Tôi đã thực hiện Bài tập từ xa “Nhật ký đức hạnh” theo nhiều giai đoạn, cụ thể là:
1. Trong 3 tuần, tôi viết khoảng 250 đức tính theo sơ đồ: sự kiện — những phẩm chất tích cực được thể hiện (thường là hơn 10 đức tính mỗi ngày). Tôi đã cố gắng không lặp lại chính mình. Đã nhập dữ liệu vào bảng tính. Có 89 công đức ban đầu. Trong nhiều sự kiện khác nhau, một số phẩm chất đã được lặp lại.
Phân tích điểm mạnh của bạn. Hóa ra một số điều quan trọng lại quá hiếm (sáng tạo, sáng tạo, nhanh trí, tháo vát, đầy cảm hứng, vui vẻ, tích cực, vui vẻ, biết ơn).
2. Tôi bắt đầu chú ý đến những phẩm chất này một cách có ý thức, thay đổi thuật toán ghi công, đầu tiên bắt đầu nêu bật những công đức, sau đó nhớ lại nơi tôi đã thể hiện. Hóa ra tôi làm điều đó thường xuyên. Điều này cho phép tôi nâng cao lòng tự trọng trong mắt mình trong lĩnh vực này và hiểu rằng tôi thể hiện rất nhiều đức tính và thành công, nhưng một số đức tính tôi nhận thấy và đánh giá cao hơn những đức tính khác.
Sau khi phân tích, tôi đi đến kết luận rằng danh sách các lợi thế được viết một cách tự phát hóa ra không đầy đủ và không đủ để đạt được mục tiêu của tôi.
3. Tôi bổ sung danh sách các lợi thế bằng cách phân tích báo cáo của các vận động viên chạy cự ly khác. Đã thêm vào danh sách của tôi một số khu vực còn thiếu. Tổng cộng, đã thu được 120 đặc điểm ban đầu và rõ ràng là con số này đã vượt xa giới hạn. Cô ghi nhật ký thành công trong 15 ngày nữa, ghi thêm những đức tính thể hiện trong ngày vào một bảng tính.
4. Khi tổng số tiền lớn hơn 450, tôi tiến hành phân tích và nêu bật những ưu điểm mà tôi thường ghi nhận nhất và lý do bị cáo buộc:
Chăm sóc (21) con gái ngoan (11) — khi hoàn cảnh đang phát triển (cha mẹ già), Có trách nhiệm (18), siêng năng (16), thực hiện lối sống lành mạnh (15), chăm chỉ (14), tận tâm (14), có mục đích ( 13 ), tự chịu trách nhiệm — khi tôi học tại UPP. (Đưa ra một khái niệm mới: tự chịu trách nhiệm - chịu trách nhiệm về hành động, suy nghĩ và cảm xúc của mình với bản thân, hay nói đúng hơn là chịu trách nhiệm về những gì mình cảm nhận, suy nghĩ và làm. Điểm khác biệt so với hình thức «có trách nhiệm' truyền thống là tôi thường «có trách nhiệm'. gắn liền với trách nhiệm đối với người khác).
5. Sau khi nhìn thấy kết quả, tôi nhận ra rằng tôi thường nêu bật những phẩm chất sau - có trách nhiệm, tận tâm, siêng năng, chăm chỉ.
Sau khi suy ngẫm, tôi đi đến kết luận rằng việc ưu tiên phân bổ những phẩm chất này cũng có thể có nghĩa là những phẩm chất này vốn có trong tôi một cách khách quan, và cũng có thể đây là những phẩm chất khó khăn nhất đối với tôi hiện nay, và do đó tôi chú ý đến chúng thường xuyên nhất. Những phẩm chất này không được thể hiện ở mọi lĩnh vực của cuộc sống mà về cơ bản là ở mọi thứ liên quan đến SCP.
6. Quyết định phân tích danh sách theo danh mục. Tôi chia tất cả các đức tính thành các loại mà đối với tôi, tôi thấy cần thiết để đạt được thành công trong mục tiêu của mình trong 1 năm và 10 năm, đó là Siêng năng, Trách nhiệm, Ánh nắng, Khả năng lãnh đạo, Sức khỏe, Trí tuệ, Sáng tạo, Kỷ luật.
7. Hơn nữa, với sự trợ giúp của bảng tính, tôi đã tính toán tổng số phẩm chất được thể hiện trong các lĩnh vực. Kết quả như sau: Sáng tạo 14, Sức khỏe 24, Kỷ luật 43, Trách nhiệm 59, Siêng năng 61, Khả năng lãnh đạo 63, Trí tuệ 86, Ánh nắng 232.
Kết luận về kết quả này.
- Thật bất ngờ khi tôi lại dẫn đầu ở vị trí thứ 3. Mặc dù sự khác biệt về giá trị theo các hướng không quá đáng kể và có thể là do lỗi quan sát, vì tôi không đặt ra bất kỳ tiêu chí rõ ràng nào về cách ghi lại kết quả một cách chính xác.
- Trong cuộc sống của tôi, không có nhiều lý do để sáng tạo và việc này cần phải được thực hiện một cách cụ thể.
