Nội dung
Cách bảo vệ cơ thể khỏi say nóng
Mùa hè là khoảng thời gian tuyệt vời trong năm, tràn ngập niềm vui và những khoảnh khắc hạnh phúc tươi sáng. Nhưng đôi khi nó mang đến những bất ngờ khó chịu. Mặt trời có thể gây nguy hiểm, và do đó đừng quên việc phòng chống say nóng.
Yếu tố nguy cơ
Làm thế nào để ngăn ngừa chứng say nóng? Bước đầu tiên là hiểu những gì gây ra nó. Nguyên nhân chính nằm ở bề ngoài - đây là hiện tượng cơ thể quá nóng trong thời gian dài và không nhất thiết phải ở dưới ánh nắng mặt trời. Không gian kín ngột ngạt hoặc lao động nặng nhọc cũng là mối đe dọa. Tuy nhiên, còn nhiều nguyên nhân khác: lạm dụng rượu và caffein, tác dụng phụ của thuốc, căng thẳng và quá tải thần kinh. Trẻ sơ sinh và người già đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh. Trong những tháng đầu đời, hệ thống điều nhiệt của cơ thể chưa được gỡ rối, về già nó hoạt động không liên tục. Nguy cơ bị say nắng do các bệnh mãn tính gia tăng nghiêm trọng. Đặc biệt nếu chúng liên quan đến tim và mạch máu, hệ thống nội tiết và nếu bạn đang thừa cân.
Thổi để giết
Thông thường, ngay cả các bác sĩ cũng nhầm lẫn những dấu hiệu đầu tiên của cảm nắng và say nắng. Thứ nhất là do quá nóng, có thể nhận được ở bất cứ đâu, trong khi thứ hai chỉ có thể xảy ra khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời và trên thực tế, rất nhiều loại thứ nhất. Đột quỵ do nhiệt đi kèm với hiện tượng suy nhược đột ngột, đau đầu và chóng mặt. Với say nắng, những cảm giác tương tự cũng được ghi nhận, đôi khi kèm theo nôn mửa, co giật và chảy máu cam. Một triệu chứng đặc trưng của đột quỵ nhiệt là da nóng, đỏ và khô hoàn toàn. Cùng với đó, nhịp tim tăng lên và nhiệt độ tăng mạnh, lên đến 40 °. Trong những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, ảo giác xảy ra và ngất xỉu sâu.
Hỗ trợ khẩn cấp
Làm gì trong trường hợp bị say nóng? Nếu bạn gặp các triệu chứng này ở nhà hoặc tại nơi làm việc, hãy gọi xe cấp cứu ngay lập tức. Nếu bạn bị va chạm trên đường phố, ngay lập tức đến phòng điều hòa không khí gần nhất. Trước khi đến các bác sĩ, một số biện pháp quan trọng cần được thực hiện. Cởi bỏ quần áo và giày dép đáng xấu hổ. Che người bằng một tấm khăn ướt và bật quạt. Nhưng tốt nhất bạn nên tắm nước mát. Để hạ nhiệt độ, hãy chườm đá lạnh lên trán hoặc sau đầu. Uống một cốc nước muối hoặc trà đá thành từng ngụm nhỏ. Khi ai đó thân thiết với bạn cần giúp đỡ, hãy làm điều tương tự. Nên đặt bệnh nhân nằm trên sàn mát và kê cao hai chân cao hơn đầu. Nếu nạn nhân mê sảng, hãy đưa bông gòn tẩm amoniac vào mũi.
Xuất hiện đầy đủ vũ trang
Làm thế nào để tránh bị say nóng? Trước hết, hãy quên quần áo tối màu và bó sát bằng da tổng hợp. Chỉ mặc quần áo nhẹ bằng vải nhẹ, thoáng khí và rộng rãi. Điều này sẽ giúp duy trì nhiệt độ cơ thể tối ưu. Đầu sẽ được bảo vệ bởi một chiếc mũ rộng vành hoặc một chiếc khăn có tông màu sáng. Đừng quên chọn một cặp kính râm tốt. Cố gắng dành ít thời gian hơn dưới những tia nắng gay gắt từ 11 giờ đến 17 giờ - lúc này mặt trời đặc biệt gay gắt. Và trước khi ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng cho da. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, hãy giảm tải ít nhất trong khoảng thời gian nắng nóng đỉnh điểm. Và quan trọng nhất - đảm bảo rằng trẻ em không chơi dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào.
Bạn sẽ không cần phải đỡ đột quỵ nếu thường xuyên ăn những loại thực phẩm phù hợp. Điều quan trọng nhất là uống nước. Hãy nhớ rằng, vào mùa hè, bạn nên uống ít nhất 2.5 lít nước mỗi ngày, không tính đến các loại đồ uống khác. Do đó, hãy luôn mang theo một chai nước bên mình mọi lúc mọi nơi. Hãy làm dịu cơn khát của bạn với trà xanh, đồ uống trái cây mọng, nước chanh và kvass tự làm. Hãy cẩn thận với cà phê và các sản phẩm có chứa caffein. Hạn chế ăn thức ăn béo, thức ăn nhanh và gia vị cay. Ăn nhiều rau tươi, trái cây và quả mọng. Hơn hết, bí xanh, dưa chuột, bắp cải, cà chua và rau xanh làm mát cơ thể. Phô mai, sữa chua và kefir cũng có thể làm tốt nhiệm vụ này. Để tủ lạnh luôn có dưa hấu, trái cây họ cam quýt, mận, mơ, quả lý gai hoặc anh đào.
Lá chắn Nhân dân
Làm thế nào để điều trị chứng say nóng tại nhà, khi các bác sĩ đã làm tất cả những gì bạn cần? Với sự giúp đỡ của các biện pháp dân gian. Pha loãng 6 muỗng cà phê muối trong 3 lít nước và uống thành từng ngụm nhỏ trong ngày. Quả mâm xôi sẽ giúp ổn định nhiệt độ. Đổ 2 thìa quả dâu với nước sôi và nhấn trong 15 phút. Uống dịch truyền như một loại trà thông thường và lặp lại quy trình hai lần cách nhau một giờ. Làm mới hoàn hảo việc truyền vôi. Hòa 2 thìa hoa bằng lăng khô vào 250 ml nước sôi trong 20 phút rồi lọc. Một ly thuốc này mỗi ngày là đủ. Trộn dưa chuột đã xay với 5 lá bạc hà, 50 ml nước cốt chanh và đổ một lít nước. Nước chanh này sẽ làm dịu cơn khát của bạn và hạ sốt. Và nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy nhai một lá bạc hà - kỹ thuật này sẽ mang lại hiệu quả.
Biết đâu là dấu hiệu của bệnh say nóng và sơ cứu kịp thời khi xảy ra, bạn sẽ tránh được những hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Nhưng trong mọi trường hợp, không nên tự dùng thuốc. Khi nghi ngờ đột quỵ nhiệt đầu tiên, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.