Làm thế nào để nấu một món ăn "Gà tây với rau»
Cho cà rốt và hành tây vào xào, cho gà tây vào đun khoảng 40 phút, thêm tiêu và bí ngòi, nêm muối và tiêu, đun sôi.
Thành phần công thức “Gà tây với rau»:
- củ cải hành 130 gr
- cà rốt 190 gr
- ớt ngọt 265 gr
- bí xanh 650 gr
- gà tây 680 gr
- dầu hướng dương 30 g
Giá trị dinh dưỡng của món “Gà tây với rau” (theo 100 gram):
Calo: 61.2 kcal.
Sóc: 7.3 gr.
Chất béo: 1.9 gr.
Carbohydrate: 3.6 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và hàm lượng calo của công thức "Gà tây với rau củ»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | cal, kcal |
| hành tây | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| cà rốt | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| ớt đỏ ngọt ngào | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| bầu | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| gà tây (ức) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| dầu hướng dương | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Tổng số: | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 phục vụ | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |