Các bác sĩ gọi hiện tượng này là myokymia. Đây là những cơn co thắt cơ thường chỉ khiến mí mắt dưới của một mắt cử động, nhưng đôi khi mí mắt trên cũng có thể co giật. Hầu hết các cơn co thắt mắt đến rồi đi, nhưng đôi khi mắt có thể co giật trong nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng. Để tìm giải pháp cho vấn đề này, trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân gốc rễ.
Điều gì gây ra co giật mí mắt?
-Nhấn mạnh
-Fatigue
-Mỏi mắt
-Quá nhiều caffein
- Rượu
-Khô mắt
-Chế độ ăn không cân đối
- Dị ứng
Hầu như tất cả các cơn co giật của mí mắt không phải là một bệnh nghiêm trọng hoặc lý do để điều trị lâu dài. Chúng thường không liên quan đến các nguyên nhân thần kinh ảnh hưởng đến mí mắt, chẳng hạn như co thắt cơ mi hoặc co thắt nửa mặt. Những vấn đề này ít phổ biến hơn nhiều và nên được điều trị bởi bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ thần kinh.
Một số câu hỏi về lối sống có thể giúp xác định nguyên nhân có thể gây co giật mắt đột ngột và cách tốt nhất để khắc phục nó. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các nguyên nhân chính gây ra co giật mà chúng tôi đã liệt kê ở trên.
Căng thẳng
Tất cả chúng ta đều có lúc bị căng thẳng, nhưng cơ thể chúng ta phản ứng với nó theo những cách khác nhau. Co giật mắt có thể là một trong những dấu hiệu của căng thẳng, đặc biệt khi căng thẳng liên quan đến mỏi mắt.
Giải pháp vừa đơn giản vừa khó: bạn cần thoát khỏi căng thẳng hoặc ít nhất là giảm bớt căng thẳng. Yoga, các bài tập thở, các hoạt động ngoài trời với bạn bè hoặc nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn có thể hữu ích.
Mệt mỏi
Ngoài ra, co giật mí mắt có thể do ngủ quên. Đặc biệt nếu giấc ngủ bị xáo trộn do căng thẳng. Trong trường hợp này, bạn cần tập thói quen đi ngủ sớm hơn và ngủ đủ giấc. Và hãy nhớ rằng tốt hơn hết bạn nên đi ngủ trước 23h để giấc ngủ của bạn có chất lượng cao.
Mỏi mắt
Ví dụ, mắt có thể bị căng thẳng nếu bạn cần đeo kính hoặc thay kính hoặc tròng kính. Ngay cả những vấn đề nhỏ về thị lực cũng có thể khiến mắt bạn phải làm việc quá sức, gây co giật mí mắt. Đến bác sĩ nhãn khoa để khám mắt và thay hoặc mua kính phù hợp với bạn.
Nguyên nhân gây co giật cũng có thể là do làm việc lâu với máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh. Khi sử dụng các thiết bị kỹ thuật số, hãy tuân theo quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút hoạt động, hãy rời mắt khỏi màn hình và tập trung vào một vật thể ở xa (ít nhất 20 feet hoặc 6 mét) trong 20 giây hoặc lâu hơn. Bài tập này làm giảm mỏi cơ mắt. Nếu bạn dành nhiều thời gian trước máy tính, hãy nói chuyện với bác sĩ về kính máy tính đặc biệt.
Caffeine
Quá nhiều caffeine cũng có thể gây chuột rút. Hãy thử cắt bỏ cà phê, trà, sô cô la và đồ uống có đường trong ít nhất một tuần và xem phản ứng của mắt bạn như thế nào. Nhân tiện, không chỉ đôi mắt có thể nói lời cảm ơn, mà cả hệ thống thần kinh nói chung.
CÓ CỒN
Hãy nhớ rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh như thế nào. Không có gì đáng ngạc nhiên khi mí mắt của bạn có thể bị co giật khi sử dụng (hoặc sau đó). Cố gắng kiềm chế nó trong một thời gian hoặc lý tưởng nhất là từ chối hoàn toàn.
Đôi mắt khô
Nhiều người trưởng thành bị khô mắt, đặc biệt là sau tuổi 50. Tình trạng này cũng rất phổ biến ở những người làm việc quá nhiều trên máy tính, dùng một số loại thuốc (thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm, v.v.), đeo kính áp tròng và tiêu thụ caffein và/hoặc rượu bia. Nếu bạn mệt mỏi hoặc căng thẳng, điều này cũng có thể gây khô mắt.
Nếu mí mắt của bạn co giật và bạn cảm thấy mắt mình bị khô, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để đánh giá tình trạng khô mắt. Anh ấy sẽ kê cho bạn những loại thuốc nhỏ có thể dưỡng ẩm cho mắt và ngừng co thắt, giảm nguy cơ bị co giật đột ngột trong tương lai.
Không cân bằng dinh dưỡng
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như magiê, cũng có thể gây ra chuột rút. Nếu bạn nghi ngờ chế độ ăn uống của mình có thể là nguyên nhân, đừng vội tích trữ iherb để bổ sung vitamin và khoáng chất. Đầu tiên, hãy đến bác sĩ trị liệu và hiến máu để xác định những chất mà bạn chắc chắn đang thiếu. Và sau đó bạn có thể bận rộn.
Dị ứng
Những người bị dị ứng có thể bị ngứa, sưng và chảy nước mắt. Khi chúng ta dụi mắt, nó giải phóng histamin. Điều này rất quan trọng vì một số bằng chứng cho thấy rằng histamin có thể gây co thắt mắt.
Để khắc phục vấn đề này, một số bác sĩ nhãn khoa khuyên dùng thuốc nhỏ hoặc thuốc viên kháng histamine. Nhưng hãy nhớ rằng thuốc kháng histamine có thể gây khô mắt. Vòng luẩn quẩn đúng không? Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ nhãn khoa để đảm bảo rằng bạn đang thực sự giúp ích cho đôi mắt của mình.