Bạn ăn salad với dầu ô liu? Rắc lên bánh mì nướng? Bạn có làm cho marinades dựa trên nó? Nếu không, đã đến lúc bắt đầu mùa đông này. Dầu ôliu không ít vitamin bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi sự tấn công của virus.
Đầu tiên ở dầu ôliu rất nhiều: cái tên nhàm chán này che giấu những cái thật. Chúng làm tăng hoạt động của các tế bào là một phần của hệ thống miễn dịch.
Trên thực tế, các axit béo không bão hòa đa khác (có nhiều trong cá biển) phổ biến hơn, nhưng chúng hoàn toàn không được cung cấp đầy đủ. Và cuối cùng, không ai làm phiền chúng ta ăn cả hai, đó là tưới cá hồi đã nấu chín với dầu ô liu hoặc một loại nước sốt dựa trên nó.
Thứ hai, dầu ôliu giàu: đây là những chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy và tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời ức chế các quá trình viêm nhiễm.
Chỉ cần một muỗng canh ăn một lần một ngày là đủ để lấp đầy món salad. dầu ôliu (hoặc theo bất kỳ cách nào khác) để trì hoãn mùa lạnh của riêng bạn vô thời hạn.