- Nhóm cơ: Cơ tứ đầu
- Các cơ bổ sung: Đùi, Bắp chân, Mông
- Loại bài tập: Cardio
- Thiết bị: Trình mô phỏng
- Mức độ khó: Trung bình
Thiết bị tập bước - thiết bị tập:
- Bài tập này tương tự như bài tập trên máy mô phỏng việc đi bộ lên cầu thang.
bài tập cho chân bài tập cho cơ tứ đầu
- Nhóm cơ: Cơ tứ đầu
- Các cơ bổ sung: Đùi, Bắp chân, Mông
- Loại bài tập: Cardio
- Thiết bị: Trình mô phỏng
- Mức độ khó: Trung bình