Tác giả của liệu pháp cảm xúc - nghĩa bóng, Nikolai Linde, cho biết đằng sau bất kỳ nỗi đau nào là một cảm xúc không được bộc lộ. Và cách tiếp cận trực tiếp nhất với nó là thông qua hình ảnh trực quan, âm thanh và khứu giác. Tiếp xúc với hình ảnh này, chúng ta có thể tự cứu mình khỏi đau khổ về thể xác và tinh thần.
Liệu pháp trí tưởng tượng cảm xúc (EOT), ra đời ở Nga, là một trong số ít các phương pháp được công nhận trong tâm lý học thế giới. Nó đã được phát triển trong khoảng 30 năm. Trong thực tế của người sáng tạo ra nó Nikolai Linde, có hàng ngàn trường hợp, phân tích của họ đã hình thành cơ sở của “phương pháp hình ảnh”, dựa trên sự hỗ trợ tâm lý.
Tâm lý học: Tại sao bạn chọn hình ảnh như một công cụ ảnh hưởng?
Nikolai Linde: Cảm xúc ảnh hưởng đến trạng thái của cơ thể nói chung. Một số trải nghiệm cơ thể có thể được biểu diễn dưới dạng hình ảnh - thị giác, âm thanh, khứu giác. Ví dụ, bạn có thể nghe âm thanh của một hoặc một bộ phận khác của cơ thể - một bàn tay, một cái đầu. Không có sự thần bí - đây là sự đại diện cho tinh thần, theo cách mà nó có vẻ đối với bạn. Khi tôi hoặc khách hàng của tôi “lắng nghe” bản thân, họ như được tiếp thêm năng lượng, họ cảm thấy dễ chịu. Những người có một số vấn đề trong cơ thể sẽ cảm thấy điều gì đó tiêu cực khi “nghe” hoặc hình dung.
Tôi nhận thấy trong mọi trường hợp thực hành rằng những hình ảnh mà một người thể hiện liên quan đến cơ thể tiết lộ những vấn đề của nó. Và nó không chỉ có thể được phân tích, mà còn được sửa chữa với sự trợ giúp của hình ảnh. Ngay cả những điều trần tục như đau đớn chẳng hạn.
Nhiệm vụ của chúng ta là giải phóng cảm xúc. Đã từng có một trường hợp: một phụ nữ kêu đau đầu. Tôi hỏi, nó nghe như thế nào? Khách hàng tưởng tượng: việc mài sắt trên sắt gỉ. “Hãy nghe âm thanh đó,” tôi nói với cô ấy. Cô lắng nghe và âm thanh trở thành tiếng rít của cần gạt nước kính chắn gió. Cơn đau giảm nhẹ. Nghe thêm - và âm thanh trở thành tiếng tuyết rơi dưới ủng.
Và ngay lúc đó cơn đau biến mất. Hơn nữa, cô ấy cảm thấy đầu mình sảng khoái, như thể một cơn gió nhẹ thổi qua. Vào thời điểm tôi mới bắt đầu thực hành kỹ thuật của mình, nó đã khiến mọi người kinh ngạc, như thể họ đã nhìn thấy một phép màu.
Khứu giác là sự tiếp cận trực tiếp đến hoạt động hóa học của cơ thể, bởi vì các trạng thái cảm xúc cũng là hóa học
Tất nhiên, khỏi một triệu chứng khó chịu trong 2-3 phút là điều tuyệt vời. Và trong một thời gian dài, tôi “vui vẻ” bằng cách giảm đau. Nhưng dần dần mở rộng bảng màu. Cơ chế là gì? Một người được mời tưởng tượng trên ghế về một trải nghiệm thú vị hoặc một chủ đề gợi lên cảm xúc.
Tôi đặt câu hỏi: trải nghiệm trông như thế nào? Anh ta cư xử như thế nào? Anh ấy nói gì vậy? Bạn cảm thấy như nào? Bạn cảm thấy nó ở đâu trong cơ thể mình?
Đôi khi mọi người thốt lên: "Một số loại vô nghĩa!" Nhưng trong EOT, tính tự phát rất quan trọng: đó là điều đầu tiên nghĩ đến, trên đó chúng tôi xây dựng mối liên hệ với hình ảnh. Một con vật, một sinh vật cổ tích, một đồ vật, một con người… Và trong quá trình tiếp xúc với hình ảnh, thái độ đối với nó thay đổi và không chỉ triệu chứng mà cả vấn đề cũng biến mất.
