Nguyên liệu Sốt cà chua nấm
| Nước sốt cà chua | 700.0 (gam) |
| hành tây | 238.0 (gam) |
| porcini | 197.0 (gam) |
| macgarin | 20.0 (gam) |
| rượu vang trắng khô | 100.0 (gam) |
| hành tỏi | 4.0 (gam) |
| bơ | 40.0 (gam) |
Phương pháp chuẩn bị
Hành tây thái nhỏ xào sơ qua, nấm hương tươi hoặc khô luộc chín, cắt thành từng lát, cho vào và tiếp tục xào khoảng 3-5 phút. Sau đó kết hợp với nước sốt cà chua và nấu trong 10-15 phút. Khi nấu xong, cho tỏi đã băm nhỏ, đổ rượu đã chuẩn bị vào (tr. 306) và nêm bơ thực vật hoặc bơ. Nước sốt có thể được chuẩn bị mà không cần rượu vang. Nó được phục vụ với các món ăn từ thịt và gia cầm luộc, chiên, và các sản phẩm cốt lết.
Bạn có thể tạo công thức của riêng mình có tính đến việc mất vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng máy tính công thức trong ứng dụng.
Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 199.9 kCal | 1684 kCal | 11.9% | 6% | 842 g |
| Protein | 8.4 g | 76 g | 11.1% | 5.6% | 905 g |
| Chất béo | 11.6 g | 56 g | 20.7% | 10.4% | 483 g |
| Carbohydrates | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 3.8% | 1327 g |
| A-xít hữu cơ | 1.3 g | ~ | |||
| Chất xơ bổ sung | 2.6 g | 20 g | 13% | 6.5% | 769 g |
| Nước | 178.4 g | 2273 g | 7.8% | 3.9% | 1274 g |
| Tro | 2.5 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 27.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.4% | 1500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.4% | 600 g |
| Vitamin B4, cholin | 1.5 mg | 500 mg | 0.3% | 0.2% | 33333 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5% | 1000 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 2% | 2500 g |
| Vitamin B9, folate | 10.6 μg | 400 μg | 2.7% | 1.4% | 3774 g |
| Vitamin C, ascobic | 13.1 mg | 90 mg | 14.6% | 7.3% | 687 g |
| Vitamin D, canxiferol | 0.009 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 7% | 714 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 4.1944 mg | 20 mg | 21% | 10.5% | 477 g |
| niacin | 2.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 708.9 mg | 2500 mg | 28.4% | 14.2% | 353 g |
| Canxi, Ca | 32.4 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.6% | 3086 g |
| Silicon, Có | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.2% | 30000 g |
| Magie, Mg | 41.8 mg | 400 mg | 10.5% | 5.3% | 957 g |
| Natri, Na | 38 mg | 1300 mg | 2.9% | 1.5% | 3421 g |
| Lưu huỳnh, S | 31.2 mg | 1000 mg | 3.1% | 1.6% | 3205 g |
| Phốt pho, P | 119.3 mg | 800 mg | 14.9% | 7.5% | 671 g |
| Clo, Cl | 16.1 mg | 2300 mg | 0.7% | 0.4% | 14286 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Nhôm, Al | 170.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 74.4 μg | ~ | |||
| Vanadi, V | 8.1 μg | ~ | |||
| Sắt, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 6.7% | 750 g |
| Iốt, tôi | 2.8 μg | 150 μg | 1.9% | 1% | 5357 g |
| Coban, Co | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 14.5% | 345 g |
| Liti, Li | 0.3 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.145 mg | 2 mg | 7.3% | 3.7% | 1379 g |
| Đồng, Cu | 34.3 μg | 1000 μg | 3.4% | 1.7% | 2915 g |
| Molypden, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 1.1% | 4667 g |
| Niken, Ni | 1.3 μg | ~ | |||
| Chì, Sn | 0.1 μg | ~ | |||
| Rubidi, Rb | 152.6 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.2% | 27500 g |
| Titan, bạn | 0.3 μg | ~ | |||
| Flo, F | 24.6 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.3% | 16260 g |
| Crôm, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 2% | 2500 g |
| Kẽm, Zn | 0.3764 mg | 12 mg | 3.1% | 1.6% | 3188 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 2.6 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 12.7 g | tối đa 100 г |
Giá trị năng lượng là 199,9 kcal.
Sốt cà chua nấm giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin A - 55,6%, vitamin B2 - 16,7%, vitamin C - 14,6%, vitamin E - 14%, vitamin PP - 21%, kali - 28,4%. , phốt pho - 14,9%, sắt - 13,3%, coban - 29%
- Vitamin A chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường, chức năng sinh sản, sức khỏe da và mắt, và duy trì khả năng miễn dịch.
- Vitamin B2 tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, tăng cường độ nhạy màu của máy phân tích hình ảnh và sự thích ứng tối. Việc hấp thụ không đủ vitamin B2 sẽ dẫn đến vi phạm tình trạng của da, màng nhầy, suy giảm ánh sáng và thị lực lúc chạng vạng.
- Vitamin C tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, hoạt động của hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt. Sự thiếu hụt dẫn đến lỏng lẻo và chảy máu nướu răng, chảy máu cam do tăng tính thấm và dễ vỡ của các mao mạch máu.
- Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa, cần thiết cho hoạt động của tuyến sinh dục, cơ tim, là chất ổn định phổ quát của màng tế bào. Với sự thiếu hụt vitamin E, chứng tan máu hồng cầu và rối loạn thần kinh được quan sát thấy.
- Vitamin PP tham gia các phản ứng oxi hóa khử chuyển hóa năng lượng. Việc hấp thụ không đủ vitamin đi kèm với sự phá vỡ trạng thái bình thường của da, đường tiêu hóa và hệ thần kinh.
- kali là ion nội bào chính tham gia vào quá trình điều hòa cân bằng nước, axit và điện giải, tham gia vào các quá trình xung thần kinh, điều hòa áp suất.
- Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
- Bàn là là một phần của protein có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm cả các enzym. Tham gia vào quá trình vận chuyển điện tử, oxy, đảm bảo quá trình phản ứng oxy hóa khử và hoạt hóa peroxy hóa. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu giảm sắc tố, thiếu myoglobin của cơ xương, tăng mệt mỏi, bệnh cơ tim, viêm dạ dày teo.
- Chất bạch kim là một phần của vitamin B12. Kích hoạt các enzym chuyển hóa axit béo và chuyển hóa axit folic.
Hàm lượng calo VÀ THÀNH PHẦN HÓA HỌC CỦA THÀNH PHẦN CÔNG NGHỆ Sốt cà chua với nấm MỖI 100 g
- 99 kCal
- 41 kCal
- 34 kCal
- 743 kCal
- 64 kCal
- 149 kCal
- 661 kCal
tags: Cách nấu, giá trị calo 199,9 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất gì, cách nấu Sốt cà chua với nấm, công thức, calo, chất dinh dưỡng