Có hàng tá loại tinh dầu trên thị trường, vì vậy việc lựa chọn loại phù hợp với bạn có thể rất khó khăn. Chúng tôi giới thiệu đến bạn 8 loại tinh dầu tốt nhất và hữu ích nhất cho mọi dịp!
1. Tinh dầu oải hương
Hoa oải hương angustifolia, một loài thực vật có hoa có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, được sử dụng để làm dầu hoa oải hương, từ lâu đã được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng da, bao gồm bỏng, vết cắt và mụn trứng cá. Dầu hoa oải hương cũng được biết đến với việc thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon, cũng như chống lại chứng trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít mùi hương của hoa oải hương kết hợp với dầu hoa cam và hoa cúc làm giảm đáng kể lo lắng và cải thiện chất lượng cũng như thời gian của giấc ngủ.
Kết hợp hoa oải hương với hoa cúc, hoa cam, cây xô thơm, hoa hồng hoặc cam bergamot để giảm căng thẳng và tạo giấc ngủ ngon. Nhỏ một ít dầu lên gối, xịt trong phòng ngủ và giữ một chai dầu trong túi để bạn luôn có thể xoa dịu nó trong những giây phút căng thẳng.
2. Dầu cây trà
Có nguồn gốc từ Úc, dầu cây trà có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút và có thể bảo vệ chống lại sự phát triển quá mức của nhiễm trùng nấm men. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thoa dầu cây trà lên vùng da bị thương và bị kích ứng giúp chống lại nhiễm trùng, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành các tổn thương trên da.
Để giúp giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương, hãy pha loãng dầu cây trà với dầu dừa và thoa hỗn hợp này lên da của bạn. Ngoài ra, dầu cây trà là một phương thuốc tuyệt vời cho mụn trứng cá. Thoa một ít dầu trực tiếp lên mụn để làm sạch mụn và làm dịu vết mẩn đỏ.
Dầu cây trà không an toàn khi dùng bằng đường uống, vì vậy hãy sử dụng nó tại chỗ. Bạn cũng có thể sử dụng dầu này như một loại nước súc miệng - thêm vài giọt vào cốc nước, khuấy đều, súc miệng và nhổ ra.
3. Dầu bạc hà
Được chiết xuất từ cây bạc hà, một loại cây lai mọc khắp châu Âu và Hoa Kỳ, tinh dầu bạc hà theo truyền thống được sử dụng để cải thiện tiêu hóa, điều trị các vấn đề về hô hấp, tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm đáng kể, và các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể thư giãn đường tiêu hóa, làm dịu hội chứng ruột kích thích, giảm buồn nôn và đau dạ dày. Các nghiên cứu khác cho thấy bạc hà cải thiện trí nhớ, tăng sự tỉnh táo và năng lượng, giảm buồn ngủ, cải thiện hiệu suất nhận thức và thể chất.
Đối với buồn nôn hoặc khó tiêu, trộn một vài giọt với một thìa mật ong hoặc mật hoa agave, sau đó thêm vào nước nóng và uống như trà. Để tăng cường năng lượng và sức sống ngay lập tức, hãy đổ một ít dầu bạc hà lên khăn tay của bạn hoặc hít hương thơm trực tiếp từ chai.
4. Dầu khuynh diệp
Bạch đàn, có nguồn gốc từ Úc, có tác dụng kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Dầu khuynh diệp từ trước đến nay thường được sử dụng cho các tình trạng hô hấp, và các nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và các bệnh chứng khác.
Để mở xoang và thoát khỏi tắc nghẽn, bạn hãy nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp vào nồi nước sôi, nghiêng mặt qua nồi (nhưng không quá gần để làm bỏng da), trùm khăn lên đầu và hít vào. hương thơm trong khi hít thở sâu. Kết hợp dầu bạch đàn với lá oregano, cây trà, cỏ xạ hương hoặc hương thảo để tăng thêm khả năng chống lại mầm bệnh.
