Quê hương của lựu được coi là Bắc Phi và Trung Á. Một quả của loại quả này thường chứa 100 hạt, là phần ăn được của quả. Ngoài việc ăn riêng, hạt lựu còn rất tốt để thêm vào sữa chua, salad, sinh tố, các món cơm.
Và những đặc tính hữu ích nào mà quả lựu có thể mang lại cho chúng ta? Một trong những lợi ích chính của quả lựu là nó làm chậm quá trình lão hóa và giúp chống lại nếp nhăn. Lựu là một nguồn tuyệt vời của polyphenol, một chất chống oxy hóa ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sự trẻ trung của làn da. Lựu là một nguồn dinh dưỡng tăng cường ham muốn tình dục, làm cho chúng trở thành một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Thiếu nội tiết tố testosterone có thể biểu hiện ở năng lượng tình dục thấp, tăng cân và tâm trạng xấu. Tuy nhiên, một số loại trái cây, bao gồm lựu, góp phần làm tăng hormone tự nhiên trong giới hạn hợp lý. Một trong những loại trái cây tốt nhất để chống viêm là quả lựu. Những người bị các triệu chứng viêm khớp được khuyên không nên bỏ qua loại quả này. Nếu bạn nhạy cảm với thực phẩm nhiều đường, bao gồm cả trái cây, bạn có thể chọn lựu. Chúng chứa khoảng 8 gam đường trên nửa cốc ngũ cốc. Theo nghiên cứu, lựu đã được chứng minh là làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao mãn tính. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận khả năng của lựu trong việc tăng mức độ serotonin trong cơ thể. Lựu ảnh hưởng đến việc cải thiện tâm trạng và cảm giác hạnh phúc ngay lập tức. Thường xuyên ăn loại quả này, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và tập thể dục, có thể là một sự thay thế tự nhiên cho thuốc chống trầm cảm.