Thành phần Bí ngô với trái cây
| bí ngô | 250.0 (gam) |
| táo | 250.0 (gam) |
| mận | 250.0 (gam) |
| nho | 50.0 (gam) |
| đường | 50.0 (gam) |
| quế | 0.2 (thìa cà phê) |
| sữa chua | 250.0 (gam) |
| bơ | 20.0 (gam) |
| nước | 100.0 (gam) |
Phương pháp chuẩn bị
Cắt bí thành từng lát và đun trong dầu với một ít nước. Cắt nhỏ trái cây, trộn với nho khô và bí đỏ. Rắc đường, quế và thêm sữa chua.
Bạn có thể tạo công thức của riêng mình có tính đến việc mất vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng máy tính công thức trong ứng dụng.
Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 81.1 kCal | 1684 kCal | 4.8% | 5.9% | 2076 g |
| Protein | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 2.7% | 4471 g |
| Chất béo | 2.4 g | 56 g | 4.3% | 5.3% | 2333 g |
| Carbohydrates | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 7.9% | 1553 g |
| A-xít hữu cơ | 0.4 g | ~ | |||
| Chất xơ bổ sung | 1 g | 20 g | 5% | 6.2% | 2000 g |
| Nước | 59.5 g | 2273 g | 2.6% | 3.2% | 3820 g |
| Tro | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 41.1% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.3% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.8% | 2571 g |
| Vitamin B4, cholin | 9.1 mg | 500 mg | 1.8% | 2.2% | 5495 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.9% | 2500 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.7% | 3333 g |
| Vitamin B9, folate | 2.7 μg | 400 μg | 0.7% | 0.9% | 14815 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 4.1% | 3000 g |
| Vitamin C, ascobic | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 6.4% | 1915 g |
| Vitamin D, canxiferol | 0.004 μg | 10 μg | 250000 g | ||
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.5822 mg | 20 mg | 2.9% | 3.6% | 3435 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 205.4 mg | 2500 mg | 8.2% | 10.1% | 1217 g |
| Canxi, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4.3% | 5.3% | 2326 g |
| Silicon, Có | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 3.3% | 3750 g |
| Magie, Mg | 11.2 mg | 400 mg | 2.8% | 3.5% | 3571 g |
| Natri, Na | 26.7 mg | 1300 mg | 2.1% | 2.6% | 4869 g |
| Lưu huỳnh, S | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.4% | 8850 g |
| Phốt pho, P | 38.3 mg | 800 mg | 4.8% | 5.9% | 2089 g |
| Clo, Cl | 26.4 mg | 2300 mg | 1.1% | 1.4% | 8712 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Nhôm, Al | 21.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 48.8 μg | ~ | |||
| Vanadi, V | 0.8 μg | ~ | |||
| Sắt, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 5.4% | 2250 g |
| Iốt, tôi | 3.4 μg | 150 μg | 2.3% | 2.8% | 4412 g |
| Coban, Co | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 9.9% | 1250 g |
| Mangan, Mn | 0.0398 mg | 2 mg | 2% | 2.5% | 5025 g |
| Đồng, Cu | 71.6 μg | 1000 μg | 7.2% | 8.9% | 1397 g |
| Molypden, Mo. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 7% | 1750 g |
| Niken, Ni | 6.4 μg | ~ | |||
| Rubidi, Rb | 12.6 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.1% | 11000 g |
| Flo, F | 20.7 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.6% | 19324 g |
| Crôm, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 5.2% | 2381 g |
| Kẽm, Zn | 0.1823 mg | 12 mg | 1.5% | 1.8% | 6583 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 4.4 g | tối đa 100 г |
Giá trị năng lượng là 81,1 kcal.
Bí ngô với trái cây giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin A - 33,3%
- Vitamin A chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường, chức năng sinh sản, sức khỏe da và mắt, và duy trì khả năng miễn dịch.
Hàm lượng calo VÀ THÀNH PHẦN HÓA HỌC CỦA THÀNH PHẦN CÔNG NGHỆ Bí ngô với quả MỖI 100 g
- 22 kCal
- 47 kCal
- 49 kCal
- 264 kCal
- 399 kCal
- 247 kCal
- 68 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
tags: Cách nấu, hàm lượng calo 81,1 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất gì, cách nấu Bí đỏ với trái cây, công thức, calo, chất dinh dưỡng