Chúng ta đang sống trong thời đại của thành tựu - Internet và cuộc nói chuyện bóng gió về cách đặt mục tiêu, vượt qua khó khăn và chinh phục những đỉnh cao thành công mới. Đồng thời, một trong những giai đoạn quan trọng trên con đường dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn được coi là bước ra khỏi vùng an toàn. Nhưng có đúng là tất cả chúng ta đều ở trong đó không? Và có thực sự cần thiết phải bỏ nó đi không?
Ai đã không nao núng trước một cuộc gọi khác để thoát ra khỏi vùng an toàn của họ? Ở đó, vượt ra ngoài biên giới của nó, thành công đang chờ đợi chúng tôi, các huấn luyện viên và người kinh doanh đảm bảo. Bằng cách làm điều gì đó bất thường và thậm chí căng thẳng, chúng ta phát triển và đạt được những kỹ năng và kinh nghiệm mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng muốn ở trong tình trạng phát triển không ngừng, và điều này là bình thường.
Nếu nhịp điệu và sự luân phiên của niềm đam mê với những giai đoạn bình lặng trong cuộc sống khiến bạn thoải mái và bạn không muốn bất kỳ thay đổi nào, thì lời khuyên của người khác để thay đổi điều gì đó, “rũ bỏ nó” và “trở thành một con người mới” ít nhất là không khéo léo. Ngoài ra, những người động viên và cố vấn thường quên rằng vùng an toàn của mỗi người là khác nhau và con đường thoát khỏi nó phụ thuộc vào tính cách của một người. Và tất nhiên, về khả năng chống lại căng thẳng của anh ấy.
Ví dụ, đối với một người, một bước tiến lớn trong việc vượt qua chính mình là biểu diễn trên sân khấu trước một hội trường đông người nghe, và đối với một người khác, một kỳ công thực sự là quay sang một người qua đường để được giúp đỡ. Nếu đối với một "hành động" là chạy gần nhà, thì đối với thứ hai là tham gia chạy marathon. Do đó, nguyên tắc “chỉ cần nhận và làm” phù hợp với tất cả mọi người theo những cách khác nhau.
Hai câu hỏi cho bản thân tôi
Nếu bạn vẫn đang suy nghĩ về việc rời khỏi vùng an toàn của mình, thì bạn nên kiểm tra xem bạn có thực sự cần thay đổi hay không.
Để làm điều này, hãy trả lời các câu hỏi chính:
- Đây có phải là thời điểm thích hợp? Tất nhiên, không thể để XNUMX% sẵn sàng cho một cái gì đó mới. Nhưng bạn có thể cố gắng “giăng bẫy” và ra khỏi vùng an toàn của mình dễ dàng hơn - bởi vì nếu bạn hoàn toàn không chuẩn bị cho bước dự định, thì khả năng thất bại là rất cao.
- Bạn có cần nó không? Hãy thử một cái gì đó mới khi bạn thực sự muốn. Và không phải khi bạn bè thúc ép bạn, và không phải vì tất cả bạn bè của bạn đã làm điều đó hoặc một blogger nổi tiếng đã giới thiệu điều đó. Nếu ngoại ngữ khó đối với bạn và chúng không cần thiết cho công việc và cuộc sống nói chung, bạn không nên lãng phí sức lực, thần kinh, thời gian và tiền bạc để học chúng.
Chỉ cần cẩn thận để không lừa dối và nói «Tôi không cần cái này» về một điều gì đó có vẻ khó khăn. Ví dụ, bạn không chắc rằng mình đã sẵn sàng đi dự tiệc của một người bạn, nơi sẽ có rất nhiều người lạ. Điều gì khiến bạn không hành động ngoài vùng an toàn của mình: sợ hãi hay không quan tâm?
Tìm ra câu trả lời bằng cách sử dụng kỹ thuật tẩy: hãy tưởng tượng rằng bạn có một cục tẩy thần kỳ có thể xóa tan sự lo lắng của bạn. Điều gì xảy ra khi bạn sử dụng nó? Rất có thể, tinh thần thoát khỏi nỗi sợ hãi, bạn sẽ nhận ra rằng bạn vẫn muốn hoàn thành kế hoạch của mình.
Chúng ta sẽ đi đâu?
Khi chúng ta rời khỏi vùng an toàn của mình, chúng ta thấy mình ở một nơi khác - và đây chắc chắn không phải là «nơi mà phép màu xảy ra». Đây có lẽ là một sai lầm phổ biến: mọi người nghĩ rằng chỉ cần “đi chơi” ở một nơi nào đó là đủ, và mọi thứ sẽ ổn thỏa. Nhưng bên ngoài vùng an toàn là hai vùng khác đối lập với nhau: vùng kéo dài (hay vùng tăng trưởng) và vùng hoảng loạn.
Vùng căng
Đây là nơi mà mức độ khó chịu tối ưu ngự trị: chúng ta trải qua một số lo lắng, nhưng chúng ta có thể xử lý nó thành động lực và lấy nhiên liệu để làm việc. Trong lĩnh vực này, chúng tôi khám phá ra những cơ hội mà trước đây không hề xa lạ và chúng dẫn chúng tôi đến sự phát triển cá nhân và hoàn thiện bản thân.
Ngoài ra còn có một khái niệm thay thế được đưa ra bởi nhà tâm lý học Lev Vygotsky để dạy trẻ em: vùng phát triển gần. Nó ngụ ý rằng bên ngoài vùng an toàn, chúng ta chỉ đảm nhận những gì chúng ta có thể làm với mạng lưới an toàn của một người có kinh nghiệm hơn cho đến khi chúng ta tự mình làm chủ được hành động. Nhờ chiến lược này, chúng ta học được những điều mới mà không bị căng thẳng, không mất ham muốn học hỏi, thấy được sự tiến bộ của mình và cảm thấy tự tin hơn.
vùng hoảng loạn
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta tự ném mình ra khỏi vùng an toàn mà không có đủ nguồn lực - bên trong hay bên ngoài? Chúng ta sẽ thấy mình ở trong một khu vực mà mức độ lo lắng vượt quá khả năng của chúng ta để đối phó với nó.
Một ví dụ điển hình là mong muốn tự phát để thay đổi hoàn toàn và bắt đầu một cuộc sống mới ở đây và bây giờ. Chúng ta đánh giá quá cao khả năng của mình và không còn kiểm soát được tình hình, do đó chúng ta thất vọng và cảm thấy quá tải. Một chiến lược như vậy không dẫn đến sự phát triển cá nhân, mà là sự thụt lùi.
Vì vậy, để tránh căng thẳng không cần thiết, trước khi làm một việc gì đó mới mẻ và không điển hình với chúng ta, bạn cần cẩn thận lắng nghe bản thân và đánh giá xem đã đến lúc thực sự cho việc này chưa.