Vitamin D: công dụng tốt cho con tôi hoặc con tôi

Vitamin D là cần thiết cho cơ thể. Nó đóng một vai trò thiết yếu trong sự phát triển của xương vì nó cho phép cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho. Do đó, nó ngăn ngừa bệnh xương mềm (còi xương). Mặc dù các chất bổ sung có thể được khuyên dùng ở mọi lứa tuổi, nhưng chúng rất cần thiết trong thời kỳ mang thai và cho trẻ sơ sinh. Hãy cẩn thận với quá liều!

Từ khi sinh ra: Vitamin D được sử dụng để làm gì?

Nếu nó là cần thiết cho sự phát triển của bộ xương và răng giả Của đứa trẻ, vitamin D cũng tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh và tham gia vào quá trình cải thiện hệ thống phòng thủ miễn dịch. Cô bé có một vai trò phòng ngừa vì nhờ nó mà trẻ hình thành vốn canxi để ngăn ngừa bệnh loãng xương lâu dài.

Các nghiên cứu mới có xu hướng chứng minh rằng lượng vitamin D cân bằng cũng sẽ ngăn ngừa bệnh hen suyễn, tiểu đường, đa xơ cứng và thậm chí một số bệnh ung thư.

Tại sao trẻ sơ sinh của chúng ta được cung cấp vitamin D?

Hạn chế tiếp xúc - để bảo vệ làn da của em bé - với ánh nắng mặt trời và thời kỳ mùa đông làm giảm quá trình quang hợp vitamin D. Ngoài ra, Da của em bé càng nhiều sắc tố, nhu cầu của em càng lớn.

Tất cả chúng ta phải cẩn thận hơn nếu con mình theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay, bởi vì loại trừ thịt, cá, trứng, thậm chí các sản phẩm từ sữa, nguy cơ thiếu vitamin D là có thật và đáng kể.

Cho con bú sữa mẹ hoặc sữa cho trẻ sơ sinh: có sự khác biệt về liều lượng vitamin D hàng ngày không?

Không phải lúc nào chúng ta cũng biết điều đó, nhưng sữa mẹ nghèo vitamin D và sữa công thức cho trẻ em, ngay cả khi chúng được tăng cường vitamin D một cách có hệ thống, cũng không cung cấp đủ nhu cầu của trẻ. Do đó, nói chung cần cung cấp lượng vitamin D lớn hơn một chút nếu bạn đang cho con bú.

Do đó, trung bình, trẻ sơ sinh có bổ sung vitamin D cho đến 18 hoặc 24 tháng. Kể từ thời điểm này và cho đến 5 năm, một chất bổ sung chỉ được sử dụng vào mùa đông. Luôn luôn được kê đơn y tế, việc bổ sung này có thể tiếp tục cho đến khi kết thúc quá trình tăng trưởng.

Quên nó đi: nếu chúng tôi quên đưa cho anh ấy những giọt của anh ấy…

Nếu chúng ta quên ngày hôm trước, chúng ta có thể tăng gấp đôi liều lượng, nhưng nếu chúng ta quên một cách có hệ thống, bác sĩ nhi khoa của chúng ta có thể đưa ra một giải pháp thay thế dưới dạng liều tích lũy, ví dụ như ống thuốc.

Nhu cầu vitamin D: bao nhiêu giọt mỗi ngày và cho đến tuổi nào?

Dành cho trẻ sơ sinh đến 18 tháng

Đứa trẻ cần mỗi ngày 1000 đơn vị vitamin D (IU) tối đa, có nghĩa là ba đến bốn giọt đặc sản dược phẩm mà người ta tìm thấy trong thương mại. Liều lượng sẽ phụ thuộc vào sắc tố của da, điều kiện ánh sáng mặt trời, khả năng sinh non. Lý tưởng là uống thuốc càng thường xuyên càng tốt.

Từ 18 tháng đến 6 năm

Trong mùa đông (trong trường hợp giam giữ cũng có thể), khi việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được giảm bớt, bác sĩ kê đơn 2 liều trong ống 80 hoặc 000 IU (đơn vị quốc tế), cách nhau ba tháng. Hãy nhớ ghi lời nhắc trên điện thoại di động hoặc trong nhật ký của bạn để không quên, vì đôi khi các nhà thuốc không cung cấp hai liều thuốc cùng một lúc!

