Dừng lại, bất lực: làm thế nào để ngừng đổ vỡ cho con cái

Gọi một cách phân biệt những cái tát và còng tay là bạo lực và nói rằng điều này là không thể xảy ra là tạo thêm cảm giác tội lỗi và đau đớn cho một hoàn cảnh khó khăn. Làm sao để?

DỪNG LẠI, bất lực! Nó có thể là khác!

Đằng sau bất kỳ sự đổ vỡ nào của cha mẹ đều ẩn chứa một điều gì đó quan trọng. Và thường xuyên đánh đòn và chửi thề - vì bất lực. Đây là sự bất lực liên quan đến tuổi thơ của chính mình, với các chuẩn mực và quy tắc được học trong gia đình cha mẹ, với cuộc sống trong hệ thống Xô Viết toàn trị. Từ cảm xúc của chính bạn, sự mệt mỏi, tắc nghẽn, những vấn đề chưa được giải quyết trong công việc và với những người thân yêu.

Và tất nhiên, sự bất lực này trong các biện pháp giáo dục. Phụ huynh nói thẳng về điều này: "Chúng tôi không có ví dụ nào về cách nuôi dạy một người xứng đáng mà không cần thắt lưng và dép tông."

Ví dụ, các kiểu hành vi đơn giản và mạnh mẽ nhất đánh thức ở cha mẹ, một phản ứng hung hăng. Nó mang lại một chút thư giãn, và do đó, mô hình được cố định. Với mỗi lần đổ vỡ, anh ta ngày càng có nhiều quyền lực hơn đối với người đó.

Chỉ cấm bản thân la hét, đánh đòn, đánh đòn là không đủ. Phản ứng phát triển từ sâu thẳm, và ở đó nó cần phải được thay đổi. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải xây dựng chiến lược và thực hiện từng bước một.

Một chiến lược để chuyển sang một mối quan hệ an toàn với một đứa trẻ:

• Làm việc với cảm xúc và thái độ của chính bạn;
• Tạo một liên hệ an toàn;
• Dạy con bạn biết vâng lời.

Làm việc với cảm xúc và thái độ của riêng bạn

Nhận ra những cảm xúc của bạn đã dẫn đến sự đổ vỡ và học cách sống chúng có môi trường hơn là nhiệm vụ chính của các bậc cha mẹ đối với bản thân bạn. Về cơ bản, đó là học cách suy nghĩ về cảm xúc ngay tại thời điểm chúng nảy sinh.

Những câu hỏi sau sẽ giúp giải quyết vấn đề này:

• Bạn cảm thấy gì vào thời điểm đổ vỡ? Sự tức giận? Cơn thịnh nộ? Phẫn nộ? Bất lực?
• Những cảm giác này đã biểu hiện như thế nào ở cấp độ cơ thể - bạn có muốn dậm chân, vẫy tay, nắm chặt tay, tăng nhịp tim không?
• Những cảm giác này như thế nào? Trong những tình huống khác ở hiện tại hoặc trong quá khứ, bạn đã gặp phải phản ứng tương tự như thế nào - ở chính bạn hay ở người khác?

Lúc đầu, đây sẽ là những đoạn ghi âm sau sự cố, nhưng theo thời gian, bạn sẽ học cách “nắm bắt” cảm xúc của mình ngay tại thời điểm chúng xuất hiện. Kỹ năng này làm giảm đáng kể mức độ phản ứng.

Đằng sau sự bất lực của cha mẹ trong một cuộc đổ vỡ thường là sự kết hợp của sự mệt mỏi và các yếu tố bên trong (hoàn cảnh đau thương trong quá khứ, trải nghiệm thời thơ ấu, không hài lòng với cuộc sống). Nghỉ ngơi nhiều hơn, chăm sóc bản thân - lời khuyên phổ biến nhất mà bạn bè và đồng nghiệp đưa ra. Vâng, nó quan trọng, nhưng đó không phải là tất cả.

Tập thể dục có thể giúp cha mẹ nuôi con

Các nhà tâm lý học có nghĩa vụ trải qua liệu pháp cá nhân. Điều này là cần thiết để không nhầm lẫn câu chuyện của khách hàng với câu chuyện của bạn, để mở rộng tầm nhìn của bạn về các vấn đề, duy trì cân bằng nội tại khi gặp cảm xúc mạnh mẽ của người khác. Chúng ta phải làm gì đây?

1. Khép lại những câu chuyện đau thương và khó chịu về mặt tình cảm từ cuộc sống của chính bạn, kể cả từ thời thơ ấu

Có nhiều phương pháp khác nhau để làm điều này, nhưng kết quả là giống nhau - ký ức về một sự kiện khó khăn sẽ không còn «đeo bám», gây ra nước mắt và các tình trạng khó khăn. Bạn có thể kể đi kể lại câu chuyện với một người thân thiết, ủng hộ. Hoặc viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong một cuốn nhật ký, vẽ. Có nhiều cách tiếp cận chuyên nghiệp để chữa lành chấn thương, bạn có thể tìm đến bác sĩ chuyên khoa.

2. Học cách nhìn tình huống từ một phía

Có một bài tập đặc biệt cho việc này. Ví dụ, trong một cửa hàng nơi bạn thường hơi khó chịu trước một người bán hàng hoặc một người bán hàng, hãy thử tưởng tượng rằng tất cả những điều này đang diễn ra trên TV. Bạn chỉ đang xem một câu chuyện thời sự. Cố gắng không tham gia, tìm một «cây đũa thần» - đếm các dấu chấm trên giấy dán tường, xem xét hoa văn trên sàn nhà.

Sau khi thực hành trên các tình huống đơn giản, bạn có thể thử những tình huống phức tạp hơn. Hãy tưởng tượng rên rỉ «Mẹ ơi, con muốn ăn kem!» Cũng là một chương trình truyền hình. Đừng tất bật, tìm cách phân tán cảm xúc của mình.

3. Chịu được cảm xúc mạnh của trẻ nhỏ

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Đứa trẻ bị trầy xước đầu gối và khóc, cháu rất khó chịu, rất đau. Mẹ cũng buồn và sợ, muốn dỗ con càng sớm càng tốt và nói: “Con đừng khóc, mọi chuyện đã qua rồi! Đây là một số kẹo cho bạn! » Kết quả là đứa trẻ ăn kẹo, mọi người bình tĩnh trở lại.

Và một ví dụ khác. Cùng một đứa trẻ, cùng một đầu gối. Mẹ liên lạc với cảm xúc của đứa trẻ: “Đúng, con đau và con khó chịu, nhưng sự việc xảy ra là như vậy - hãy để mẹ giúp con bình tĩnh lại, sau đó chúng ta sẽ mua băng bó và điều trị đầu gối cho con. . ” Mẹ chịu đựng nỗi đau và sự phẫn uất của đứa trẻ và giúp nó đối phó với cảm xúc của mình, đặt tên và chấp nhận chúng.

Bằng cách làm theo các khuyến nghị này, bạn sẽ có thể bình tĩnh liên hệ với những khoảnh khắc không nghe lời, ý thích bất chợt, giận dữ, than vãn, học cách duy trì trạng thái nội tâm của bạn, bất chấp sự mệt mỏi và giúp trẻ giải quyết nhu cầu của mình một cách hiệu quả hơn. Bạn hoàn toàn có thể tự làm điều gì đó bằng cách chọn sách và bài báo. Đặc biệt những vấn đề khó khăn hãy cùng chuyên gia tâm lý gia đình giải quyết tốt nhất.

Tạo một liên hệ an toàn

Lý thuyết gắn kết chứng minh rằng một đứa trẻ cần có hành vi nhất quán của cha mẹ, điều này tạo ra sự an toàn bên trong và sẽ ít bị bất lực hơn trong cuộc sống trưởng thành của nó.

Các biện pháp trừng phạt đối với hành vi không vâng lời và một trò tiêu khiển thú vị phải được cân nhắc và nhất quán. Ví dụ, cha mẹ đưa ra một quy tắc và một hình thức xử phạt: "Nếu bạn không dọn phòng, bạn sẽ không chơi máy chơi game console." Và mỗi lần cần theo dõi việc thực hiện quy tắc - một cách nhất quán. Khi bạn không thoát khỏi một lần và không có chế tài, điều này đã không nhất quán.

Hoặc, ví dụ, có một truyền thống vào thứ Bảy để thăm bà của bạn để thưởng thức một bữa tiệc ngon. Điều này xảy ra vào thứ Bảy hàng tuần, trừ những trường hợp ngoại lệ - nhất quán.

Niềm vui trong một mối quan hệ cũng rất quan trọng. Hãy nhớ điều bạn thích làm nhất với con mình? Lừa dối hay ôm hôn? Làm hàng thủ công? Xem phim giáo dục cùng nhau? Đọc? Làm điều đó thường xuyên hơn!

Dựa vào các giá trị giúp xây dựng liên hệ một cách có ý thức. Hãy nghĩ xem những giá trị nào đằng sau vai trò làm cha mẹ của bạn - gia đình, sự quan tâm hay niềm vui? Những hành động nào bạn có thể truyền cho trẻ em?

Ví dụ, đối với bạn, giá trị gia đình là quan tâm lẫn nhau. Làm thế nào bạn có thể dạy chăm sóc này cho con cái của bạn? Tất nhiên, bằng chính gương của họ - chăm sóc bản thân, cho bạn đời, cho cha mẹ già, giúp đỡ các tổ chức từ thiện. Và khi đó, bữa tối gia đình có thể không trở thành một buổi họp mặt chính thức của gia đình, mà là một nơi mà trẻ em học cách quan tâm.

Dạy con bạn biết vâng lời

Thường thì lý do dẫn đến sự đổ vỡ là do trẻ không nghe lời. Bà mẹ một con kể: “Mấy lần đầu tôi bình tĩnh bảo nó đừng trèo lên tủ, rồi ba lần nữa tôi hét lên rồi phải đánh đòn!”. Mẹ trong tình huống này chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để ảnh hưởng đến con trai mình.

Nghe cũng là một kỹ năng quan trọng như nói hoặc đọc. Sau tất cả, chúng tôi dạy con mình những điều hữu ích khác nhau và không nghĩ rằng bản thân chúng có thể làm được điều này. Nhưng thường chúng ta không dạy chúng vâng lời, mà đòi hỏi kết quả ngay lập tức!

Làm thế nào để dạy một đứa trẻ vâng lời?

• Dần dần và nhất quán đưa ra một hệ thống các quy tắc và hệ quả.
• Bạn có thể dạy sự vâng lời trong một trò chơi hoặc trong một câu chuyện cổ tích - bằng cách sử dụng ví dụ về đồ chơi hoặc các nhân vật trong truyện cổ tích, bạn có thể chỉ ra công việc của các quy tắc và hậu quả.
• Bạn có thể liên hệ với một chuyên gia về điều chỉnh sự tương tác giữa con cái và cha mẹ để biết các phương pháp chuyên nghiệp về cách dạy một đứa trẻ kỹ năng vâng lời.

Đôi khi dường như bất lực không thể tách rời tình phụ tử. Thật vậy, có những tình huống mà chúng ta - những bậc cha mẹ - không thể làm gì được. Nhưng điều này không áp dụng cho những thất bại của chúng tôi, những vấn đề như vậy hoàn toàn có thể giải quyết được.