Thức ăn nâng cao tâm trạng, thỏa mãn nhu cầu cơ bản của con người, thỏa mãn về ngoại hình và hương vị. Nó ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta bằng cách kích thích sản xuất các hormone của niềm vui và niềm vui. Tuy nhiên, một số sản phẩm chỉ tạm thời nâng cao giai điệu và khôi phục hứng thú trong cuộc sống, do đó mang lại hy vọng sai lầm cho một ngày tiếp tục thành công. Chúng ngăn chặn việc sản xuất dopamine, serotonin và endorphin, do đó khiến một người rơi vào trạng thái trầm cảm. Và một số loại thực phẩm chỉ đơn giản là không được tiêu hóa đúng cách, gây ra tình trạng viêm, giảm âm và kết quả là thay đổi tâm trạng trở nên tồi tệ hơn. Những loại thực phẩm nào nguy hiểm cho trạng thái cảm xúc của chúng ta?
CÓ CỒN
Đồ uống có cồn rõ ràng là thư giãn và làm cho thú tiêu khiển tích cực hơn. Một mặt, đây có vẻ là một tâm trạng tốt và một sự gia tăng sức sống. Điều tối kỵ của rượu là việc sử dụng nó có tác dụng cộng dồn: tế bào não bị phá hủy, phát sinh nghiện, mất khả năng tư duy minh mẫn ngay cả trong trạng thái tỉnh táo, tính hung hăng, mất ngủ xuất hiện, khả năng tập trung giảm sút, ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Những bữa tiệc thường xuyên có đáng để xảy ra hậu quả không?
thịt đỏ
Thịt đỏ và các sản phẩm dựa trên nó - thịt hun khói và thực phẩm đóng hộp - rất khó tiêu hóa và nằm như một viên đá trong dạ dày của chúng ta, gây lo lắng và khó chịu, đòi hỏi cơ thể phải nỗ lực đáng kinh ngạc để tiêu hóa, có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi trước thời hạn. Sản phẩm thịt hộp chứa nhiều chất độc hại, do để lâu sẽ có mùi vị khét. Đối với cơ thể của chúng ta, một loại cocktail như vậy có tính hủy diệt ở chỗ nó ngăn chặn việc sản xuất các hormone tạo khoái cảm và tích tụ chứng trầm cảm và cáu kỉnh.
Trái cây và rau quả nitrat
Chúng ta đang tự huyễn hoặc mình khi đưa những loại trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe như vậy vào chế độ ăn uống của mình. Không được trồng trong vườn của chúng ta, không theo mùa, chúng là mối đe dọa thực sự cho cơ thể chúng ta. Người ta không biết họ đã chế biến và bảo quản theo cách nào, với chất bảo quản và nitrat nào mà họ đã được chế biến. Những sản phẩm như vậy có thể gây ra những hậu quả không thể phục hồi và gây ra các bệnh nguy hiểm, do đó làm suy nhược hệ thần kinh và nội tiết tố.
Đồ hộp
Bất cứ thứ gì có thể cất giữ và sử dụng lâu dài dù bằng cách này hay cách khác đều là mối nguy hại cho sức khỏe của chúng ta. Đậu Hà Lan hoặc ô liu đóng hộp có thể làm đa dạng thực đơn mùa đông, nhưng lạm dụng bảo quản sẽ khiến tâm trạng chán nản, tăng lo lắng và hồi hộp. Những sản phẩm này chỉ nên ăn theo dịp, và nên dùng lọ thủy tinh hoặc đóng kín chân không.
Sô cô la
Chúng ta đã quen với thực tế là sô cô la giúp cải thiện tâm trạng và kích thích não bộ. Điều này miễn là ham muốn ăn sô cô la hoặc các vị ngọt khác không trở thành cơn nghiện, bởi vì bạn có thể dễ dàng tạo cho mình sức mạnh bằng các loại carbohydrate nhẹ. Cân nặng quá mức và thói quen căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến các bệnh như đái tháo đường, vô sinh, làm xấu đi tình trạng của da, tóc, móng - tất cả những điều này kết hợp với nhau sẽ không giúp cải thiện tâm trạng của bạn theo bất kỳ cách nào.
Sản phẩm bánh
Đường làm tăng đáng kể insulin trong máu của chúng ta, khiến chúng ta hạnh phúc và mãn nguyện trong một thời gian. Nhưng trong vài phút tiếp theo trong cơ thể, quá trình phân tách carbohydrate nhanh chóng diễn ra, năng lượng rời đi và tâm trạng có xu hướng về không. Mệt mỏi và muốn ngủ trưa là hậu quả phổ biến của việc ăn bánh ngọt hoặc bánh ngọt. Chúng ta có thể nói về loại công việc hiệu quả hoặc giấc ngủ yên bình nào?
Bơ thực vật và chất béo chuyển hóa
Nhiều người đã viết về sự nguy hiểm của chất béo chuyển hóa, chất thay thế dầu tự nhiên, chất phết và bơ thực vật. Tóm lại, tất cả chúng đều thải ra chất gây ung thư trong quá trình nấu nướng, gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tất cả chúng, không có ngoại lệ, phá vỡ hoạt động của hệ thống miễn dịch và gây ra trầm cảm và trầm cảm.
Khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ
Ngoài việc gây hại cho dạ dày, tất cả các món ăn nhẹ có hương vị nhân tạo - các loại hạt, bánh quy giòn, khoai tây chiên và các loại “niềm vui” khác đều có khả năng gây nghiện cao và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư. Thành phần hóa học của những món ăn nhẹ như vậy rất rộng, chúng không chứa bất cứ thứ gì hữu ích, và về hàm lượng calo thì chúng vượt quá một bữa trưa thịnh soạn. Tất nhiên, không có vấn đề gì về niềm vui và sự thăng hoa trong tương lai.
Soda ngọt
Một thức uống mùa hè truyền thống một thời thực sự mang lại cảm giác sảng khoái - nó làm dịu cơn khát và làm ngứa cổ họng một cách dễ chịu. Và các nhà sản xuất đã cố gắng làm cho bạn thích hương vị của đồ uống như vậy. Nhưng một lượng lớn đường và insulin trong máu tăng vọt không có dấu hiệu tốt - kết quả là, cơ thể suy nhược, tâm trạng xấu và bàn tay muốn nhấp một ngụm "chất gây mê" mới.
Caffeine
Một tách cà phê vào buổi sáng, như những lời quảng cáo hứa hẹn với chúng tôi, mang lại sức sống và niềm vui, thức dậy trong công ty của cô ấy sẽ dễ chịu hơn nhiều. Trên thực tế, cảm giác hưng phấn nhanh chóng mất đi và nhường chỗ cho sự uể oải, trầm cảm. Về lâu dài, uống cà phê lâu dài dẫn đến cáu gắt. Caffeine, giống như đường, là chất gây nghiện và sự nghiện ngập có tính hủy diệt.