Sau 6 năm và cho đến khi kết thúc tăng trưởng

Trên phụ nữ hai ống hoặc một ống mỗi năm vitamin D, nhưng được định lượng ở 200 IU. Vì vậy, vitamin D có thể được cung cấp hai hoặc ba năm sau khi bắt đầu hành kinh đối với trẻ em gái và lên đến 000-16 tuổi đối với trẻ em trai.

Trước 18 tuổi và nếu con của chúng ta có sức khỏe tốt và không có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào, chúng ta không nên vượt quá mức trung bình 400 IU mỗi ngày. Nếu con của chúng tôi có một yếu tố nguy cơ, giới hạn hàng ngày không được vượt quá sẽ tăng gấp đôi, hoặc 800 IU mỗi ngày.

Bạn có nên uống vitamin D khi mang thai?

« Khi mang thai tháng thứ 7 hoặc tháng thứ 8, thai phụ được khuyến cáo bổ sung vitamin D, chủ yếu để tránh tình trạng thiếu canxi ở trẻ, hay còn gọi là hạ canxi máu ở trẻ sơ sinh., GS Hédon giải thích. Ngoài ra, người ta đã lưu ý rằng việc bổ sung vitamin D trong thai kỳ sẽ có một tác động có lợi trong việc giảm dị ứng ở trẻ sơ sinh và cũng sẽ tham gia vào tình trạng chung tốt và sức khỏe của người phụ nữ mang thai. Liều lượng dựa trên một lần uống một ống (100 IU). »

Vitamin D, cho cả người lớn nữa!

Chúng ta cũng cần vitamin D để tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, chúng tôi nói chuyện với bác sĩ đa khoa của chúng tôi về nó. Các bác sĩ thường khuyên dùng cho người lớn một bóng đèn 80 IU đến 000 IU ba tháng một lần hoặc lâu hơn.

Vitamin D tự nhiên được tìm thấy ở đâu?

Vitamin D được tạo ra bởi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, sau đó được lưu trữ trong gan để có sẵn cho cơ thể; nó cũng có thể được cung cấp một phần từ thực phẩm, đặc biệt là cá béo (cá trích, cá hồi, cá mòi, cá thu), trứng, nấm hoặc thậm chí dầu gan cá.

Ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng

« Một số loại dầu được tăng cường vitamin D, thậm chí còn có thể đáp ứng 100% nhu cầu hàng ngày với 1 muỗng canh. Nhưng bổ sung đủ vitamin D mà không bổ sung đủ canxi thì cũng không hiệu quả lắm vì khi đó vitamin D có rất ít tác dụng cố định trong xương! Các sản phẩm từ sữa được bổ sung vitamin D rất thú vị vì chúng không chỉ chứa vitamin D mà còn chứa canxi và protein cần thiết cho sức mạnh tốt của xương, cả ở trẻ em và người lớn. », Tiến sĩ Laurence Plumey giải thích.

Tác dụng ngoại ý, buồn nôn, mệt mỏi: những rủi ro của quá liều là gì?

Quá liều vitamin D có thể dẫn đến:

• cơn khát tăng dần
• buồn nôn
• đi tiểu thường xuyên hơn
• rối loạn thăng bằng
• rất mệt mỏi
• sự nhầm lẫn
• co giật
• tình trạng hôn mê

Tất cả các rủi ro đều quan trọng hơn ở trẻ em dưới một tuổi kể từ khi chúng chức năng thận chưa trưởng thành và chúng có thể nhạy cảm hơn với tình trạng tăng calci huyết (quá nhiều calci trong máu) và ảnh hưởng của nó đối với thận.

Đây là lý do tại sao nó mạnh mẽ không nên tiêu thụ vitamin D mà không có lời khuyên y tế và sử dụng thực phẩm chức năng không kê đơn thay vì dùng thuốc, liều lượng phù hợp với từng độ tuổi - đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh!