Nội dung
Nếu bạn muốn tăng cường cơ bắp, phát triển sức mạnh và cải thiện hình thể, hãy tham gia chương trình: Điêu khắc cơ thể thon gọn, mạnh mẽ & gợi cảm. Tập luyện sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ với Michelle Dosw sẽ giúp bạn để nâng cao chất lượng của cơ thể trong nhà.
Mô tả tập luyện sức mạnh với Michelle Dasua
Chương trình quyền lực từ Michelle Dasua kết hợp bài tập với trọng lượng và sức đề khángcho phép bạn tăng phạm vi chuyển động và tham gia vào nhiều nhóm cơ. Bạn sẽ có thể làm việc trên việc hình thành các hình đục và phát triển sức bền sức mạnh. Tập luyện với tốc độ thấp: bạn sẽ tập trung để tăng cường cơ bắp tay, bụng, mông và chân. Những người chưa bao giờ tham gia vào các hoạt động thực thi pháp luật, sẽ có thể thành thạo các bài tập cơ bản cho toàn bộ cơ thể.
Chương trình Sculpting Body Slim, Strong & Sexy bao gồm hai bài tập: cho phần trên và phần dưới. Cả hai phiên đều kéo dài 30 phút và bao gồm các bài tập tay, vai, bụng, đùi, mông hiệu quả. Đối với các bài tập, bạn sẽ cần tạ, băng đàn hồi (cao su) và một tấm thảm. Các thiết bị bổ sung cho phép Michelle Dasua tham gia chương trình các bài tập về sức mạnh và thăng bằng để đạt được kết quả tối đa trong thời gian ngắn.
Chương trình bao gồm các bài tập chức năng sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp và phát triển sức mạnh. Nhưng để giảm cân, bạn không chỉ cần sức bền mà còn phải tập aerobic để đốt cháy chất béo. Michelle Dasua trong các chương trình cùng series Cơ thể của bạn Breakthru là phức hợp tim mạch tuyệt vời: Rockin Body Cardio. Bạn có thể xen kẽ giữa bài tập chức năng và bài tập aerobic để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ưu và nhược điểm của chương trình
Ưu điểm:
1. Phức hợp sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các vùng có vấn đề, cải thiện hình thức và làm cho cơ thể vừa vặn và đàn hồi. Michelle Dasua chú ý đến bàn tay, bụng và chân làm cho vóc dáng của bạn mảnh mai hoàn hảo.
2. Chương trình Điêu khắc cơ thể thon gọn, mạnh mẽ & gợi cảm có độ phức tạp cao nên có thể thu hút cả người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm về thể hình.
3. Khóa học được chia thành 2 nửa giờ tập thể dục: dành cho thân trên và thân dưới. Bạn có thể xen kẽ giữa chúng và có thể chọn một trong số chúng.
4. Bạn sẽ đánh giá cao sự đa dạng của các bài tập. Michelle sử dụng dây thun cho phép bạn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để làm việc trên cơ và sự linh hoạt của khớp.
5. Chương trình tập trung với tốc độ chậm nên sẽ hấp dẫn những ai muốn cải thiện vóc dáng nhưng không thích tập cardio.
6. Hiệu quả của việc tập luyện được nâng cao nhờ sự kết hợp giữa tập luyện với tạ và tập sức bền. Việc làm này cho phép tăng gánh nặng của tất cả các nhóm cơ.
Nhược điểm:
1. Đối với những nghề như thiết bị bổ sung: tạ, dây thun, Mat.
2. Nếu ưu tiên của bạn là đốt chất béo, thì các lớp học, sức mạnh như vậy có thể không cho kết quả mong muốn. Hãy chắc chắn đưa vào kế hoạch của bạn một bài tập luyện tim mạch.
Để thực hành một bài tập tạ đơn giản tại nhà theo chương trình Hoàn hảo cho cơ thể thon gọn, săn chắc & quyến rũ. Thu được vóc dáng hoàn hảo và thân hình mảnh mai với các bài tập hiệu quả từ Michelle Dasua.
Đọc thêm: Top bài tập tốt nhất cho người mới bắt đầu hoặc bắt đầu tập thể dục từ đâu?