10 kênh youtube phổ biến nhất về thể dục và đào tạo tại nhà bằng tiếng Nga

Youtube là một trong những trang phổ biến nhất nơi bạn có thể tìm thấy các video về đào tạo sẵn sàng. Nhiều huấn luyện viên chuyên nghiệp và mới tập tạo kênh video của riêng họ, nơi bạn đưa ra các mẹo và lời khuyên về thể dục. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn top kênh youtube về thể dục và đào tạo tại nhà phổ biến nhất ở mảng tiếng Nga.

50 BÀI TOÁN HÀNG ĐẦU TRÊN YOUTUBE: lựa chọn của chúng tôi

Một số kênh đã chinh phục được hàng triệu người xem, một số kênh chỉ đang trên đường đạt được. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng sự nổi tiếng không phải là năng lực. Luôn cố gắng phân tích độc lập tài liệu được đề xuất, các blogger trên youtube và lọc thông tin có giá trị từ các câu hỏi.

Để xem danh sách phát video đầy đủ, hãy nhấp vào các đường ngang ở góc trên bên phải.

Xem thêm:

  • 20 đôi giày thể thao tốt nhất cho nam giới
  • 20 đôi giày tốt nhất cho phụ nữ để tập thể dục

Các kênh thể dục trên youtube phổ biến bằng tiếng Nga

Xếp hạng được hình thành theo số lượng người đăng ký. Số liệu thống kê hiện tại vào tháng 2019 năm XNUMX.

1. Thể dục timestudy_ru

Kênh video Thể hình timestudy_ru:

  • 160 nghìn thuê bao
  • 16 triệu hit
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều video thể dục cho bất kỳ sở thích nào: sức mạnh và đào tạo khoảng cách, kéo căng và yoga, các loại hình khiêu vũ và phụ nữ dẻo. Video được thực hiện khá chuyên nghiệp, lớp học được tổ chức trong studio, thời lượng từ 30 phút đến một tiếng. Kênh youtube về thể dục thẩm mỹ này gây ấn tượng với các chương trình chất lượng và tuyển chọn nhiều huấn luyện viên đứng lớp.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Kéo dài | Kéo giãn cơ cho người mới bắt đầu tại nhà
  2. Thể dục nhịp điệu tại nhà cho người mới bắt đầu
  3. Tập luyện sức mạnh tại nhà
Trang chủ AEROBICA cho người mới bắt đầu | Bài học 1 tại Taimstadi ru

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Kênh Video FitnessoManiya:

Kênh FitnessoManiya đã sưu tầm nhiều video về thể dục sẽ giúp bạn có được thân hình mơ ước. Kênh dẫn đầu Anelia Skripnik và nó cung cấp rất nhiều chương trình đốt cháy chất béo và thực thi pháp luật để cải thiện cơ thể tại nhà. Đào tạo dành cho những vấn đề thời sự nhất, chẳng hạn như mặt sạch, bơm ép và săn chắc mông. Ngoài ra, Janelia cung cấp nhiều loại bài tập TABATA, rất hiệu quả để giảm cân nhanh chóng.

20 bài đào tạo TABATA hàng đầu từ Anelie Skripnik

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Làm thế nào để loại bỏ mỡ từ bên trong đùi?
  2. Tập plank: làm thế nào để làm? Các loại dây đai
  3. Đào tạo TABATA! Thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

3. Thân hình hạnh phúc

Kênh Video Happy Body:

Một nhóm những người đam mê huấn luyện viên đã tạo ra một kênh mà các bạn đang chờ đợi về một khóa đào tạo chất lượng và tích cực. Bạn có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng đẹp, thực hiện các bài tập như toàn thân và từng vùng riêng biệt: bụng, cánh tay, đùi, lưng và mông. Lớp học là những cô gái rất quyến rũ sẽ thúc đẩy bạn hoàn thiện cơ thể của chính mình.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Cách giảm cân ở chân: loại bỏ các inch thừa
  2. Tập hợp các bài tập để eo thon. Làm bụng sexy
  3. 8 bài tập cho đùi trong

4. Câu chuyện về Olga

Video Olga Sagay:

Olga Saga đã trở nên nổi tiếng nhờ sự phát triển của kỹ thuật độc đáo của tác giả "Cơ thể linh hoạt". Workout Saga được hướng dẫn phát triển tính linh hoạt và kéo dài, cải thiện khả năng vận động của khớp, giảm đau lưng. Các bài học ngắn từ 10-20 phút sẽ giúp bạn trẻ hóa cơ thể. “Cơ thể linh hoạt” là một gạch đầu dòng đơn giản cho sức khỏe, vẻ đẹp và sự hài hòa.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

14 video hay nhất về giảm đau lưng của Olga Saga

5. KatyaENERGY - không có giới hạn cho sự HOÀN HẢO!

Kênh Video KatyaENERGY:

Katia Energy trong hơn bốn năm dẫn dắt kênh youtube của mình về giảm cân và lối sống lành mạnh. Nó tạo ra một tập luyện hiệu quả trong thời gian ngắn cho các vùng có vấn đề: bụng, Vú, đùi và mông. Cô cũng có một chương trình toàn diện, các lớp học dành cho phụ nữ mang thai, yoga và kéo giãn cơ. Huấn luyện viên có một thân hình săn chắc tuyệt đẹp và hứa hẹn bạn sẽ đạt được những hình thể tuyệt đẹp giống như các lớp học của cô ấy.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Bụng phẳng! Tập thể dục trong 10 phút
  2. Tập thể dục cho chân: Loại bỏ "đôi tai"
  3. Xóa ngay vòng bụng chảy xệ sau sinh

Katerina Buyda

Kênh Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda là một huấn luyện viên và Người tạo ra các chương trình gốc dựa trên thể dục, yoga và khiêu vũ. Nó giải phóng bài tập thể dục để giảm cân và cải thiện vết rạn da. Khu phức hợp nổi tiếng nhất của cô là "Week" và "Logimix". Ngoài ra, trên kênh thể dục của mình, Katerina Buyda liên tục tổ chức các cuộc thi thú vị với người đăng ký của bạn với giải thưởng tiền mặt và các quà tặng khác.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Yoga tại nhà | buổi sáng khoan cho sự hài hòa và vẻ đẹp
  2. Tách dọc và cắt ngang trong 10 phút | Cách thực hiện chia tách nhanh chóng
  3. Supersets | Bài tập cho toàn thân | Đào tạo Bosu

Yoganics với Katerina Buyda

7. Câu lạc bộ Yoga Unagrande

Kênh Video Unagrande YogaClub:

Kênh này sẽ phù hợp tất cả những người đam mê yoga và những người muốn giảm cân bằng cách tập yoga nhẹ nhàng. Đối với các lớp YogaClub của Unagrande dành cho cả người mới bắt đầu và nâng cao. Ngoài ra, trên kênh này dành cho các video thể dục được tạo bằng các asana riêng biệt, nơi phân tích chi tiết về kỹ thuật biểu diễn chính xác. Bạn sẽ không chỉ thắt chặt cơ thể và cải thiện sự linh hoạt và tư thế của bạn.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Cơ thể dẻo dai 30 phút
  2. Tập yoga giảm cân trong 30 phút
  3. Cơ bụng đẹp trong 30 phút

8. Tôi đang giảm cân với Catherine Connoway

Kênh video Tôi giảm cân cùng Ekaterina Kononova:

Nếu bạn muốn giảm cân và khắc phục những vùng có vấn đề thì chào mừng bạn đến với kênh youtube về thể hình “Tôi giảm cân cùng Ekaterina Kononova”. Dưới đây là các bài tập tạ và tim mạch sẽ giúp bạn cải thiện cơ thể. Video có độ dài khác nhau: từ 10 đến 30 phút. Ngoài các lớp tiêu chuẩn về phần trên và phần dưới của cơ thể, kênh còn trình bày các chương trình dành cho các loại hình dạng khác nhau.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Cách cài đặt Boca
  2. Bài tập cho đùi trong
  3. Bụng phẳng 8 phút

Top 10 video không cần nhảy của Ekaterina Kononova

9. Phòng tập T

Kênh Video T Gym:

Đây là kênh youtube về thể dục và lối sống lành mạnh từ Tatyana Fedorischeva. Tại đây bạn không chỉ tìm thấy một bài tập chất lượng cho toàn bộ cơ thể tại nhà mà còn cả những bí quyết giảm cân hiệu quả. Tatiana cũng đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, vì nó là một khía cạnh quan trọng nếu bạn muốn tìm kiếm một thân hình mảnh mai đẹp.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Chân và mông sẽ bị bỏng! Bài tập ở nhà!
  2. Tập thể dục buổi sáng trong 10 phút! Tập thể dục tại nhà
  3. Nguyên tắc của Chân mảnh mai | giảm cân ở hông!

10. Tập luyện - lấy lại vóc dáng!

Kênh video tập luyện:

Workout là một trong những kênh youtube phổ biến nhất về thể dục bằng tiếng Nga. Tại đây bạn sẽ tìm thấy cách tập luyện hiệu quả, các mẹo thể thao, công thức nấu ăn lành mạnh. Hầu hết các video kéo dài dưới 5 phút và cung cấp tổng quan về các bài tập hữu ích tùy thuộc vào mục tiêu của bạn.

Ba trong số các video phổ biến nhất trên kênh:

  1. Làm thế nào để bơm lên ass. Tập luyện mông
  2. TOP 5 bài tập tốt nhất cho đùi và mông từ Ekaterina Usmanova
  3. Cách thực hiện chia tách
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [Tập luyện | Будь в форме]

Chà, đã đến lúc chơi thể thao? Mở youtube và hướng tới một cơ thể đẹp!

Xem thêm:

Để giảm cân

Bình luận