5. Dầu hoa hồng
Dầu hoa hồng, thường được làm từ hoa hồng gấm hoa, có nhiều dạng. Tinh dầu thu được bằng cách chưng cất bằng hơi nước hoặc nước của cánh hoa hồng được gọi là “Rose Otto”; chất lỏng còn lại được gọi là hydrosol hoa hồng. Một số loại dầu hoa hồng được chiết xuất bằng cách sử dụng một dung môi để tạo ra chất được gọi là hoa hồng tuyệt đối. Tất cả các loài này thường được tìm thấy trong liệu pháp hương thơm, nhưng Rose Otto là dạng được ưa chuộng hơn, mặc dù đắt hơn.
Theo truyền thống được sử dụng để giảm căng thẳng và làm dịu, tinh dầu hoa hồng cũng được coi là một chất kích thích tình dục, nâng cao tâm trạng và ham muốn tình dục. Đây là một loại tinh dầu tuyệt vời để điều trị các tình trạng da, đặc biệt là đối với da khô và nhạy cảm, đồng thời nó cũng có thể giúp chống lại mụn trứng cá.
Để làm mềm, cấp nước và chữa lành da, hãy thêm một vài giọt vào kem dưỡng ẩm thông thường của bạn hoặc pha loãng XNUMX: XNUMX với dầu hạnh nhân ngọt và thoa trực tiếp lên da. Hít thẳng hương thơm của dầu từ chai để giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng của bạn.
6. Dầu sả
Dầu sả, một loại cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Nam Á, rất giàu flavonoid và các hợp chất phenolic, có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm mạnh mẽ. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm viêm da, điều trị nhiễm trùng, tăng tốc độ chữa lành vết thương và kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn, thậm chí giúp chống lại vi khuẩn kháng thuốc. Nó cũng đã được chứng minh là giúp giảm đau do viêm khớp, giảm viêm lợi, cải thiện sức khỏe răng miệng và giúp thở dễ dàng hơn.
Đối với chứng viêm và đau khớp, thêm dầu sả vào dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu jojoba và xoa bóp lên da. Thêm một vài giọt vào nước ấm và sử dụng như một loại nước súc miệng hoặc hít trực tiếp từ chai để giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng của bạn.
7. Dầu đinh hương
Được chiết xuất từ cây đinh hương có nguồn gốc từ Indonesia, dầu đinh hương là một trong những nguồn giàu eugenol, một hợp chất có đặc tính giảm đau và khử trùng mạnh mẽ. Eugenol theo truyền thống đã được sử dụng để điều trị nhiễm trùng và giảm đau, cũng như có tác dụng giảm đau tức thì đối với những trường hợp đau răng. Nó cực kỳ hiệu quả trong việc chống lại nấm chân và nấm ngoài da, đồng thời có thể giảm ngứa và làm dịu viêm.
Dầu đinh hương cũng là một loại cam thảo mạnh mẽ, và các nghiên cứu cho thấy rằng nó làm giảm đau răng, ức chế sự hình thành mảng bám và tiêu diệt mầm bệnh trong miệng. Đối với bệnh nấm candida và các bệnh nhiễm trùng khác, hãy thêm một vài giọt dầu đinh hương vào nước ấm và sử dụng như một loại nước súc miệng, hoặc thêm đinh hương nguyên hạt hoặc xay nhuyễn vào trà của bạn. Để làm dịu da, hãy pha loãng dầu đinh hương với dầu dừa hoặc dầu jojoba và thoa lên những vùng da có vấn đề. Đối với cơn đau răng, hãy nhỏ vài giọt vào tăm bông và chấm lên chỗ răng đau.
8. Dầu hương thảo
Hương thảo thơm là họ hàng của bạc hà. Dầu hương thảo từ lâu đã được sử dụng để nâng cao tâm trạng và cải thiện trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy hít hương thảo có thể tăng khả năng nhận thức, tập trung và trí nhớ. Nó cũng có thể cải thiện độ chính xác và hiệu suất của trí óc. Dầu này cũng rất tốt để cải thiện tâm trạng, tăng cường mức năng lượng và giảm căng thẳng. Theo nghiên cứu, hít phải hương thơm của dầu hương thảo làm giảm nồng độ cortisol, hormone căng thẳng.
Để cải thiện trí nhớ và nhận thức, hãy sử dụng dầu hương thảo với chiết xuất chanh, hoa oải hương hoặc cam. Để tăng cường năng lượng và tâm trạng tức thì, hãy nhỏ vài giọt vào khăn tay hoặc hít thẳng từ chai.