Nội dung
Các nhà dinh dưỡng học quảng cáo một số sản phẩm góp phần giảm cân. Và thực tế chỉ là một chiêu thương mại, và việc sử dụng chúng gây ra tác dụng ngược và cơn đói không thể kiểm soát. Bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm nào nếu đang ăn kiêng?
Thực phẩm đông lạnh
Nếu các sản phẩm và chế phẩm, bạn tự đóng băng, hãy sử dụng chúng theo chế độ ăn kiêng, chỉ khuyến khích. Khi các nhà sản xuất đông lạnh công nghiệp thường thêm vào bữa ăn sẵn, các chất bảo quản, bao gồm natri, có thể giữ nước trong cơ thể — bên cạnh đó, nghi ngờ nghiêm trọng về thành phần của các sản phẩm thịt, nơi ít nhất là nguyên liệu thô chất lượng cao.
Đồ ăn nhẹ
Nhiều loại bánh quy giòn chứa carbohydrate, bánh mì được sử dụng như một món ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, lượng carb thuần khi bụng đói sẽ nhanh chóng được xử lý thành glucose, khiến lượng insulin trong máu tăng đột biến. Cái đói xuất hiện lặp đi lặp lại. Thích ăn đồ ăn nhẹ, trong đó thành phần cùng với carbohydrate, có chất béo và protein.
Nước trái cây tự nhiên
Có vẻ như, nếu không có chất bảo quản và thêm đường, nước trái cây tự nhiên - chỉ hỗ trợ giảm cân. Trên thực tế, nước trái cây không có chất xơ sẽ không bão hòa cơ thể và nồng độ đường tự nhiên trong chúng rất cao. Là một món tráng miệng, tốt hơn là bạn nên ăn kiêng một quả.
Thức ăn ít chất béo
Chất béo thấp tự nhiên, bản thân sản phẩm không có vị có kết cấu khó chịu, và do đó có lẽ sẽ không có được thành công lớn đối với người mua. Đó là lý do tại sao các nhà sản xuất đang phải vật lộn để cải thiện hương vị và thêm nhiều đường và chất bảo quản. Cuối cùng, vi phạm về sự thèm ăn và cân nặng mới.
Đồ uống thay thế đường
Những thức uống này được quảng cáo tích cực như một chế độ ăn kiêng, vì nó không chứa đường. Trên thực tế, chất tạo ngọt là chất gây nghiện, và chúng ảnh hưởng đến sự tăng đột biến của insulin cũng rất đáng chú ý. Thức uống tốt nhất để giảm cân - nước với chanh, quả mọng, trà thảo mộc hoặc nước khoáng không có gas.