Bạn đã thử nghiệm phương pháp của mình chưa?
Tất nhiên, tôi thử nghiệm tất cả các phương pháp trên bản thân mình, sau đó trên học sinh của mình, và sau đó tôi thả chúng ra thế giới. Năm 1992, tôi phát hiện ra một điều thú vị khác: mùi tưởng tượng có tác dụng mạnh mẽ nhất! Tôi cho rằng khứu giác nên có một nguồn lực cho liệu pháp tâm lý, và từ lâu tôi đã muốn chuyển sang làm việc với mùi. Trường hợp đã giúp.
Vợ chồng tôi ở quê, đã đến lúc phải lên thành phố. Và rồi cô ấy xanh mặt, nắm lấy trái tim mình. Tôi biết rằng cô ấy đang lo lắng về mâu thuẫn nội bộ, và nỗi đau đến từ đâu. Khi đó không có điện thoại di động. Tôi hiểu rằng chúng tôi sẽ không thể nhanh chóng tìm được xe cấp cứu. Tôi bắt đầu hành động bằng trực giác. Tôi nói: "Hãy tưởng tượng nó có mùi như thế nào?" «Đó là một mùi hôi thối khủng khiếp, bạn không thể ngửi thấy nó.» - "Đánh hơi!" Cô bắt đầu sụt sịt. Lúc đầu, mùi hôi thối bốc lên nồng nặc, sau một phút bắt đầu giảm dần. Cô vợ tiếp tục sụt sịt. Sau 3 phút, mùi hôi biến mất hoàn toàn và xuất hiện mùi thơm tươi mát, sắc mặt hồng hào. Cơn đau đã khỏi.
Mùi là sự tiếp cận trực tiếp đến hóa học của cơ thể, bởi vì cảm xúc và trạng thái cảm xúc cũng là hóa học. Sợ hãi là adrenaline, khoái cảm là dopamine. Khi chúng ta thay đổi cảm xúc, chúng ta thay đổi hóa học.
Bạn có làm việc không chỉ với nỗi đau, mà còn với những trạng thái cảm xúc?
Tôi làm việc với cả những căn bệnh - dị ứng, hen suyễn, viêm da thần kinh, đau nhức cơ thể - và với chứng loạn thần kinh, ám ảnh, lo lắng, phụ thuộc vào cảm xúc. Với tất cả mọi thứ được coi là một tình trạng ám ảnh, mãn tính và mang lại đau khổ. Chỉ là tôi và học sinh làm nhanh hơn đại diện của các khu vực khác, đôi khi trong một buổi. Đôi khi, làm việc thông qua một tình huống, chúng tôi mở ra tình huống tiếp theo. Và trong những trường hợp như vậy, công việc trở nên lâu dài, nhưng không phải trong nhiều năm, như trong phân tâm học chẳng hạn. Nhiều hình ảnh, ngay cả những hình ảnh liên quan đến nỗi đau, dẫn chúng ta đến gốc rễ của vấn đề.
Vào cuối năm 2013 tại một hội thảo ở Kyiv. Một câu hỏi từ khán giả: "Họ nói rằng bạn giảm đau?" Tôi đề nghị người hỏi lên «ghế nóng». Người phụ nữ bị đau ở cổ. Chính xác là nó đau như thế nào, tôi hỏi: có đau không, cắt, đau, kéo? «Giống như họ đang khoan.» Cô nhìn thấy đằng sau mình hình ảnh một người đàn ông mặc áo khoác xanh đang cầm máy khoan cầm tay. Nhìn kỹ lại - đó là cha của cô ấy. “Tại sao anh ta lại khoan cổ bạn? Hỏi anh ấy". «Cha» nói rằng bạn phải làm việc, bạn không thể nghỉ ngơi. Hóa ra là người phụ nữ quyết định rằng cô ấy đang thư giãn tại hội nghị, nghỉ ngơi.
