Tôi rất khó nói ra điều tôi muốn” và với sự giúp đỡ của nhóm, họ sẽ làm việc với yêu cầu này. Đây là một phương pháp tổng hợp, trọng tâm chính (theo cả hai nghĩa) là xem cách hành xử theo thói quen làm sai lệch cuộc sống, nhưng không được nhận ra. Và sau đó thay đổi nó với sự trợ giúp của một hành động cụ thể: biểu hiện và / hoặc nhận sức mạnh, năng lượng.
Một cái gì đó giống như đấm bốc?
Tôi không phải chuyên gia về cuộc chiến này. Nếu trong lần gần đúng đầu tiên, trong «quyền anh bóng tối», võ sĩ tiếp xúc sâu hơn với chính mình. Không có đối thủ thực sự, và sự tự nhận thức bắt đầu hoạt động theo một chế độ khác, một sự tự nhận thức hoàn thiện hơn. Vì vậy, «quyền anh bóng tối» được sử dụng để chuẩn bị cho một cuộc chiến thực sự.
Chúng tôi làm việc với Bóng tối để Bóng tối không chơi với chúng tôi. Chúng tôi chơi với Bóng tối để làm việc cho chúng tôi.
Và đúng vậy, công việc của chúng tôi để làm chủ Bóng tối bắt đầu một mối liên hệ sâu sắc hơn với chính chúng tôi. Và vì cuộc sống và thế giới bên trong rất đa dạng, chúng tôi, ngoài Bóng tối, sử dụng bốn nguyên mẫu khác: Quân chủ, Chiến binh, Pháp sư, Yêu thương - và chúng tôi đề nghị xem xét bất kỳ câu chuyện, vấn đề, nhu cầu nào từ thời điểm này lượt xem.
Làm thế nào điều này xảy ra?
Điều này rất riêng lẻ, nhưng để đơn giản hóa: ví dụ, một người đàn ông nào đó có thể thấy rằng với phụ nữ, anh ta sử dụng các chiến thuật của Chiến binh. Đó là, nó tìm cách chinh phục, chinh phục, chiếm đoạt. Hoặc anh ấy trông quá lạnh lùng trong năng lượng của Ma thuật sư, hoặc anh ấy bị cuốn đi bởi những tiếp xúc thoáng qua, anh ấy chảy qua mối quan hệ trong năng lượng của Người yêu. Hoặc hành động như một quân vương trong vai trò của một nhà hảo tâm. Và lời phàn nàn của anh ấy: “Tôi không cảm thấy thân mật! .. ”
Nó có phải là một công việc lâu dài?
Thông thường chúng tôi tập huấn thực địa trong 2-3 ngày. Làm việc nhóm rất mạnh mẽ, vì vậy nó có thể là ngắn hạn. Nhưng cũng có một định dạng máy khách duy nhất và các kỹ thuật có thể được sử dụng độc lập.
Có bất kỳ hạn chế nào cho việc tham gia không?
Chúng tôi cẩn thận tiếp nhận những người cần điều trị hỗ trợ, những người có nhiệm vụ không làm cho họ trở nên tồi tệ hơn. Chương trình đào tạo của chúng tôi dành nhiều hơn cho những ai muốn phát triển: làm việc với Bóng tối phù hợp với sự phát triển cá nhân.
Kết quả của việc gặp Bóng là gì?
Mục tiêu của chúng tôi là tích hợp Bóng tối vào cá nhân. Theo đó, sự chú ý của người tham gia được hướng đến nơi anh ta có vùng chết, để hồi sinh vùng này, kết nối nó với phần còn lại của cơ thể. Hãy tưởng tượng, chúng ta sống và không cảm thấy một bộ phận nào đó của cơ thể, nó ở đó, nhưng chúng ta không cảm thấy nó, chúng ta không sử dụng nó. Một phần rất dễ được chú ý, và phần còn lại là khó. Ở đây ở ngón chân cái là dễ dàng. Và ở ngón chân giữa đã khó hơn. Và vì vậy tôi đến đó với sự chú ý của tôi, cảm nhận nó, nhưng di chuyển? Và dần dần phần này trở thành thực sự của tôi.
Và nếu đó không phải là ngón chân giữa, mà là bàn tay hay trái tim? Một số người nghĩ rằng điều này là không cần thiết, bởi vì trước đó họ đã sống bằng cách nào đó mà không có nó, thì bạn vẫn có thể tiếp tục sống. Một số người hỏi: Tôi đã cảm thấy nó, và bây giờ phải làm gì với nó? Và nhiệm vụ của chúng tôi với tư cách là người thuyết trình là làm cho những người tham gia hiểu rằng họ có một công việc riêng phải làm để đưa các cơ hội và kiến thức mới vào cuộc sống.
Nếu chúng ta tích hợp Bóng tối, nó sẽ mang lại cho chúng ta những gì?
Cảm giác đầy đủ. Sự trọn vẹn luôn có nghĩa là hiện thân của tôi nhiều hơn. Tôi trong hệ thống quan hệ gia đình, tôi với cơ thể tôi, với giá trị của tôi, tôi với công việc kinh doanh của tôi. Tôi đây. «Tôi» thức dậy và chìm vào giấc ngủ. Làm chủ Bóng tối cho chúng ta cảm giác hiện diện nhiều hơn trong cuộc sống của chính mình. Nó cung cấp cho bạn can đảm để bắt đầu một cái gì đó, nghĩa là, quyết định làm một cái gì đó của riêng bạn. Cho phép tôi tìm thấy những gì tôi muốn. Hoặc từ bỏ những gì bạn không muốn. Biết nhu cầu của bạn.
Và đối với một người nào đó, đó sẽ là việc tạo ra vương quốc của họ, thế giới. Sự sáng tạo. Yêu và quý. Bởi vì nếu chúng ta không nhận thấy Bóng tối, thì cũng như chúng ta không nhận thấy tay phải hay tay trái. Nhưng đây là một cái gì đó quan trọng: một bàn tay, nó di chuyển như thế nào? Ồ, nhìn kìa, cô ấy đã đưa tay ra đó, vuốt ve ai đó, tạo ra thứ gì đó, chỉ vào đâu đó.
Khi chúng ta nhận thấy điều này, một cuộc sống khác bắt đầu với một «tôi» mới. Nhưng làm việc với Bóng tối, với vô thức trong chúng ta, là một quá trình bất tận, bởi vì chỉ có Thượng đế là duy nhất và ở khắp nơi, và con người luôn bị giới hạn trong nhận thức bản thân, nhận thức thế giới. Chỉ cần chúng ta không phải là mặt trời, chúng ta sẽ có Bóng tối, chúng ta sẽ không thoát khỏi điều này. Và chúng ta luôn có điều gì đó để khám phá và biến đổi trong chính mình. Chúng tôi làm việc với Bóng tối để Bóng tối không chơi với chúng tôi. Chúng ta chơi với Bóng tối để Bóng tối làm việc cho chúng ta.