- Khi tôi ghi thành tích vào sổ, tôi thấy “kỷ luật” xảy ra rất thường xuyên, nhưng trong “bảng xếp hạng chung” thì hóa ra tôi không thường xuyên thể hiện tính kỷ luật. Chỉ số này là đúng và đây là một trong những lĩnh vực ưu tiên trong 3 tháng tới.
- Người dẫn đầu trong các biểu hiện của «Mặt trời». Nguyên nhân có thể là đây là một phạm trù quá tập thể, phản ánh cho tôi trạng thái dễ chịu trong giao tiếp. Tuy nhiên, chắc chắn rằng sự thể hiện của những phẩm chất này đối với tôi là dễ dàng và thể loại này rất rộng và đa dạng. Cho đến khi tôi chia các đức tính thành các loại, đối với tôi, dường như tôi chỉ ca ngợi sự tận tâm và kỷ luật, nhưng hóa ra tôi chủ yếu là giao tiếp.
KẾT LUẬN CHUNG CỦA BÀI TẬP
- Tôi đã thể hiện và ghi nhận hơn 500 đức tính trong một tháng, thật tuyệt. MẶT KHÁC, KẾT QUẢ MÀ TÔI NHẬN ĐƯỢC, TÔI KHÔNG THỂ XEM ĐỦ THÔNG TIN, do thiếu một thuật toán rõ ràng để lưu giữ hồ sơ (sự kiện nào cần đánh dấu, sự kiện nào không, không có dấu hiệu phân loại rõ ràng và định nghĩa rõ ràng) - Tôi đã hành động theo nguyên tắc mà tôi nhớ nhất và đối với tôi điều đó có vẻ đúng - việc đánh giá khách quan là rất chủ quan.
- Tôi nghĩ sẽ hợp lý hơn nếu đặt ORP thấp hơn (ví dụ: không phải 500 mà là 250 bằng khen), vì tôi đã dành quá nhiều thời gian.
- Kết luận chung tại thời điểm này về đặc điểm của tôi. Tôi: siêng năng, có trách nhiệm, chăm chỉ, nắng - điều này rất phù hợp với mục tiêu - chăm chỉ học tập tại UPP và sắp tới tôi sẽ được như vậy.
- Để đạt được những kế hoạch dài hạn, tôi dự định sẽ trở thành người sáng tạo hơn, vui vẻ, chu đáo, yêu thương và là một nhà lãnh đạo.
- Việc tôi dành quá nhiều thời gian cho công việc này rất có thể khiến tôi là người tập trung vào bản thân, do đó, để trở thành một nhà tâm lý học giỏi, cần phải có ý thức chuyển sự chú ý sang người khác.
- Nhìn chung, dựa trên kết quả, tôi tin rằng các lĩnh vực tăng trưởng lớn nhất (đối với mục tiêu 10 năm của tôi) là các lĩnh vực «Lãnh đạo», «Kỷ luật» và «Sáng tạo».
Tôi đã có kết quả mới rồi. Hiện tại mình đang thực hiện mục tiêu trong năm là «giúp chồng khỏe hơn, tỉnh táo hơn, v.v.» nên buổi sáng (sau khi massage cho chồng lên giường :)), mình kể cho anh ấy nghe về việc học của mình . Trong quá trình thực tập “Nhật ký thành công”, tôi nhận thấy mình thể hiện những phẩm chất như ý chí mạnh mẽ, khổ hạnh, kiên trì. Vì những tính ngữ này trước đây không có trong vốn từ vựng của tôi nên chúng gây ấn tượng mạnh với tôi, hình ảnh trực quan sống động về một cô gái Spartan xinh đẹp xuất hiện (Efremov, “Tais of Athens”), và hình ảnh này hoàn toàn phù hợp với mục tiêu cá nhân của tôi trong năm vì sức khỏe. Chia sẻ với chồng tôi. Cô tâm sự: “Trước đây, buổi sáng tôi rất khó thức dậy, nhưng khi tôi đưa ra một hình ảnh mới có giá trị về bản thân, miêu tả nó bằng những từ khổ hạnh, kiên trì, nghị lực, khát khao và quyết tâm nhảy ra ngoài. số giường tăng lên đáng kể.” Những lời này đã có tác dụng kỳ diệu đối với chồng tôi, anh ấy nhảy ra khỏi giường ngay lập tức và rời khỏi nhà lúc 6:35 để đến trung tâm thể dục vào buổi sáng!
Đây là cách các văn bia mới hoạt động. Đến đây tôi nhớ lại bài thơ của Mayakovsky “Lời nói với chúng ta, cho đến điều quan trọng nhất, trở thành thói quen, mục ruỗng như váy áo…”. Nếu bạn cứ nói điều tương tự với chính mình, nó sẽ không còn kích thích bạn nữa. Cần thường xuyên cập nhật hình ảnh giá trị của bản thân và tìm kiếm những hình ảnh mới đầy cảm hứng. Rõ ràng, khi biểu tượng còn mới mẻ, nó có tác động mạnh mẽ hơn đến trí tưởng tượng, góp phần tạo nên những liên tưởng mạnh mẽ hơn. Đây là một điểm cộng khác mà tôi rút ra được từ bài tập này, bởi vì bằng cách ghi nhớ và cảm nhận phạm vi rộng nhất của các đức tính khác nhau, tôi đã đưa chúng vào cuộc sống của mình.