Đứa trẻ bên trong bị bỏ rơi, không cần thiết xuất hiện như một con chuột cắn khách hàng
Trong thực tế, cha tôi chưa bao giờ nói như vậy, nhưng trong suốt cuộc đời của mình, ông đã đưa ra một thông điệp như vậy. Anh ấy là một nhạc sĩ và thậm chí trong kỳ nghỉ, anh ấy đã làm việc tại các trại trẻ em, kiếm tiền cho gia đình. Tôi hiểu rằng cơn đau ở cổ là cảm giác tội lỗi của cô ấy vì đã phá vỡ giao ước của cha cô. Và sau đó tôi nghĩ ra một cách để thoát khỏi “cái mũi khoan” khi đang di chuyển. “Nghe này, bố đã làm việc cả đời. Nói với anh ấy rằng bạn cho phép anh ấy nghỉ ngơi, để anh ấy làm những gì anh ấy muốn. Người phụ nữ nhìn thấy «bố» cởi áo choàng, khoác lên mình chiếc áo choàng dài màu trắng trong buổi hòa nhạc, cầm một cây vĩ cầm và bỏ đi để chơi cho vui. Cơn đau biến mất. Đây là cách các thông điệp của phụ huynh phản hồi lại chúng ta trong cơ thể.
Và EOT có thể nhanh chóng thoát khỏi tình yêu không hạnh phúc?
Vâng, bí quyết của chúng tôi là lý thuyết về đầu tư theo cảm xúc. Chúng tôi đã khám phá ra cơ chế của tình yêu, bao gồm cả tình yêu không hạnh phúc. Chúng ta bắt đầu từ thực tế là một người trong một mối quan hệ trao tặng một phần năng lượng, một phần của bản thân, sự ấm áp, chăm sóc, hỗ trợ, trái tim của mình. Và khi chia tay, như một quy luật, anh ta để lại phần này cho một người bạn đời và trải qua nỗi đau, bởi vì anh ta bị "xé" thành nhiều mảnh.
Đôi khi người ta để mình hoàn toàn trong những mối quan hệ đã qua hoặc quá khứ nói chung. Chúng tôi giúp rút tiền đầu tư của họ với sự trợ giúp của hình ảnh và sau đó người đó được giải thoát khỏi trải nghiệm đau đớn. Một cái gì đó khác vẫn còn lại: những kỷ niệm êm đềm, lòng biết ơn. Một khách hàng không thể buông tha cho bạn trai cũ của cô ấy trong hai năm, phàn nàn về việc không có bất kỳ cảm xúc dễ chịu nào. Hình ảnh trái tim cô ấy hiện ra như một quả bóng màu xanh sáng. Và chúng tôi đã mang theo quả bóng đó với cô ấy, giải phóng cuộc sống của cô ấy vì niềm vui.
Những hình ảnh có ý nghĩa gì?
Bây giờ có hơn 200 hình ảnh trong từ điển của chúng tôi. Nhưng nó vẫn chưa được hoàn thành. Một số biểu tượng giống với những biểu tượng được Freud mô tả. Nhưng chúng tôi cũng tìm thấy hình ảnh của chúng tôi. Ví dụ, đứa trẻ bên trong thường bị bỏ rơi, không mong muốn xuất hiện như một con chuột cắn khách hàng. Và chúng tôi «thuần hóa» con chuột này, và vấn đề - đau đớn hoặc trạng thái cảm xúc tồi tệ - sẽ biến mất. Ở đây chúng tôi dựa vào phân tích giao dịch, nhưng Bern không nói rằng do kết quả của sự kê đơn của cha mẹ và sự thiếu thốn tình yêu thương, có một sự chia rẽ tiềm ẩn với đứa con bên trong của một người. Đỉnh cao trong EOT khi làm việc với phần này của “Tôi” của chúng ta là khi nó đi vào cơ thể của khách hàng.
Bạn có cần phải đi vào trạng thái xuất thần để tưởng tượng một hình ảnh không?
Không có điều kiện đặc biệt cho khách hàng trong EOT! Tôi mệt mỏi với việc chống trả. Tôi không làm việc với thôi miên, bởi vì tôi chắc chắn rằng các thông điệp gợi ý không thay đổi nguyên nhân gốc rễ của tình trạng này. Trí tưởng tượng là một công cụ có sẵn cho tất cả mọi người. Một học sinh trong bài kiểm tra nhìn ra ngoài cửa sổ, có vẻ như một con quạ đang đếm. Trên thực tế, anh ấy đang tham gia vào thế giới nội tâm của mình, nơi anh ấy tưởng tượng cách anh ấy chơi bóng đá, hoặc nhớ lại cách mẹ anh ấy đã mắng anh ấy. Và đây là một nguồn tài nguyên khổng lồ để làm việc với hình ảnh.