Bảo vệ bạn khỏi cái lạnh

Đây là cách bảo vệ tốt nhất hiện có.

Bên ngoài

• Mặc ấm trong mùa đông. Xếp nhiều lớp quần áo mỏng hiệu quả hơn là chỉ mặc một lớp dày để giữ ấm. Tất nhiên, điều cần thiết là phải mặc găng tay hoặc găng tay cũng như tất ấm, nhưng cũng cần phải che chắn kỹ phần còn lại của cơ thể, vì nhiệt độ bên trong giảm xuống cũng đủ để gây ra cơn. Một mũ cũng rất cần thiết, vì cơ thể mất rất nhiều nhiệt qua da đầu.
• Khi bạn phải đi ra ngoài trong thời gian dài hoặc trong thời tiết quá lạnh, việc sử dụng máy sưởi tay và máy làm ấm ngón chân là một thủ thuật hay. Những gói nhỏ này chứa hóa chất, khi được khuấy, sẽ tạo ra nhiệt trong vài giờ. Bạn có thể bỏ chúng vào găng tay, túi quần, mũ của bạn. Một số dành cho ủng, miễn là chúng không quá chật. Họ thường bán trong các cửa hàng đồ thể thao, săn bắt và câu cá.
• En mùa hèCần tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, chẳng hạn khi vào nơi có máy lạnh và ngoài trời rất nóng. Để giảm các cú sốc nhiệt, hãy luôn nghĩ đến việc có một quần áo và găng tay bổ sung với bạn khi bạn phải đi đến cửa hàng tạp hóa, chẳng hạn, hoặc ở bất kỳ nơi nào khác có máy lạnh.

Inside

• En mùa hè, nếu chỗ ở có máy lạnh, hãy duy trì điều hòa không khí tối thiểu.
• Đặt một số găng tay trước khi xử lý các sản phẩm lạnh và đông lạnh.
• Sử dụng thùng cách nhiệt khi uống đồ uống lạnh.
• En mùa đông, nếu cơn co giật xảy ra vào ban đêm, hãy mặc găng tay và tất trên giường.

Không hút thuốc

Ngoài tất cả các tác hại khác của nó, hút thuốc lá có hậu quả trực tiếp và hoàn toàn không mong muốn trên những người bị bệnh hoặc hội chứng Raynaud. Hút thuốc gây ra thắt chặt mạch máu, làm tăng nguy cơ co giật, cũng như cường độ và thời gian của các triệu chứng. Ngoài ra, hút thuốc làm tăng nguy cơ tắc nghẽn các mạch máu nhỏ, có thể gây hoại thư. Cần tuyệt đối tránh hút thuốc. Xem phần Hút thuốc.

Quản lý căng thẳng tốt hơn

Học cách kiểm soát căng thẳng tốt hơn có thể giúp ích rất nhiều cho những người bị bệnh do yếu tố này gây ra. Tham khảo ý kiến ​​của chúng tôi tập tin căng thẳng để biết thêm chi tiết.

các biện pháp khác

• Hãyhoạt động thể chất thường xuyên. Nó làm ấm cơ thể, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn.
• Cảnh giác để tránh bị thương ở tay hoặc ngón chân.
• Không đeo đồ trang sức hoặc phụ kiện chặt chẽ trên tay (nhẫn, vòng tay, v.v.), mắt cá chân hoặc bàn chân (giày).
• Khi làm việc với các dụng cụ cơ khí rung động nhiều, chỉ sử dụng những dụng cụ cơ khí duy trì tốt và hoạt động tốt. Tư vấn thêm về chủ đề này được đưa ra trong tài liệu trực tuyến từ Trung tâm An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Canada. Xem phần Các trang web quan tâm. Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi hoạt động nghề nghiệp.
• Tránh caffein, vì chất này có tác dụng co mạch.
• Tránh thuốc gây co mạch : đây là trường hợp đặc biệt của thuốc thông mũi một số sản phẩm không kê đơn có chứa pseudoephedrine (ví dụ: Sudafed® và Claritin®) hoặc phenylephrine (Sudafed PE®) sản phẩm giảm cân (chứa ephedrin, còn được gọi là Ma hoàng; việc bán chúng bị cấm ở Canada) và thuốc trị đau nửa đầu có chứa ergotamine.
• Bệnh nhân có Hội chứng Raynaud (dạng thứ cấp) phải tránh thuốc tránh thai. Thật vậy, mạch máu của những bệnh nhân này dễ bị vật cản và thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ này.