Cho trẻ ăn có chọn lọc

Đừng lo lắng về sự cân bằng dinh dưỡng của trẻ từ 3 đến 6 tuổi

Ăn lặp đi lặp lại không có nghĩa là mất cân bằng. Giăm bông, mì ống và tương cà cung cấp các chất cần thiết: protein, đường chậm và vitamin. Nếu trong thực đơn, bạn bổ sung canxi (sữa không quá ngọt, Gruyere…) và thêm vitamin (trái cây tươi, khô, trong nước ép hoặc nước trái cây) thì con bạn sẽ có đủ mọi thứ cần thiết để phát triển tốt.

Đừng cảm thấy tội lỗi

Tình yêu thương mà con bạn dành cho bạn không liên quan gì đến việc trẻ từ chối thức ăn. Và chỉ vì anh ấy đang hờn dỗi với món bí ngòi nghiền nhuyễn không có nghĩa là bạn là một người mẹ tồi hoặc không có đủ quyền hạn.

Theo dõi sự phát triển của con bạn

Miễn là con bạn đang phát triển và tăng cân bình thường, đừng lo lắng. Có lẽ anh ta chỉ có một chút thèm ăn? Luôn cập nhật các biểu đồ tăng trưởng và cân nặng của trẻ trong hồ sơ sức khỏe và hỏi ý kiến ​​bác sĩ trong khi kiểm tra sức khỏe hoặc khi ốm nhẹ, nếu bạn cảm thấy cần thiết. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng trẻ chán ăn không phải do ăn vặt hoặc ăn quá nhiều bánh ngọt và đồ ngọt giữa các bữa ăn.

Một miếng nhỏ để nếm

Bạn sẽ không thể ép anh ấy thích súp lơ hoặc cá, nếu mùi và vẻ ngoài khiến anh ấy khó chịu. Đừng nhấn mạnh, nhưng khuyến khích anh ta nếm thử. Đôi khi trẻ phải mất mười, hai mươi lần thử để thưởng thức một món ăn mới. Nhìn người khác ăn tiệc sẽ dần dần trấn an anh ta và khơi dậy trí tò mò của anh ta.

Thay đổi các bài thuyết trình

Cho trẻ ăn thức ăn mà trẻ từ chối dưới nhiều hình thức khác nhau: ví dụ, cá và pho mát dạng gratins hoặc súp, rau củ trong súp, nghiền, với mì ống hoặc nhồi. Làm que xiên rau củ, hoặc xiên hoa quả mini. Trẻ em thích những thứ nhỏ và màu sắc.

Cho con bạn tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn

Đưa anh ấy đi chợ, nhờ anh ấy giúp chuẩn bị một món ăn, hoặc để anh ấy trang trí đĩa. Thực phẩm càng quen thuộc, người ăn sẽ càng sẵn lòng nếm thử.

Đừng bù đắp cho sự chán ăn của trẻ bằng các món tráng miệng

Rõ ràng là rất hấp dẫn, nhưng hãy cố gắng hết sức có thể để không rơi vào thiết bị này. Con bạn sẽ nhanh chóng hiểu rằng chỉ cần đẩy đĩa đậu xanh của mình đi để được hưởng hai mặt mãng cầu. Hãy nói rõ ràng với anh ấy rằng: "Anh sẽ không có thêm món tráng miệng nếu anh không ăn." Và không bao giờ là quá muộn để thực hiện quy tắc này.

Đừng trừng phạt trẻ nếu trẻ không muốn ăn

Ăn uống không phải là một phẩm chất và không liên quan đến quan niệm tốt hay xấu. Nó ăn vì bản thân, để khỏe mạnh, để phát triển tốt và không phải để vâng lời bạn hoặc để làm hài lòng bạn. Bạn phải làm cho anh ta tôn trọng một số quy tắc mà bạn nắm giữ, liên quan đến sự tôn trọng người khác (ăn bằng nĩa, không đặt nó ở khắp nơi, ngồi yên, v.v.) Nếu anh ta không tôn trọng họ, chính anh ta là người trừng phạt chính mình bằng cách loại mình khỏi bữa ăn.