Thành phần công thức “Gỏi rong biển thanh cua»:
- bắp cải biển 300 g
- thanh cua 200 g
- 2 quả trứng luộc
- ngô đóng hộp 150 g
- kem chua 20% 2 muỗng canh. l.
- hành tây 0.5 chiếc
Giá trị dinh dưỡng của món “Gỏi rong biển thanh cua” (theo 100 gram):
Calo: 78.3 kcal.
Sóc: 4 gr.
Chất béo: 4.5 gr.
Carbohydrate: 5.1 gr.
Số phần ăn: 8Thành phần và calo của công thức ”Salad rong biển với thanh cua»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | cal, kcal |
| là cải xoăn | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| càng cua | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| trứng gà (luộc chín) | mảnh 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ngô đóng hộp ngọt | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| kem chua 20% (hàm lượng chất béo trung bình) | 2 muỗng canh. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| hành tây | chiếc 0.5 | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| Tổng số: | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 phục vụ | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 gram | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |